Tartsa egészséges agyát.

Az agy továbbra is nagy rejtély a tudomány számára. A bennük zajló neurológiai kapcsolatokat és kémiai reakciókat továbbra is vizsgálják, hogy jobban megértsük, hogyan működik. Noha ez nem történik meg, már tudjuk, hogy lehetséges ennek a nagyon fontos szervnek a gondozása.

Gyakorold az agyad

Olvassa tovább. Olvassa el a lehető legtöbb és sok különböző témát. Új dolgok tanulása az egyik legjobb módja az agy naprakészen tartásának, és ennek következtében bővítésének. Ennek oka az, hogy olyan szempontokat gyakorol, mint a memória, az érvelés és a képzelet.

Fontos az olyan szokások ápolása is, mint a keresztrejtvények és a sakk. Ezek a tevékenységek indokolást igényelnek, és az agy aktív tartása az egyik fő módja annak, hogy vigyázzanak rá.

Edzés

Különösnek tűnhet, de a fizikai tevékenységek segítik az agy egészséges állapotát. Kiderült, hogy a test mozgásának fenntartása növeli az agy oxigénellátását, különösen aerob testmozgás esetén.

Vigyázzon az ételre

Tudta, hogy az olyan betegségek, mint az elhízás és a magas koleszterinszint növelhetik a neurodegeneratív betegségek kialakulásának esélyét? Ennek elkerülése érdekében szükség van az egészséges étkezési szokásokra. Az omega-3 zsírsavban gazdag ételek fogyasztása bizonyos kutatások szerint segíthet például az Alzheimer-kór megelőzésében. Ezek az anyagok elsősorban a halakban találhatóak, például a lazacban, a tonhalban, a szardíniaban, a heringben, a zsurlóban, a szardellaban és a pisztrángban, de megtalálhatók a repceolajban és a lenmagban is.

Fontos továbbá a többszörösen telítetlen zsírok, például a diófélék és néhány vetőmag, valamint az egyszeresen telítetlen zsírok, például az olívaolaj és az avokádó fogyasztása.

Aludj jól

Alvás közben a memória kiválasztja azokat a napi eseményeket, amelyeket rögzíteni kell, és azokat, amelyek nem érdemelnek figyelmet, és ezért elfelejtésre kerülnek. Az agy éjjel is erősíti az idegsejtek közötti kapcsolatokat.

Fektessen be új tapasztalatokba és tevékenységekbe.

Az agyat minden nap hatalmas mennyiségű információ bombázzák. Néhányuk relevánsabb, mint mások, és felismeri, hogy melyikhez kell gyorsan hozzáférni. Beírták ezeket az adatokat? az agyban használják a megismerés folyamatában. Az Aurelian szótár szerint? Cognition? szó szerint „tudásszerzést” jelent. Van egy idegtudomány olyan terület, amely a kognitív folyamatok tanulására vagy a tanulásra szakosodott, hogy pontosan megértsék, hogyan működnek.

Ez azt jelenti, hogy amikor valami újat megtanul, bővíti a napi használatra rendelkezésre álló tagsági hálózatot. Ezért minél többet megtanulsz, annál könnyebb lesz többet megtanulni.

A bal agy felelős az automatikus tevékenységek megjegyzéséért és elvégzéséért, amelyek már nem igényelnek kreatív erőfeszítést. A jobb oldal viszont akkor működik, amikor arra stimuláljuk az agyat, hogy új információkat rögzítsen, ami azt jelenti, hogy teljes sebességgel működik, miközben nyelvet tanul, táncórákat vesz, vagy például utazik. Emellett próbálja meg memorizálni a dátumokat, a tényeket és a neveket anélkül, hogy naptárt vagy eszközöket használna, mint például a telefon vagy a számítógép. Ez egy vicc? gyakorolja a memóriát, megakadályozva annak időbeli romlását.

Mint minden testben a testben, az agyat is használni kell, hogy egészséges maradjon.

Földlakók - Earthlings (Április 2024)