Rhinitis: Mit kell enni, és mit kell elkerülni, hogy elkerülje ezt a kellemetlenséget

Ha allergiás rhinitisben szenved, mindig szem előtt tarthatja a kellemetlenség okozóinak gyanúsítottak listáját, mint például a atkák, por, pollen, háziállat szőr és egyebek. De gondolkodtál már azon, hogy az ételt is hibáztathatják?

A CEMA Kórház Marcelo Mello otorinolaringológusa szerint ez egy olyan lehetőség, amelyet feltétlenül fontolóra kell vennie, még akkor is, ha allergiás krízissel foglalkozik.

"Jelenleg az immunoallergológiai kutatások fejlesztésével már ismert, hogy a táplálkozási szempontok részesei vannak bizonyos légzőszervi betegségek megelőzésének és gyógyításának folyamatának" - magyarázza. Ennek oka az, hogy míg egyes élelmiszerek gyulladáscsökkentő, baktériumölő, fluidizáló és dekongesztáns hatásúak, amelyek javítják az immunrendszert, mások, például az erősen fűszerezett ételek, aktiválják az allergiás reakciót, súlyosbítva a viszketést, tüsszentést, orrdugulást és az levegőt.

Az alábbiakban egy szakértő felsoroljuk a tippeket, hogy mit kell enni és mit kell elkerülni annak érdekében, hogy megszabaduljanak a nátustól.

Élelmiszerek, amelyek javítják a nátha kellemetlenségeit

A félig telt pohárral kezdve, azaz azoknak az ételeknek, amelyeket azoknak ajánlunk, akik a problémától szenvednek. Marcelo Mello megemlíti, hogy a vitaminok, ásványi anyagok, olajok és enzimek a legelőnyösebb anyagok, mivel természetes kötőanyagok, amelyek szintén hozzájárulnak a nyálka eltávolításához. Itt találhatja meg őket:

Olvassa el még: 12 jogorvoslat a fülfájás enyhítésére

víz: A tízből az egészségre előnyös élelmiszerlistából tízben a víz az allergiás rhinitis esetén a test hidratálójaként szolgál, amely elősegíti a szekréciók fluidizálását és a nyálkahártyák kenését.

Gabona és mag: Mivel flavonoidokat tartalmaznak, amelyek gyulladásgátló hatással bírnak, az olyan ételek, mint a diófélék, a lenmag, többek között szövetségesek a rhinitis kezelésében.

teák: A melegen és a pihenés mellett a teák flavonoidokkal is rendelkeznek, ami több gyulladásgátló hatást jelent.

Halak A titok az Omega-3-ban rejlik, amely védi a légutakat és segít a gyulladás leküzdésében. Ezért előnyben részesítse az olyan anyagban gazdag halakat, mint a tonhal, a szardínia és a lazac.

Citrusfélék: A C-vitamin és az antioxidánsok bőségének köszönhetően a gyümölcsök, mint a citrom és a narancs, szövetségesek az immunrendszer erősítésében.

Olvassa el még: 20 egészséges szokás, amelyet be kell építeni a rutinba, és jobb életminőségű

Gyümölcsök és zöldségek: Ezek az ételek mindig egészségesek, de allergiás rhinitis esetén inkább a sötétebb zöld zöldségeket részesítsék előnyben, mivel klorofill, antioxidáns anyagot tartalmaznak. Egy másik jó lehetőség a sárgarépa, a mangó, az acerola és a sütőtök fogyasztása, mivel ők antioxidánsok a karotinoidoknak köszönhetően.

Fokhagyma és hagyma: Marcelo Mello szerint a két összetevőt mindig fűszerként kell használni, mivel enzimeik vannak, amelyek képesek leküzdeni a baktériumok, vírusok és gombák által okozott fertőzéseket, ami jó az allergiás rhinitisben szenvedők számára.

ananász: Az összes gyümölcs közül az ananász kiemelését az indokolja, hogy bromelaint tartalmaz, amely egy anyag, amely csökkenti a gyulladást és az orrdugulást.

gyömbér: Nem csoda, hogy a különféle megfázás- és influenza elleni gyógyszerekben megtalálható. Ennek oka az, hogy a gyömbérre zsugorító és elválasztó hatású.

Mel: Egy másik, szinte garantált jelenlét a hideg- és influenzakezelő gyógyszerekben, a méz baktériumölő, gyulladásgátló, gombaölő és köptető tulajdonságokkal rendelkezik, vagyis egy teljes edény allergiás rhinitisben szenvedők számára.

Olvassa el még: Az 5 legjobb köhögéstea

Érdemes hangsúlyozni, hogy ezek az ételek mind a rhinitis rohamok leküzdésére, mind azok megelőzésére szolgálnak. Ezért az ideális, ha bevonja őket a napi étkezésekbe, különösen a mindennapi használatra, például gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék, fokhagyma és hagyma. Amikor a rhinitis „roham”, növeli a pontos ételek, például ananász, méz és gyömbér fogyasztását.

Azok az ételek, amelyek rhinitis kellemetlenséget okoznak

Nos, ha azt mondjuk, hogy az étrend befolyásolja a rhinitist, azt jelenti, hogy negatív hatással is lehet a fogyasztott ételtől függően. Általánosságban elmondható, hogy Marcelo szerint "nagyon meleg ételek vagy nagyon fűszeres és savas ételek aktiválják az allergiás reakciót a hisztaminon keresztül, amely erőteljes értágító hatású".Példaként megemlíti a paprikában jelenlévő kapszaicint, amely, amint sok tapasztalatból tudják, "az orr futását, viszketését, eldugulását és tüsszögést okozza" - mondja.

Íme néhány olyan élelmiszer, amelyet el kell kerülni a rhinitis betegeinek:

Búza és gabonafélék: Az olyan ételek, mint az árpa, a kukorica, a zab, a rozs és a búzaliszt, kettős problémát jelentenek a rhinitisben szenvedők számára. Egyrészt a vákuumszivattyúk légzési problémákat idézhetnek elő, például asztmát és hörghurutot. Másrészt fogyasztása növeli a nyálkatermelést a glutén miatt.

édességek: különösen azok, amelyek csokoládét hordoznak. A cukorral szemben a nagy probléma az, hogy ezek az ételek gyakran más potenciálisan allergén összetevőket is tartalmaznak, például tejet, szóját, diót és földimogyorót, amelyek felgyulladhatnak az orr nyálkahártyáján.

Olvassa el még: Ez történik a testével, ha csak 30 napig vizet iszik

Alkoholos italok: érrendszert és orr obstrukciót okoznak, ami azt jelenti, hogy a víz, a tea és a citromlé jobb marad.

Tej és származékai: ezekkel az ételekkel a rhinitis súlyosbodásáért a kazein egy fehérje, amely a nyálkák megvastagodásával megnehezíti a légúti betegségek kezelését.

Feldolgozott élelmiszerek: ez nem újdonság, hogy egészségi állapotukra károsak. Orrfolyás esetén a konzervekben, kolbászokban, gyorséttermekben stb. Jelenlévő szulfitok, nitritek, tartósítószerek és színezékek súlyosbíthatja az allergiát és nehéz légzést.

Természetesen nem azért, mert allergiás nátha van, soha nem szabad enni csokoládét, sört vagy ebédelni a bevásárlóközpont élelmiszerboltjában. Javasoljuk, hogy ezeknek az élelmiszereknek a fogyasztása mérsékelt legyen, és kerülje el őket bizonyos helyzetekben, például utazáskor vagy például a munkahelyi előadás előtt.

Iskolai orrvérzés, túlzott menstruációs vérzések, görcsök, inkontinencia - Kérdezz-felelek élőben 7 (Március 2024)