Ismerje meg a Cléo Pires étrendjét

Nemzeti referencia a szépség területén. 30 éves korában a Cléo Pires teljesen alkalmas marad, és biztosítja, hogy a tökéletes test nevében ne lépjen tovább radikális étrendbe. Ennek ellenére is szívesen étkezik, és egészségesebb, bioételeket választ, és szinte mindig elfelejti a vörös húst.

A Cleo által követett étrend napi mintegy ezer kalóriát tartalmaz, és John Curvo táplálkozási orvos készítette, de a gyönyörű gondoskodik arról, hogy ne kövesse őt teljes mértékben, lé és saláta hozzáadása az Ön igényei szerint.

Ugyanezt teheti, ha a menüt a mindennapi életéhez hozzáigazítja.

Nagyon gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben, az étrend kiegyensúlyozott és ígéretet ad arra, hogy nem engedi senkinek éhezni.

Menü? a Cléo Pires étrendje

1. nap

• Reggeli: ½ papaya papaya, 1 szelet barna kenyér és 1 vékony szelet minas sajt
• Ebéd: pisztráng filé shimeji gombával és sárgarépapürével
• Snack: alma és mazsolás palacsinta
• Vacsora: kölesleves (köles nagyon tápláló, quinoa-szerű gabona)
• Vacsora: sárgabarack püré

2. nap

• Reggeli: ½ papaya papaya, 2 evőkanál könnyű granola és szilvapüré
• Ebéd: Sült pulykamell és almashús
• Snack: Könnyű boszorkány pite (ez a pite kandírozott gyümölcsökkel, diófélékkel, reszelt zöld cukkinivel és barna cukorral készül)
• Vacsora: Cukkini leves csirkével és krutonnal
• Vacsora: eperpüré

3. nap

• Reggeli: ½ papaya papaya, 1 könnyű joghurt és 2 evőkanál könnyű granola
• Snack: 1 mandarin
• Ebéd: halfilé paradicsomos mártással és gyógynövényekkel
• Karfiolpüré
• Snack: 1 pohár ananászlé
• Vacsora: könnyű krutonnal leves
• Vacsora: Guava püré

4. nap

• Reggeli: ½ papaya papaya, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 1 kanál túrós (általában paszta formájában található)
• Snack: 1 ezüst banán
• Ebéd: keleti tészta (tészta sárga paprikával, nira, shimeji, gyógynövények és tonkatsu típusú kelet-angol szósz) és barackpüré
• Snack: 1 pohár görögdinnyelé
• Vacsora: barna rizs, pirított shiitake gomba és rosti zöldség (reszelt és grillezett sárgarépa, cékla és cukkini)
• Vacsora: 1 körte

5. nap

• Reggeli: 1 szelet görögdinnye, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 1 evőkanál könnyű krémsajt
• Snack: 1 alma
• Ebéd: curry garnélarák és barna rizs
• Snack: 1 pohár eperlé
• Vacsora: bableves tésztával és mangópürével
• Vacsora: 1 mandarin

6. nap

• Reggeli: 1 narancs levél, 1 szelet barna kenyér és 1 vékony szelet minasajt
• Snack: 1 körte
• Ebéd: Marokkói kuszkusz és csirkepörkölt zöldségekkel
• Snack: 1 pohár acerola juice
• Vacsora: sült pulykamell és manioc püré
• Vacsora: 1 alma

7. nap

• Reggeli: 1 szelet barna kenyér, 1 szelet minasajt és szilvapüré
• Snack: 1 csésze kókuszdió víz
• Ebéd: könnyű cassoulet (fehérbab pörkölt, apróra vágott csirkecomb, növényi kolbász, füstölt tofu és különféle házi készítésű fűszerek) és barna rizs
• Snack: Ananász püré
• Vacsora: sárgarépa- és gombaleves Párizsban
• Vacsora: eperpüré

Ne felejtse el, hogy mindenkinek sajátos táplálkozási igénye van, ezért minden új étrend elindításakor konzultáljon dietetikussal.

TV2 - Az ének iskolája szereplői a gyerekjogokról 2014 (Április 2024)