Az alvás minden ember élettani szükséglete, alapvető pillanat a test és az elme többi részére. De jó éjszakai alvás néhány ember számára nehéznek bizonyul. Szenvednek álmatlanság vagy mások alvászavarok, amelyek felelősek az álmatlan éjszakákért, és ha nem kezelik őket, más problémákat okozhatnak.
Álmatlanság tünetei
A békés éjszakai alvás nagymértékben befolyásolja a jólétet, mivel az alvás az energiák feltöltésének egyik módja. Azok, akik nem alszanak jól, szenvednek álmatlanság tünetei, amelyek fáradtság, hangulat, fejfájás, koncentrációs nehézség és memóriavesztés. az alváshiány Korai öregedést és a test immunitásának csökkenését is okozhatja.
A legtöbb esetben a álmatlanság Kapcsolódhat szorongáshoz, depresszióhoz, stresszhez, vagy lehet egyes betegségek tünete. A hormonális változások is okozhatnak álmatlanság, így jobban érinti a nőket.
Álmatlanság kezelése
az álmatlanság Három módon manifesztálódhat. A személy lassan alszik, éjjel felébred vagy nagyon korán felébred.
Ha egy hétig, vagy aggodalom és stressz ideje alatt fordul elő, akkor figyelembe veszik átmeneti álmatlanság. De ha a probléma több mint három hétig fennáll, akkor az van akut álmatlanság. az álmatlanság Gyakran progresszív, ezért a legjobb, ha segítségre van szüksége, amint az első jeleket megmutatja. És a rendellenesség leküzdése érdekében fontos diagnosztizálni annak okát, majd a megfelelő kezelést kapni.
Az egyik az álmatlanság kezelésének módjai az alvásvizsgálat elvégzése az úgynevezett vizsga útján poliszomnográfia. A beteg az éjszakát egy olyan helyiségben vagy laboratóriumban tölti, amely olyan eszközök által ellenőrzött, amelyek mérik a szív és a légzés, valamint a szem és a test mozgását. Így lehet meghatározni az alvás stádiumait, és ha az ember apnoétól szenved, a légzés akaratlan megszakítása alszik.
Ha apnoét nem diagnosztizálnak, a rossz alvásminőség a következővel kapcsolatos: álmatlanság. A szorongás vagy depresszió kezelésére szolgáló gyógyszereket szintén használják álmatlanság kezelésére. Néhányuk azonban függőséget és toleranciát okozhat.
Tegye ezeket a növényeket a hálószobába, és gyógyítja az álmatlanságot és az alvási apnoét (Lehet 2024)
- Megelőzés és kezelés, alvás
- 1,230
