Sok ember asztalánál aggódnak az egészségesebb táplálkozás miatt, és ehhez néhány csere szükséges. És nem csak a nagy változások eredményeket hoznak, a apró részletekkel való gondoskodás sokkal jobb minőségű étkezési lehetőséget is kínál. Például cserélje ki a finomított cukrot ételek édesítésére.
A kókuszdió természetes és egészségesebb, mint a finomított. A funkcionális táplálkozási szakember, Thainna Velasco, a Helena Costa klinika szerint: "Ez nem megy keresztül a finomítás folyamatán, és megőrzi a vitaminok és ásványi anyagok jó részét. Gyártása hozzáadott vegyi anyagok nélkül készül.
Amellett, hogy egészségesebb opció, ez a cukor segítséget nyújt mindenkinek, aki megpróbál elveszteni néhány extra fontot. Az alábbiakban olvashatja el a táplálkozási tanácsadókat, ha meg szeretné tudni, hogyan teheti szövetségessé.
Előnyök más cukrokkal és édesítőszerekkel szemben
Thainna szerint a kókuszdió-cukor számos előnnyel rendelkezik a többi cukorral szemben, kezdve a tápanyagok mennyiségével. "Alacsony glikémiás indexe van, ami szövetségessé teszi a súlycsökkenést, és cukorbetegek számára is használható, más cukroktól eltérően!"
Megjegyzi, hogy az édesítőkhöz képest a kókuszdió kiváló tápértékkel rendelkezik, ami nem nehéz, mivel az édesítőszereknek nincs tápanyaga. Meglepő módon, még kalória nélkül is felfedezték, hogy a mesterséges édesítőszerek növelik az inzulint és a cukrot is. Az édesítőszerek mérgező mesterséges anyagok, amelyek akadályozzák a fogyás folyamatát és mérgezik a testet, és bizonyos szervekben tárolhatók, amelyek betegséget okoznak. Már a kókuszdió cukor 100% -ban természetes.
Olvassa el még: 10 egészséges alternatíva az édesség iránti vágy megölésére
Van-e maximális ajánlott fogyasztás?
Az Egészségügyi Világszervezet cukorfogyasztásra vonatkozó ajánlásainak megfelelően a teljes napi kalória 10% -ról 5% -ra csökkent. Ez magában foglalja a glükóz, szacharóz és fruktóz összes fogyasztását. Noha a kókuszdiócukor sokkal egészségesebb, ezt az összeget sokat nem szabad költenünk. Nem szabad elfelejtenünk, hogy ez szénhidrát, és ellenőrzött módon kell bemenni minden étrendet, a napi energiafelhasználásnak megfelelően. A többlet zsír formájában is tárolható. - mondja Thaianna.
Alkalmas-e a termék diétákhoz?
A táplálkozási szakember szerint ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a finomított cukor, de a kókuszdiócukor alacsonyabb glikémiás mutatóval rendelkezik. "Hamarosan csökken a nem kívánt zsírok tárolásának esélye, mert ha tüskék vannak a vércukorszintben, a testnek fel kell engednie az inzulint, hogy eltávolítsa azt a cukrot, amely zsírok formájában tárolódik."
Hol lehet kókuszdiót vásárolni az interneten?
A következő galériában lehetőségeket talál a terméket kínáló online boltokra.
454 g kókuszcukor 40,50 R $ mellett a Biovea-nál
250 g kókuszcukor 29,90 R $ mellett a Natue-nál
350 g kókuszdió cukor, 26,25 R $ nyers étrendben
250 g kókuszcukor 26,90 R $ naNatue-ért
200 g kókuszcukor 19,90 USD áron a Pura Vida-n
150 g kókuszcukor 36,50 R $ mellett a Longevidnél
Kókuszdió cukor receptek
Szeretne kókuszcukrot hozzáadni a főzési rutinhoz? Ezután nézzen meg néhány élelmiszer-blog receptjét, és próbálja ki!
1. Citrom- és áfonyatorta: Ezt a tortát csak áfonya és kókuszdió cukor borítja. Már a tészta nagyon aranyos, mert joghurtot igényel. A citrom ízének feltűnővé tételéhez egész gyümölcsöt használnak, mind a lé, mind pedig a héja.
2. Vanília joghurt: A szerző szerint a joghurt nagyon könnyű, és a kókuszdió csipetje fantasztikus. A receptben szerepel a szeder feltöltése, de hozzáadhat egy másik gyümölcsöt is, amely az Ön preferenciája.
3. Mandarin és csokoládétorta: Egy egyszerű csokoládémasszával a különös aromát a mandarin és a csokoládé citrusos aromája jellemzi. Érdemes kipróbálni.
4. Mandulatorta: Ez a recept nagyon egyszerű tésztából készül. Különleges érzelemhez használhat citrom- vagy narancshéjat, amely jól illeszkedik a mandulahoz.
5. Kókuszdió torta: Ön rajongója ennek a gyümölcsnek? Tehát ez a recept az Ön számára, mert olajat, cukrot, lisztet és kókuszdiót tartalmaz, így a gyümölcs íze nagyon feltűnő.
6. Glutén- és laktózmentes brownie: Bár módosítja a finomított cukrot a kókuszdió számára, és megfelelő recept, ez a brownie nem tartalmaz alacsony kalóriát.Előnye, hogy sokkal egészségesebb, de mérsékelten kell fogyasztani.
7. Funkcionális kakaótorta: A finomított cukor kókuszra cseréje mellett ez a recept glutén- és laktózmentes is! Úgy néz ki, mint brownie.
Ha érdekesnek találja, keresse meg az Ön számára a legjobb fogyasztási formát, és az ételek elkészítéséhez vegye figyelembe a kókuszdiócukor cukrot is, így élvezheti az általa nyújtott előnyöket. Ne felejtse el, hogy az étkezési változásoknál mindig érdekes szakmai útmutatást kérni.
Narancsos-csokis zabkása recept | HCLF vegán| klaraboglarka (Március 2024)
- élelmiszer
- 1,230
