Nézze meg a rajzfilmeket a borítók alatt egy esős reggelen. Egyél fagylaltot, kilóval és kilóval színes hintivel. Végül olvassa el a megvásárolt könyvet, amelyet a polcon hagyott, miközben a megfelelő pillanatra vár. Moziba megyek és popcornnal töltöm a torkomat, megnézem egy ostoba vígjátékot, amely nem veszi túl az agyát. Ezek mind olyan egyszerű tevékenységek, amelyek óriási örömet nyújtanak azok számára, akik ezeket elvégzik.
De ha nincs sok ideje vagy pénze, akkor ezek a tevékenységek kissé fejfájást okoznak. Kiderül, hogy a figyelmének egyszerű dolgokra összpontosítása, amelyek nem igényelnek mentális vagy pénzügyi erőfeszítéseket, és időt sem igényelnek, jó módszer az optimizmus és hajlandóság fokozására. Más szavakkal: az egyszerű és ingyenes dolgok az életben nagyszerű terápia, és boldogabb emberré tehetnek.
Annak ellenére, hogy ez manapság utópikusnak hangzik, itt van egy nagy igazság: az ön számára kellemes illatok, valamint a szeretett emberek mosolya és a régi ismerősök ölelése, akikkel sokáig nem találkoztál, néhány azonnali boldogság receptje, amelyet egy nő szeret. a személynek meg kell tartania.
Ez egy kicsit használt gyakorlatról szól a stressz és a rohanás idején. Arról szól, hogy leállítja a tevékenységet, és néhány másodpercig külön figyelmet szentel a jó érzéseknek, amelyek a nap közepén befolyásolnak bennünket. Nézd? ezekben a pillanatokban hihetetlenül intenzív hatalommal rendelkezik a hangulataink felett; Azok a rövid másodpercek, amikor abbahagyjuk az univerzumunkat, hogy csak valami hülyeséget élvezhessünk, ami boldoggá tesz minket, megváltoztathatja a fárasztó munkanap végét. Ez a módszer az azonnali adag öröm és lelkesedés bevételéhez a nap folyamán. Vannak olyan tevékenységek is, amelyek kevés időt vagy pénzt igényelnek, és amelyeket szintén ápolni kell.
A boldogság pillanatainak létrehozása
Ahhoz, hogy egy tevékenységet a boldogság egyedi pillanatának lehessen tekinteni, azt nem szabad megismételni túl gyakran. Hogy megértsék, hogyan működik ez, képzeljen el egy ételt, amelyet igazán élvez. Ha lehetősége van élvezni, ez egy különleges idő, mert nem minden nap csinálja. Ha igen, az étel már nem lesz valami különleges, és ez csak újabb szokássá válik a napi rutinban.
Saját boldogság pillanatainak elkészítéséhez próbáljon emlékezni valamire, ami annyira örömmel jár, amit hosszú ideje nem tettél. Az egyik tipp az, hogy gondolkozzunk az emlékekre, amelyeket a gyermekkorból hoztak. Például a nagymamád által készített pite íze, vagy a modellező agyaggal való játék érzése. Meg fog lepődni, hogy hány jó emlékét tartja a memóriájában, majd megpróbálja visszahozni ezeknek a szokásoknak a mindennapi életébe.
Rendelje el magát annak a kellemes feladatnak, hogy hetente legalább egyszer biztosítsa magának pihenési és olcsó örömöket? és a nap végén hangulatában lenyűgözheti e szokás pozitív eredményei. Ne feledje, hogy az élet egyszerű dolgai valóban a legfontosabbak.
Lásd az alábbi videóban, hogyan lehet egy kis cselekedettel sokkal boldogabbá tenni a napot.
A Betiltott Oktatás (Április 2024)
- Wellness, stressz
- 1,230
