A Cantaloupe zöldbőrű dinnye és narancssárga test, amely bár nem emlékszik olyan jól, mint a sárgadinnye, számos egészségügyi előnyt kínál.
Tudjon meg többet a sárgadinnye sárgadinnyeről, és gyűjtsön okokat arra, hogy felvegye kedvenc gyümölcslistájába!
A Cantaloupe Melon 6 lenyűgöző előnye
A Cantaloupe számos, az egészség szempontjából fontos tápanyagban gazdag. Nézze meg, miért kellene kipróbálnia:
1. Maradék Béta-karotin
Tanulmányok szerint a sárgadinnye sárgarépa béta-karotin-szerű mennyiségben tartalmaz sárgarépát, ami azt jelenti, hogy sok A-vitamint szolgáltat a testnek, elősegítve a szabad gyökök, a szem egészségének és az immunrendszer elleni küzdelmet.
Összehasonlítva a mangók, őszibarack, mandarin, nektarin és más sárga / narancssárga gyümölcsökkel, a kantálüveg kiemelkedik!
Olvassa el még: 12 alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amelyet könnyedén fogyaszthat
2. Segíti a C-vitamin feltöltését
A C-vitamin hat a kollagéntermelésre, harcol a szabad gyökökkel és erősíti az immunrendszert. Mivel a szervezet nem termeli azt, fenntartásánál támaszkodni kell az élelmiszer-forrásokra.
100 g cantaloupe dinnye 36,7 mg C-vitamint tartalmaz, és a vitamin szintjének fenntartásához az ajánlott napi mennyiség a férfiaknál 90 mg, a nőknél pedig 75 mg.
3. Rengeteg víz van a sminkben.
A vízben gazdag gyümölcsök fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy hidratált maradjon, ami előnyei vannak a test általános működésének. Ezenkívül a kompozícióban levő víz azt is jelenti, hogy a sárgadinnye dinnye alacsony kalóriájú. Csak egy 100 g adagban 34 kalória van (1).
4. Megakadályozhatja a szívbetegségeket
A Cantaloupe folsavban gazdag, a B9-vitaminból származó savban, amely viszont a vér homocisztein szintjét szabályozza. A magas homocisztein-index növelheti a szív- és érrendszeri és szívbetegségek kockázatát.
5. Megakadályozza a születési rendellenességeket
A folsav következtében a sárgadinnye a jövő anyukáinak szövetségese lehet. A csontvelőben lévő vörösvértestek és leukociták képződésének és érésének folyamatában működik, befolyásolva a magzat egészséges fejlődését.
Olvassa el még: 20 legmagasabb rosttartalmú élelmiszer és miért kellene ezt a tápanyagot fogyasztani
6. Rostot és sok más tápanyagot biztosít.
A Cantaloupe viszonylag jelentős mennyiségben is kínál:
- kálium
- szálak
- kalcium
- magnézium
- szelén
- K-vitamin
- mérkőzés
- fehérjék
- vas
- mangán
Tehát, meggyőződve arról, hogy megkóstolja ezt a szépséget? Jó okok vannak rengeteg!
Hogyan válasszunk egy sárgadinnye dinnye?
Talán most arra gondolsz: Wow, hány előnye van! De honnan tudja, melyik dinnyét válasszon a vásár idején ?? Ez egyszerű!
- Válasszon egy gyönyörű hámozott dinnye (nincs lyukak vagy foltok);
- Erősnek (de nem keménynek) és kissé nehéznek kell lennie;
- Húzza közel a fülbe a dinnyét, és ha azt hallja, hogy a magok remegnek, jele annak, hogy érett;
- Ha vágottként vásárolja, győződjön meg arról, hogy a pép világos narancssárga színű, nincs zöld rész.
4 sárgadinnye dinnye recept az ízlés szerint
Miután megtanulta, hogyan kell kiválasztani a dinnye, mi lenne néhány ötlettel annak fogyasztására?
1. Garnélarák rizottó parma és sárgadinnye sonkával: Egyedi és elegáns ízkombináció, kiválóan alkalmas különleges alkalmakra történő felszolgálásra. Az előkészítés időt és türelmet igényel, de az eredmény izgalmas!
Olvassa el még: 8 eper előnye, amelyek úgy fogják szeretni a gyümölcsöt, mint még soha
2. Cantaloupe tészta saláta: Egy egyszerű, egészséges és friss lehetőség a legforróbb napokra. Az összetevők felsorolása egyszerű, beleértve a sárgadinnye, a sima joghurtot, a tésztát, a fehér sajtot, a sonkát, a kukoricát, a mézet, a citromot és a fűszereket.
3. Cantaloupe Vitamin banánnal: Mi lenne egy ital, tele ízekkel és előnyökkel, hogy elindítsa a napot? Három szelet dinnye, banán, víz, menta és turmixgép öt perc alatt elkészítheti!
4. Cantaloupe és menta popsicle: ismét a sárgadinnye és a menta kombinációja biztosítja a sok frissességet. Ebben a receptben elkészít egy cukor-szirupot, hozzáadja benne a menta, és veri a szirupot és a dinnye keverőben. Tehát csak várja meg, amíg a popsicle lefagy, hogy örömet szerezzen!
Most csak futtasson a piacra vagy a vásárra, miután a sárgadinnye barátja sárgadinnye!
The Great Gildersleeve: Leroy Suspended from School / Leila Returns Home / Marjorie the Ballerina (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
