Vércsoport diéta

Ahogy a neve is sugallja, a vércsoportos étrend Ennek alapja az egyes vércsoportok eltérő étrendje. A program nem igényel áldozatokat, csak kövesse a személyre szabott menüt az anyagcserének felgyorsításához.

A különféleké vércsoportok Vannak jótékony, semleges és káros élelmiszerek. A kedvező élelmiszerek nagyon fontosak az egészség szempontjából, mivel védő funkcióik megakadályozzák a betegségeket és még a fogyás elősegítését is szolgálják. A káros anyagok lelassítják az anyagcserét, rossz emésztést, migrént és hízlalást okoznak, ezért ezeket kerülni kell. A semleges ételeket illetően nem kell aggódni, mivel ezek sem jók, sem rosszak.

az A vércsoport diéta titka A káros élelmiszerek leválasztása a menüből az Ön vércsoportjának megadott lista szerint.

A testreszabott ételek testreszabott menüt követve a test jobban működik. Ez segít a fogyásban, megakadályozza a folyadék visszatartását, puffadást és a zsír felhalmozódását.

az vércsoportos étrend Ez nem igényel áldozatokat. A lényeg az, hogy mérsékelten táplálkozzunk, de a kalóriaszámolás nélkül.

Az egyes vércsoportok számára megengedett ételek listája széles, ez az étrend további előnye, amely megkönnyíti a változatos ételek menüjének összeállítását. Lásd néhány példát ételek minden vércsoportra:

O típusú

A lakosság csaknem 50% -ánál van ez a vércsoport. Ezek az emberek általában sok gyomornedvet termelnek és könnyen emésztik az állati fehérjét. Pontosan azért, mert bőséges gyomornedvet termelnek, erős jelöltek a gyomorbetegségek, például a gyomorhurut és fekélyek esetében. Másrészt, a O vércsoport nehezen emészthető laktóz a tejben és a tejszármazékokban.

Jótékony ételek:

• Marha-, bárány- és strucchús;
• Hal és tenger gyümölcsei, például friss tőkehal, nyelvhal és lazac;
• Gyümölcsök: Friss és szárított füge és szilva, fekete vagy piros;
• Zöldségek: svájci mángold, articsóka, brokkoli, hagyma, endívia, spenót;
• Tejszármazékok: mozzarella, szójatej, tofu.

Ártalmas ételek:

• Sertés, sonka, szalonna;
• Hal és tenger gyümölcsei, például kaviár, füstölt lazac és polip;
• Tejszármazékok, például tejföl, joghurt, fagylalt, tej (egész vagy sovány) és a legtöbb sajt;
• Gyümölcsök: narancs, eper, kókuszdió, szeder;
• Zöldségfélék: padlizsán, sampinyonval, kukorica, káposzta;
• Gabonafélék, tészták és kenyér: zab, búza, kuszkusz, fehér kenyér, manna.

Semleges ételek:

• Tonhal, tojás és vörös bor.

A típus

Az emberek, akikkel A vércsoport Érzékeny emésztőrendszerrel és alacsonyabb gyomornedv-előállítással rendelkezik, így nehezen bontják le az állati fehérjéket és zsírokat. Érzékenyebbek a szívbetegségekre, a rákra és a cukorbetegségre.

Jótékony ételek:

• Csirke-, strucc- és pulykahús;
• Hal és tenger gyümölcsei, például friss tőkehal, lazac, szardínia és pisztráng;
• Szója tej és sajt, tofu;
• Ananász, szilva, cseresznye, citrom, szeder, sárgabarack;
• Brokkoli, hagyma, sárgarépa, spenót.

Ártalmas ételek:

• Marha-, birka-, bárány-, kacsa- és sertéshús;
• Garnélarák, rák és polip;
• Tejszármazékok: Tejföl, fagylalt, tej, vaj, túró;
• Banán, narancs, mangó, papaya és kókuszdió;
• Padlizsán, káposzta és paradicsom;
• Gabona, tészta és kenyér: Teljes kiőrlésű liszt, teljes kiőrlésű kenyér, fehér liszt;
• Beer.

Semleges ételek:

• Baromfi, rizs, zabliszt és fehérbor.

B típus

Ez az egyetlen vércsoport, amely nagyon jól megy át a tejtermékekkel, de nem megemészti nagyon jól a csirkehúsot. A immunrendszer B vércsoport Nagyon erős.

Jótékony ételek:

• Juh-, bárány- és nyúlhús;
• Hal és tenger gyümölcsei: tőkehal, lazac, pisztráng, szardínia;
• Joghurt, tej, sajt, tojás, ricotta;
• Ananász, szilva, banán, papaya, szőlő;
• Cékla, brokkoli, sárgarépa, kelkáposzta, káposzta;
• Zöld tea

Ártalmas ételek:

• Csirke-, kacsa- és sertéshús;
• Hal és tenger gyümölcsei: szardella, rák, rák, homár, polip és kagyló;
• Olvasztott sajt és Roquefort, fagylalt tejjel;
• Gyümölcsök: Csillaggyümölcs, datolyaszilva, kókuszdió, gránátalma;
• Zöldségfélék: articsóka, paradicsom és olíva;
• Gabona, tészta és kenyér: Búzaliszt, kukorica, rozs;
• Üdítőitalok.

Semleges ételek:

Marhahús, rizs, granola és bor.

AB típus

Ez az A és B csoport keverékéből fakad, és nagyon változatos étrendre szólít fel, kiegyensúlyozott adagokkal. Emberek AB vércsoport az emésztőrendszer érzékeny és jól toleráns immunrendszerrel rendelkezik.

Jótékony ételek:

• Juh, nyúl, bárány és pulyka;
• Tonhal, tőkehal, makréla, szardínia, pisztráng;
• Tejszármazékok: túró, joghurt, mozzarella, ricotta, túró;
• Ananász, szilva, cseresznye, füge, kivi és szőlő;
• Zöldségfélék: Zeller, fokhagyma, cékla, padlizsán, brokkoli, káposzta, uborka;
• rizs;
• Zöld tea

Ártalmas ételek:

• Csirke-, sertés- és marhahús;
• Hal és tenger gyümölcsei: szardella, rák, rák, nyelvhal, rák;
• Teljes tej, tejföl, parmezán sajt és provolone;
• Banán, datolyaszilva, guajava, narancs és mangó;
• Zöldségfélék: articsóka, zöld kukorica, fehérrépa, paprika és retek;
• Kukoricadara, gabonafélék és kukoricakeményítő.
• bab;
• Kávé.

Semleges ételek:

Dr. Weixl Várhegyi László ; Vércsoport szerinti táplálkozás (Április 2024)