Van vegetáriánus gyermekem, most mi van?

Hirtelen, a többi családtaggal ellentétben, gyermeke úgy dönt, hogy válni fog vegetáriánus. És most mit tegyek? Általában azért, mert a serdülőkorban született a döntés, és mivel nem szoktak hozzá az ilyen típusú étrendhez, sok szülő nem ismeri a helyzetet.

Sokan úgy vélik, hogy a tizenéves fiú döntése a szülők feldühítésére vagy megtámadására szolgál, ám a szakértők szerint bár nincs statisztika, sokan már tizenévesekben abbahagyják a húsfogyasztást, mivel ebben a szakaszban kezdik megkérdőjelezni világ, amelyben élnek. A helyzet jobb megértése érdekében kiválasztottunk néhány javaslatot hogyan lehet nevelni vegetáriánus gyermeket. Nézd meg.

Kritikus a megértés, ha megértjük, miért döntött gyermeke úgy, hogy vegetáriánus lesz. Tehát beszélj vele erről. Próbáld megérteni, hogy a választást más kollégák egyszerű nyomása, vagy például az állatjogok védelme végezték-e. Ez segít megérteni, ha a fiatal valóban tudja-e, mi az, és komolyan veszi. Az új vegetáriánusok motivációjának megértése segít jobban megérteni a témát, és segít az új étrend fenntartásában.

Ha gyermeke valóban hajlandó csatlakozni a vegetáriánus étrendAz első lépés egy szakemberrel való konzultáció. Látogassa meg a táplálkozási szakértőt, hogy jobban megértse, mit kell tenni a fiatalabb ember kiegyensúlyozott étrendje érdekében. Ez a fajta szakember segít a szükséges helyettesítések elvégzésében annak érdekében, hogy az összes tápanyagot megfelelő módon fogyasztják.

Ezen tápanyagok között figyeljen a vas és a B-vitamin fogyasztására, mivel ezek mind megtalálhatók a vörös húsban, a tejben és a tojásban. Ahhoz, hogy gyermeke fogyasztsa az ajánlott mennyiségű tápanyagot, keressen dúsított ételeket, például kenyereket, gabonaféléket és narancslevet.

Egyéb ételek, például sötét színű, vasban gazdag zöldségek; A B-vitaminban gazdag diókon és babon kívül is fogyasztani kell. Ha azonban gyermeke egyike azoknak, akik nem szoktak enni sokféle ételt, fontoljon meg olyan étrend-kiegészítők fogyasztását, amelyek kielégítik a vas és a B-vitamin igényét. Ehhez keressen szakértőt.

Az otthon kezdődő változásnak ki kell terjednie az éttermekre és a barátok és a család tagjaira is. Tehát, mielőtt vacsorára vagy ebédre menne, ellenőrizze, hogy a kiválasztott étterem vegetáriánus ételeket kínál-e. Ezenkívül, amikor baráti és családtagok találkozóin vesz részt, tudatja őket előre a gyermek változó étkezési szokásaival, hogy elkerülje a zavarodást.

Legyen vegetáriánus Ez nem jelent problémát, és egészséges választás lehet a tinédzser számára, ám óvatosan kell kezelni. Ezért mindig figyeljen a gyermek étkezési szokásainak figyelésére. Ha súlycsökkenést és hirtelen viselkedésbeli változást észlel, forduljon orvoshoz, hogy ellenőrizze az étkezési rendellenességeket.

HP - Édes kis csodám (Április 2024)