Ki soha nem akarta meghódítani egy száraz, meghatározott hasaságot anélkül, hogy foglalkoznia kellene a kimerítő és kimerítő abs-val? Most, a gyógytornászok által a medence és a testtartás rehabilitációjának kezelésében alkalmazott módszernek köszönhetően ez a vágy közelebb kerül.
A technika Brazíliában új, de már nagyon sikeres Európában, különösen Franciaországban, ahol Marcel Caufriez gyógytornász fejlesztette ki. A hüpopresszív torna, amely más néven hypopressive hasi néven is ismert, a has és a medence övét működtető mozgások kombinációja, amelyet eredetileg csak egészségügyi kezelésekre alkalmaztak, de esztétikai szempontból fokozatosan teret kapott.
A torna egy sor hasi, medencei és mellizom-gyakorlatot egyesíti, és a hasizmok mozgását a membránátvivő manőver néven ismeri el, amelynek célja az, hogy húzza ki a medencei szervek, például a hólyag, a méh és a petefészek testét az izmok stimulálása révén. medencefenék.
Célja az abdominális nyomás csökkentése a has belső izmainak megerősítésével, a mellkas erősítésén és a gerinctelen korongok alsó részének összenyomódásának csökkentésén keresztül.
A vérnyomáscsökkentő torna különféle kezelésekben alkalmazható, például vizeletinkontinencia elleni küzdelemben és kezelésben, hátfájásban, hátfájásban és a testtartás javításában, a bélműködés javításában, a szülés utáni gyógyulás elősegítésében és a has külső megjelenésének javításában az izmok és erősítés révén. csökkent derék kerület.
A versenyző rajongók számára az előnyök még nagyobbok lehetnek. A kutatások szerint a futó tevékenység nagy hatással van a vizeletkontinenciáért felelős perineum izmaira, és ez a nőkre gyakorolt hatás vizelési veszteségeket okozhat a futás során, valamint a súlygyakorlással, köhögéssel és tüsszentéssel járó tevékenységekre. Ugyanez igaz a gyermekek nélküli fiatal nőkre. Hipopresszív testmozgással az izmok megerősödnek, csökkentve a medencere gyakorolt hatást. Férfi esetben a gyakorlatok csökkentik az alsó hátra gyakorolt hatást, csökkentik a fájdalmat és korrigálják a testtartás eltéréseit.
A hipopresszív gyakorlatok gyakorlásával kapott eredmények személyenként eltérőek. Ön képes lesz az izmok ellenőrzésének fejlesztésére és a régió megértésére. A hagyományos ülésekkel ellentétben a hipopresszív testgyakorlás megköveteli a test tudatosságát és a pilates és a jóga hasonló koncentrációját a feszültség enyhítése érdekében. Ez az oka annak, hogy egyeseknek nehezebb, mint másoknak, akik az első hetekben láthatják a test eredményeit.
A szakértők szerint ez a fokozott testtudatosság pozitívan befolyásolja a szexuális kapcsolatokat is, köszönhetően a régió izmainak megerősödésének és a koncentrált feszültség felszabadításának, amely önmagában növeli az örömérzetet.
A hatás szintén különbözik a hasi erősítő gyakorlatoktól, mivel a munka belsőleg történik, ám karcsúbb kontúrra, vékonyabb derékra és nem kellemetlen szerelmi fogantyúkra van szükség.
Az ilyen típusú tornatermet korlátozott szakemberek csoportja végzi, tehát, ha terápiát szeretne kezdeni, akkor ideális az, ha egy megfelelően képzett szakember útmutatása van, de az edzés működésének szemléltetéséhez az alábbi videót választottuk.
A legjobb hatás elérése érdekében kombinálja a terápiát más rendszeres testmozgással és a kiegyensúlyozott étrenddel. Nézze meg még 2 videót, hogy megtudja, hogyan működik a technika a következő gyakorlatokkal.
Ismerje meg a Hazánk Kincsei termékeinket! | Lidl (Április 2024)
- Fitness, Lose Belly
- 1,230
