Versenyklubok: Csinálj megfelelőséget egy csoportban történő futással

Figyelembe véve a brazilok körében az elmúlt évben a leggyorsabban növekvő fizikai aktivitást, az utcai verseny egyre inkább követõket szerez a gyakorlat megkönnyítésének és kevés követelményének köszönhetõen. Azok számára, akik nem alkalmazkodnak a négy falú testhez, és inkább a szabadtéri tevékenységeket részesítik előnyben, a futás nagyszerű lehetőség.

Mivel a súlycsökkentés egyik legmegfelelőbb módjának tekintik, mivel gyakorlása jelentős mennyiségű kalóriát igényel, a futás a kiegyensúlyozott étrend nagyszerű partnerévé válik az egészségesebb életmód érdekében.

Mindig támaszkodjon a kitartásra, mivel ebben a formában a gyakorló orvos fizikai képessége szerint lassú lehet az előrehaladás.

Annak érdekében, hogy a futás gyakorlata egyre népszerűbb és még élvezetesebbé váljon, a testnevelési szakemberek tanácsokat hoztak létre diákjaik számára, összehangolva ennek a sportnak a helyes gyakorlását és a csoportos szocializációt.

Bár csoportokban gyakorolják, a hallgató számára továbbadott képzés a gyakorló orvos fizikai képessége szerint egyéni. A versenyre nincs korlátozva az emberek száma, a csoport számtalan résztvevőre számíthat, mindegyik saját tempójával. Az induláshoz szükséged van egy pár megfelelő cipőre és könnyű ruházatra, amelyek lehetővé teszik a test izzadását.

Olvassa el még: 10 gyakorlat, amely segít elveszíteni a hasát

6 jó ok az induláshoz!

Ha egyedülálló sportolás elriaszt, akkor semmi olyan, mint egy társaság, amely felvidítja és motiválja a fejlődést. Íme néhány ok a versenyklubba való belépéshez:

1. Az ülő életmódból való kilépés nem könnyű, így egy barát vagy futó társ bátorítása megkönnyítheti ezt az indulást.
2. Hasonlóképpen, ugyanaz az ösztönző érvényes a gyakorlóra is, aki nem engedi ilyen könnyen a sportot.
3. Még ha nincsenek ismerősök a klubban, ez remek alkalom arra, hogy új barátokat szerezzen és javítsa társadalmi életét.
4. Mi lenne, ha több időt töltene a családdal? A futás jó lehetőség lehet a mindennapi tevékenységek közös elvégzésére.
5. A képzés hiányát a munkatársak észreveszik, és a haladáshoz szükséges gyakoriságot felszámolják.
6. Elérte a célját? Semmi jobb, mint ha valaki az oldalán áll, hogy megünnepelje a legyőzését.

Vagyis ennek a tevékenységnek a gyakorlására nincs jó ok. Mindezen pozitív pontok mellett figyelemre méltó, hogy vannak sétálócsoportok is, ahol a cél az, hogy csekély hatású tevékenységet végezzenek azok számára, akik egészségügyi okokból nem tudnak futni.

A csoportos futás előnyei

Sok előnye van annak, amelyet a futás nyújthat. Edson Lopes, Tean Fábio Guedes személyi edzője hivatkozik-e a kalóriaégetésre, a hangulatjavításra, a jobb alvásminőségre, az izmok tonizálására, a szív erősítésére és a megnövekedett tüdőkapacitásra, valamint az endorfin-termelés fokozására? hormon, amely hozza a jólét érzését? mint a gyakorlat fő fizikai előnyei.

Társadalmi előnyökként Edson kiemeli a közös célú emberekkel való találkozás és az azokkal való kölcsönhatás lehetőségét, ezáltal megkönnyítve a társadalmi életet.

Hogyan lehet megtalálni a versenycsoportokat?

Akár saját webhelyein, akár Facebook csoportjaiban keres egy futó klubot a lakott városban, egyszerűen írja be a keresési webhelyeket (Google, Bing, stb.): "Futó klub + a város neve". Ily módon az eredmények megjelennek további információk és kapcsolatfelvételi lehetőségek keresésére.

Olvassa el még: 20 legjobb gyakorlat a fogyáshoz

Ne engedje magát a fizikai inaktivitásnak! Keressen futóklubokat a városában, és minél előbb kezdje el ezt a gyakorlatot, akár társadalmi integráció, akár fogyás, akár egészségesebb élet kezdete érdekében.

[111103] 25 éves a Botafogó (Április 2024)