Vékony és jól körülhatárolt test keresésekor sok nő betartja az étrendet orvosi tanács nélkül fogyni egy héten belül, ahogyan ezek a rendszerek fő ígéretét is jelentik. A sokféle kockázat mellett, amelyekkel önmagában táplálkozási rutin kialakításával szembesülhet, a fogyás célja nem teljesülhet. Ellenkezőleg, néhány ilyen csodás diéta akár zsíros is lehet.
Dukan Diet
A? Dukan-diéta? Kate Middleton hercegnővel vált híressé, amikor az angol William herceggel házasodott. Az egész világon csak arról beszélték, hogy a közönség ilyen rövid idő alatt elvesztette annyi súlyát, 7 fontot és körülbelül 10 centiméter derékát elvesztette. Alapvetően a az étrend korlátozza a szénhidrátfogyasztást, amely egészségkárosodást okozhat.
Amanda Dantas dietetikus elmagyarázza, hogy a korai szakaszban a Dukan-diéta kiküszöböli a menüből a szénhidrátokat, így az ajánlásokat betartó nő növeli a fehérjebevitelt, amely ugyanolyan kalorikus, mint a szénhidrátok: amelyeknek nincs látszólagos zsírtartalmuk, nagy mennyiségben vannak benne.
Vagyis anélkül, hogy az egyes tápanyagok mennyiségét szabályozni kellene orvosi tanácsok nélkül, előfordulhat, hogy a fogyásnak kitett étrend meghizlalja.
Hold étrend
Minden nő ismeri vagy hallotta a hold diétát, de kevesen tudják, hogyan működik. A áttekintés a következő: ha a hold megváltoztatja a fázist, ami hetente történik, akkor a nő, aki ezt a rendszert alkalmazza, csak folyadékokat fogyaszt 24 órán keresztül, azaz az az időszak, amikor a hold befejezi a fázisváltást.
Nos, láthatja, hogy ennek az étrendnek van alacsony kalóriamennyiség, nem igaz? És éppen ezért indíthat súlygyarapodást. Mivel a kalóriafogyasztás alacsony, megértheti-e a test, hogy az egyén éhezik? Így a test végül mindent tárol, amelyet elfogyaszt, hogy megvédje magát - mondja a táplálkozási szakember. A szilárd ételeknek a folyékonyokra történő cseréje ugyanolyan lehet, mint a fél fél tucatra cserélése, amint azt a mondás mondja, de fontos szem előtt tartani, hogy egyes levesek és italok még több kalóriát is tartalmazhatnak, mint a szilárd ételek.
Leves étrend
Azok, akik betartják ezt a rendet, csak egy hétig káposztát, valamint gyümölcs- és zöldséglevest fogyasztanak. Nyilvánvalóan ez egy a gyors fogyás ígéretét, de Amanda Dantas táplálkozási tanácsos figyelmeztet a „mellékhatásokra”? a leves diéta. Az étrend alapvető leves receptje magas nátriumtartalmú, ezért a test sok folyadékot halmozhat fel, ami puffadást okoz. Ez a duzzanat növeli a testtömegét, nem pedig csökkenti. És a közismert nézettel ellentétben, a gyümölcsök és zöldségek nagy mennyiségű evése szintén súlygyarapodást eredményez - magyarázza.
Több, mint az ellenkező hatás előmozdítása és fogyni ahelyett, hogy lefogyA csodás étrend, amelyet félrevezetőnek is nevezhetünk, olyan betegségek kialakulásához vezethet, mint például a magas vérnyomás, cukorbetegség, veseelégtelenség és szívbetegségek. Ezért bármilyen étrend elfogadásához és az egészséges fogyáshoz táplálkozási tanácsadót kell keresnie
Balanced Nutrition for Vegetarians (Lehet 2024)
- Élelmiszer, étrend, fogyás
- 1,230
