A hibáktól való tanulás a növekedés és az öntudatosság egyik legjobb formája, de nem mindig van ilyen tudatosság. Legtöbbször, amikor valami nem a várt módon megy végbe, vagy negatívan viselkedünk, akkor bekapcsoljuk bűnösség.
? Bűntudat? Ez a kifejezés a negatív érzések meghatározására szolgál, amelyek akkor merülnek fel, amikor súlyosnak ítélt hibát követünk el, vagy amikor olyan dolgot csinálunk, amelyet szeretnénk, ha nem tettünk volna meg vagy nem tettünk volna meg. Ez az embereknek a tökéletesség iránti igényéből fakad, és minél jobban akar egy ember lenni, annál kevésbé ismeri el a hibákat.
Általában ki érzi bűnös A menekülési lehetőségeket keresi a meghozott intézkedések megbánásának enyhítésére. Mások rossz bánásmódja, mindent panaszkodni, ugratás, kényszeres étkezés, túlzott alkoholfogyasztás és drogok használata gyakori viselkedés azok számára, akik megpróbálják megállítani a kínot.
Tartsa fenn a bűntudatot Depresszióhoz, félelemhez, elszigeteltséghez és súlyosabb érzelmi változásokhoz is vezethet. Ezért a legjobb módja annak, hogy szembenézzen a tényekkel és megtanulja támogatni azokat.
Az első lépés hogyan lehet kezelni a bűntudatot Fel kell ismernünk, hogy az ember tökéletlen, tehát bármikor tévedhet. Akkor meg kell értenie a különbséget a felelősség és a bűntudat között. A bűntudat az a gondolat, hogy a dolgoknak úgy kell megtörténni, mint mi akarjuk, de az élet nem ellenőrizhető. A felelősségvállalás az, ha tudjuk, hogyan viselkedjünk hozzáállásunkban, még akkor is, ha nem jó.
Próbáljon tisztában lenni az érzés eredetével. Először azt kérdezd meg magadtól: Mi okozza bűntudatom? Ezután készítsen egy listát az összes hibáról, amelyet érzékel. Ez segít megérteni az általuk kiváltott érzelmi konfliktusokat.
A trükkös rész az lehet, ha átnézzük azokat a helyzeteket, amelyekben bűntudat merült fel, és gondolkodjunk azon, hogy valóban szükség van-e erre. Készítsen egy listát az összes hibáról, amelyet érzékel, bármennyire is nagy a lista, csináld! Ez segít jobban megérteni az érzéseidet és a bűntudat által keltett konfliktusokat.
Gondold át a tényeket, és ha másképp tudtál viselkedni, mint te. A cél nem az, hogy több bűnösöt keressenek? az érzés nem engedi megbánni, de fedezze fel azokat az okokat, amelyek miatt továbbra is hibáztatja magát.
Végül is a hibák tanulásként is szolgálnak, és függetlenül attól, hogy hányat kell tennünk, valójában számít a rájuk szerzett tapasztalatok. Mindenkinek joga van a haragját eloszlatni, ha valami nem a várt módon megy végbe, de akkor meg kell értenie, hogy hibák történnek, meg kell nézni, hogyan szolgálhatnak leckékként, és ami a legfontosabb: ne ismételje meg őket.
Bűntudat és kényszer Webinárium részlet - Tudatosság, Ébredés, Megvilágosodás (Március 2024)
- jólét
- 1,230
