A golyóálló kávé hozzájárul a testi és szellemi hajlamhoz.

Bár a golyóálló kávé kifejezés sok ember számára még mindig új, már ismert az egészségesebb életmódot kereső emberek körében.

Fernando Castro táplálkozási szakember elmondja, hogy a golyóálló kávé olyan ital, amely keveri a kávét és a magas zsírtartalmú opciókat? ebben az esetben vaj és kókuszdióolaj. "Általában reggel fogyasztják, és az emberek, akik iszik, az ital növeli a testi és szellemi hajlamot" - mondja.

? Ez a keverék hagyományos néhány ázsiai országban, például Indiában, Nepálban és Tibetben. Ezekben a gyakran hegyvidéki régiókban az állati zsírok fogyasztása fontos az energia és a hőellátás szempontjából? - tette hozzá a táplálkozási tanácsadó.

De végül mi az előnye ennek a keveréknek? Érdemes belefoglalni az étrendbe a golyóálló kávét ?! Tisztítsa meg a témával kapcsolatos minden kétséget!

Hogyan készítsünk golyóálló kávét

Castro táplálkozási szakember átadja az ital receptjét:

Olvassa el még: 12 tisztázta a kókuszdióolajjal kapcsolatos kávéval kapcsolatos kétségeket

összetevők

• 200 ml kávé (lehetőleg organikus)
• 1 evőkanál sózott vaj
• 2 evőkanál extra szűz kókuszdióolaj

készítmény

1. Készítsen kávét általában;
2. Tegye a kávét egy turmixgépbe a vajjal és a kókuszdió-olajjal;
3. Megverte az alapanyagokat, majd vegye be.

Egy másik lehetőség az összetevők keverővel történő keverése. Figyelemre méltó, hogy a keveréket nem szabad édesíteni, mivel az ötlet az egészséges ital és a hozzátartozó étrend előállítása.

A golyóálló kávé 6 előnye

De miért vált népszerűvé a golyóálló kávé azok számára, akik egészségesebb életmódot gyakorolnak és / vagy gyakorolnak?

Castro táplálkozási szakember kifejti, hogy a koffein javíthatja a mentális éberséget és a kognitív képességeket. • Zsírforrással keverve a koffein lassabban szívódik fel, ami hosszabb ideig fenntartja az éberséget és a koncentrációt. A zsír viszont növeli a telítettséget és olyan energiaforrást ad a test számára, amelyet lassan lehet felhasználni, miközben fenntartja a fizikai ritmust is? - mondja.

Így kiemelhető a golyóálló kávé fő előnyeként:

1. Javított koncentráció
2. Javított memória
3. Több éberség
4. Fáradtságcsökkentés
5. Több fizikai és mentális energia
6. Több telítettség

Mindezen előnyök mellett könnyű megérteni, hogy miért vált ilyen népszerűvé az ital, különösen a testmozgók körében.

Olvassa el a következőt: 10 módszer az edzés utáni túlzott túlélés elkerülésére

Lefogy a golyóálló kávé?

Castro azt válaszolja, hogy attól függ, hogy használják. Valójában a keverék magas kalóriatartalmú, mivel a test a legkalorikusabb energiaforrás a zsír. Tehát egyszerűen golyóálló kávé hozzáadása az étrendhez növeli a kalóriabevitelt és súlygyarapodást eredményez. A koffein és a lipidek keveréke azonban nagyon hatékonyan gátolja az étvágyat és a hangulatot? ”- magyarázza.

A táplálkozási szakember hozzáteszi, hogy a golyóálló kávé felhasználható például azért, hogy hosszabb ideig maradjon anélkül, hogy valamit enni kellene (mint az ázsiai országokban történik), vagy hogy elkerülje a más kalóriatartalmú ételek kombinálását a nap egy bizonyos időpontjában. "Ez a keverék végül megakadályozza az újrafogyasztást, ami elősegítheti a fogyást" - mondja.

Így egyértelmű, hogy a golyóálló kávét egy teljes fogyási stratégián belül kell fogyasztani, lehetőleg táplálkozási vagy táplálkozási szakorvos irányítása alatt. És nem csak önmagában adják hozzá az étrendhez. Ellenkező esetben a hatás fordítva fordulhat elő!

De kinek az ital? „Golyóálló kávét ajánlom azoknak, akiknek fokozniuk kell testi és szellemi hajlandóságaikat, vagy azoknak, akiknek nagy szükségük van szénhidrátokra (kenyér, sütemények, tészta stb.), És nem tudják ellenőrizni ezt az impulzust. Ennek oka az, hogy ez egy módja annak, hogy megváltoztassuk a test számára kínált energiaforrást, és kiképezzük az ízlelőbimbókat, hogy szénhidrátfogyasztás nélkül maradjanak? Mi is segít a vércukorszint szabályozásában? Tisztázza Castro.

Golyóálló kávé ellenjavallatok

A szakértő rámutat arra, hogy a gyomorproblémákkal küzdő személyeknek kerülniük kell azt, hogy ne okozzanak kellemetlenséget, mivel a koffein irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, még akkor is, ha az étkezés mellett nincs étkezés. "A magas koleszterinszintű embereknek is kerülniük kell a keverést, mivel az magas zsírtartalmú" - mondja.

Olvassa el még: 13 tipp az egészséges éhség megtévesztésére

Azoknak, akiknek nincs kiegyensúlyozott étrendük, szakmai útmutatás nélkül nem szabad csatlakozniuk a keverékhez.Ha a koffein és a zsír (vaj, ghee vaj, kókuszdióolaj) kombinációját fogja használni, csökkentenie kell a zsírtartalmát a nap más szakaszain, valamint a kalória-bevitelt, hogy a test használhassa. zsír, mint energiaforrás egész nap. Egy másik probléma az, hogy a többi tápanyagot rosszul túllépik, ami hiányhoz vezethet, és alultápláltsághoz vezethet? - magyarázza Castro.

Most már tudja, hogy a golyóálló kávé érdekes előnyöket kínál a fizikai és mentális egészség szempontjából. És bizonyos esetekben hozzájárulhat a fogyáshoz. Ehhez azonban be kell illeszteni a kiegyensúlyozott étrendbe, lehetőleg táplálkozási vagy táplálkozási orvos irányítása alatt.

Words at War: The Hide Out / The Road to Serfdom / Wartime Racketeers (Április 2024)