Az étkezéseknek a család egységének kell lennie, igaz? Igen, így van. A kisgyermekek pedig tudják, hogy az ebéd és a vacsora valódi csatákká válhat, amelyekben az anya zöldségeket kínál gyermekeinek, akik chipet, hamburgert és más egészségtelen ételeket akarnak. Kreatív képesség szükséges ahhoz, hogy a kicsiknek minőségi élelmet biztosítsunk.
A gyerekeket vonzza az ételeik kinézete, ezért minél színesebbek az ételek, annál többet akarnak enni. A menü elkészítéséhez az anyáknak tudniuk kell gyermekeik ízlését, hogy milyen zöldségeket szeretnek vagy szerethetnek, mivel a gyermekeket soha nem szabad arra kényszeríteni, hogy olyan ételeket esznek, amelyekhez nem szoktak. De a legjobb megoldás erre a problémára az, hogy a gyermekeket már fiatal kortól megtanítják az egészséges táplálkozásra.
Az egészséges ételek bevezetésének alternatívája a legrezisztensebb gyermekek étkezésére a kereskedelmi rendszer létrehozása. “Beszéljen gyermekével és felajánlja:“ Ha ma sárgarépát és brokkolit eszik, akkor nem kell holnap brokkolit enni, vagy maga a holnap zöldséget választja ”- magyarázza Cláudia Farias táplálkozási orvos. Ez a partnerség élvezetesebbé teheti az ételeket a szülőknek és a gyermekeknek is.
De azoknak, akiknek a személyiséggel terhelt gyermekei nem fogadnak el otthoni oldalakat, Oghan Teixeira gasztronómus, aki speciális szolgáltatást fejlesztett ki a gyermekek számára a saját tulajdonában lévő Ghee Banqueteria gyermekek számára, megadja a tanácsot, amelyet vizuális felzárkóztatásához tett. a gyerekek érdeke. „A gyerekeknek rutinszerű ízük van, mindig tészta, szendvics és krumpli. Tehát miért nem ad hozzá extra vitaminokat ezekhez az ételekhez, amelyek annyira élvezik, javasolja.
Nem kell megfosztani gyermekétől a kedvenc ételeit, csak egészségesebbé teszik őket. „Egy jó barátom lánya csak feketebabból és chipsből táplálkozik. A babába különféle feldolgozott zöldségek és fehérjék keverékét tesszük, amelyet még nem is gondol, hogy eszik. Fantasztikus!?, Magyarázza Teixeira, aki még azt sugallja: "Készíthetünk cukorrépa-brigadeiro-t, sárgarépa-cupcakeket és szójaburgert." .
Dr. Claudia figyelmeztet a gyermekeknek naponta kínált zöldségmennyiségre. Ideális, ha kétféle zöldséget adunk étkezésre, ebédre és vacsorára. Válassza ki a legszínesebbet, és vágja le őket, hogy figyelmet kapjon és jól nézzen ki. Annak kiválasztásához, hogy melyiket kínálja, válasszon egy zöldséget vagy zöldséget, amelyet a gyermek élvezett, ez arra ösztönözheti őt, hogy megegyezzen az étel másik lehetőségével.
És természetesen, mivel minden gyermek szeret édességeket és sütiket, desszertként válassza az egészséges csipetű édességeket.
Mennyi paradicsom van a MAGGI Bolognai fixben? (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
