A szülés után a csecsemőre különös figyelmet fordítanak, de fontos megjegyezni, hogy az anyának öngyógyszeres kezelésre és gondozásra is szükség van a terhesség után. Ebben az időszakban a fizikai és pszichés kimerültség gyakori. Szegény éjszaka, szorongás, félelem, hogy nem vagy jó anya, ingerlékenység, mintha végtelen PMS lenne, és a napi rutin teljes változása.
Terhesség utáni gondozási tippek
A fej levegőztetése, a barátok és a család látogatása, vásárlás, a szalonba lépés és a felkészülés mind egyszerű dolgok, amelyek sokat segíthetnek az élet ezen szakaszában. Körülbelül hat héttel a szülés után javasolt egy postnatális konzultáció annak ellenőrzésére, hogy a méh már helyreállt és tökéletes állapotban van-e.
Az étrendnek ugyanolyan gondosságot kell fenntartania, mint a terhesség időszakát. Kiegyensúlyozott étrend sok fehérje alapján. Ne kezdje el a terhesség után hamarosan szigorú diétával, mert a csecsemő szoptatásához sok kalóriára van szüksége.
A pihenés szintén fontos, és semmi nehezebb nem hordoz magában, mint a baba. A hátfájás gyakori a terhesség alatt vagy után, és hogy a fájdalom ne súlyosbodjon, próbáljon támasztani a hátát, miközben szoptatja a gyermeket, és mindig tartja a helyes testtartást.
A testgyakorlás a terhesség után kritikus, és a legegyszerűbb is, ha lassan belélegzi, hagyja, hogy a has felemelkedjen és kilégződjön, és a has izmait behúzza, nagyban hozzájárul a jóléthez.
Ez csak egy a több gyakorlat közül, amelyek új anyák számára alkalmasak. Az is jó, ha úszni, gimnasztikát vagy aerobikot gyakorolni, előbb beszéljen a tanárával.
Ami a bőrt illeti, mindig próbáljon hidratálni, hogy csökkentse a szörnyű striák megjelenésének kockázatát. És biztos lehetsz benne, hogy az életed mindenképpen visszatért a normálhoz! A harmóniában való élet titka az, hogy élvezze ezt a pillanatot, amely az egyik legjobb, ami csak egy nő lehet anyának lenni!
Szülés után: Gátseb ápolása 1. Gyógynövényes tapasz és spray (Április 2024)
- terhesség
- 1,230
