Sokan, amint reggel felkelünk, azonnal megragadják okostelefonunkat, hogy megnézhessék a Facebookot, és tartsák szem előtt a világon zajló eseményeket, barátaink és családtagjaink körében. Noha ez a cselekmény ártalmatlannak tűnik, a mobiltelefon-használatról szóló legújabb tanulmány komoly valóságot hozhat: súlygyarapodást.
Naponta hány órát töltesz a közösségi oldalakon? A? Három? Hat? A Rensselaer Politechnikai Intézet Világítási Kutatóközpontjának kutatói szerint olyan emberek, akik két órát töltöttek háttérvilágítású LED kijelzővel mint egy iPhone vagy iPad? a melatoninszint megfelelő csökkenése volt. A melatonin az a kémiai anyag, amely felkészíti a testet az alvásra, így ha csökken a melatoninszintje, akkor nehezebb lesz éjszaka elaludni. Egyszerűen fogalmazva: elveszíti az alvását.
Mi köze van az alváshiánynak a felesleggel? Jelentős kapcsolat van az alváscsökkenés és a súlygyarapodás között. Ha éjszaka hosszú ideig ébren marad, akkor több ideje van enni, és éhesebb lesz. És mindannyian tudjuk, hogy a késő esti ételek általában a legtöbb kalória.
Tehát korlátozza az alvás előtt a telefonján töltött időt, és néhány órával az elalvás előtt kapcsolja ki a telefont.
MY BIGGEST HATER'S BACKSTORY (Lehet 2024)
- Közösségi hálózatok
- 1,230
