Az egészséges fogyás és a csökkent folyadék-visszatartás szempontjából az első dolgok, amelyekre eszünkbe jut, a zöld tea, amely nagy jelentőségű az fitnesz és az egészséges életmód területén.
Régóta számos tulajdonságáról ismert, ez egy fontos szövetségese azoknak a nőknek, akik el akarják kerülni a folyadékretenció által okozott kellemetlen duzzanatot. Ezenkívül számos előnnyel jár a testben, lehetővé téve az életminőség javítását rövid és hosszú távon.
A zöld tea a Camellia sinensis növényből származik, egy Kínában és Japánban egyaránt népszerű gyógynövény, amelyet néhány évvel ezelőtt a Nyugaton vezettek be. Ugyanez a levél a híres fehér, piros és fekete teákat is eredményezi.
Mi lenne, ha többet tudna a csodálatosról? zöld tea, és vezesse be a rutinba?
Hihetetlen előnyei a zöld tea
A zöld tea tulajdonságai meglepő egészségügyi és fitnesz előnyeket kínálhatnak. Nézze meg, miért érdemes ezt az italt felvenni a mindennapi életbe:
Olvassa el még: 10 tevékenység 100 kalória elégetésére az edzőterembe való belépés nélkül
Antioxidáns
A zöld tea antioxidáns hatású, segítve a szabad gyökök elleni küzdelmet a testben, segítve a sejtek korai öregedésének leküzdését és lelassítását. A szabad gyökök felelősek például a ráncok megjelenéséért, és mérgezőek, ha nagy mennyiségben vannak a testben. Ezzel az ital segít megvédeni a test egészséges sejtjeit, megakadályozva ezek lebontását.
Ez a szolgáltatás még a daganatok megelőzésére is hozzájárul, pontosan azért, mert védi a sejteket. Az antioxidáns hatás szintén fontos szövetséges a magas immunitás fenntartása és az opportunista betegségek megelőzése érdekében.
Megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket
A zöld tea segít csökkenteni a rossz koleszterint (LDL) és növeli a jó koleszterint (HDL). Ez segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, csökkenti a szívroham és más problémák esélyét.
Szabályozza a folyadék visszatartását
A zöld tea vízhajtó hatású is, segítve a test folyadék-visszatartásának kiküszöbölését, csökkentve a test felesleges víz által okozott duzzanat érzést és csökkentve az intézkedéseket.
Elősegíti a mérések elvesztését is hőtermelő hatása miatt. Mivel ez egy tea, amelynek összetétele jó koffeintartalmú, segít felgyorsítani az anyagcserét, és több energiát igényel a nappali tevékenységekhez, elősegítve a zsírégetést.
Olvassa el még: 3 tipp a koncert effektus megszüntetéséhez
Hogyan kell fogyasztani a zöld teát
Ajánlás az, hogy igya meg reggel, hogy elkerülje az elfogyasztott koffein mennyiségét, amely később zavarhatja az alvását. Az étkezést sem szabad bevenni, mivel zavarhatja a fontos tápanyagok, például a kalcium és a vas felszívódását.
Ideális esetben napi 3-4 csésze zöld teát inni, hogy ne lépje túl ezt az összeget. A túlzott mértékű ivás álmatlanságot, tachikardiat, gyomor kellemetlenséget vagy akár gyomorhurutot és fokozott vérnyomást okozhat.
Fogyaszthatja hideg és meleg formájában is, igényei szerint! És ha az íze nem tetszik, akkor az íz enyhítésére keverheti gyümölcslevekkel és más italokkal.
ellenjavallatok
Bár természetes, nem minden ember fogyaszthatja a zöld teát. Ennek oka az, hogy egyes alkotóelemei súlyosbíthatnak egyes korábban fennálló egészségügyi problémákat.
Hipertóniában vagy egyéb szív- és érrendszeri problémákban szenvedő, álmatlanságú, allergiás vagy koffeinre káros reakciókat, gastritiszt, anémiát és csontritkulást okozó betegek számára nem javallt, és érzékeny gyomorral rendelkeznek.
Olvassa el még: 20 recept jeges teák energizálására és frissítésére
A terhes és szoptató nőknek szintén kerülniük kell fogyasztásukat. Az antikoaguláns gyógyszereket szedő embereknek tisztában kell lenniük azzal, hogy a tea gátolja ezeknek a gyógyszereknek a hatását a szervezetben.
Tehát mit gondol a csoda ital előnyeiről? Ossza meg barátaival, hogy felfedezzék a zöld tea csodáit!
Magnézium, mint fogyókúrás csodaszer? (Lehet 2024)
- Étel, Fitness
- 1,230
