Unod már, hogy fellebbezni kell gyorsétterem ha időben találja magát? Nézze meg tippeinket és megtanulja, hogyan kell cselekedni, amely segít elkerülni ezt az egészségtelen szokást.
Tervezze meg napját
A helyes táplálkozás egyik legnagyobb ellensége a modern nők rohanása és napi szokásai, amelyek nem működnek együtt a gyakran sikertelen kerülje a gyorsétkezést. Ezért úgy kell megterveznie a napot, hogy ne szabotálja az étrendjét.
Amikor felébredsz, gondold át, mit fogsz csinálni, és milyen lesz az étkezési ideje. Próbáljon elegendő időt főzni, vagy menjen egy étterembe, ahol változatos ételeket szolgálnak fel. Ne felejtse el, hogy ne hagyjon tizenöt percet etetésre, mivel ez engedi magát a gyorsétterem kísértésének.
Kerülje el, hogy túl sok időt töltsön étkezés nélkül
A helyes étkezés másik gazember az éhség. Ha sok órát tölt el étkezés nélkül, akkor nagyon valószínű, hogy amikor eldönti, hogy megetesse magát, akkor az első dolog, ami eszedbe fog jutni, egy öt perc alatt elkészített lédús hamburger.
Vegye figyelembe ezt, és hagyja abba a szokást, hogy hosszú ideig nem eszik. Mindig tartson sós keksz, gabona bár vagy gyümölcs magával, legalább két óránként enni kell valamit.
Válasszon más típusú gyors snackeket
Ha valóban szűk ütemezése van, és valami gyors és könnyű elkészítéséhez táplálkoznia kell, felejtsd el a gyorsétteremt és válasszon más gyakorlati megoldásokat.
Néhány jó példa a gyorsétteremnél egészségesebb élelmiszerekre: ).
Mindig készüljön főzni
Egy másik fontos lépés, amelyet meg kell tennie, ha akar távolítsa el a gyorsétterem az életedből Mindig készen áll a saját étel készítésére. Vagyis az edények mellett rendelkeznie kell a főzéshez szükséges ételekkel is.
Salátafával és két paradicsommal olyan salátát készíthet, amely akár két embert is felszolgálhat, így az ételek elkészítésének nem kell ugyanolyan stresszes vagy időigényesnek lennie.
Ha mindig vannak a szükséges élelmiszerek a kamrában, akkor mindenképpen gondolni fog, mielőtt elhagyná otthonát, és hamarosan vásárolni kívánja a forgalmat.
A gyorsétterem nem jó neked
Vigyázzon arra, hogy a test hogyan reagál a hamburgert megeszve bármely gyorséttermi láncból. Általában az ember duzzadt, nehéznek érzi magát, sőt a hamburger emésztési folyamata fájdalmas a test számára.
Tehát, amikor legközelebb arra gondol, hogy engedelmeskedne ennek a kísértésnek, ne feledje, hogyan érezte magát utoljára, amikor evett, és ez valószínűleg segít elkerülni ezt a vágyat.
Kövesse javaslatainkat, és fokozatosan távolítsa el életedből a gyorséttermi étkezés szokását.
Téry 50 - Matyi büfé (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
