Hátfájás terhesség alatt: okai és hogyan kerülhetők el

A terhesség varázslatos idő azoknak a nőknek az életében, akik új családtag születésére számítanak. De ez egy olyan szakasz is, amelyben különös gondot kell igényelni a leendő anyától, orvosi ellenőrzést stb.

Jelenleg nincs sok jelentés arról, hogy a terhes nők valamilyen kellemetlenséget szenvedjenek. Közülük a hátfájás. Piero Scarparo, a Ribeirão Preto gerinc és fájdalom szakosodott központjának ortopédja, aki a Ribeirão Preto Orvostudományi Iskolában (USP) végzett, ortopédiai és traumatológiai szakorvos, rámutat, hogy az derékfájdalom (alsó hátfájás) gyakori tünet a műtét során. terhesség.

Az orvos szerint a kutatások azt is jelzik, hogy a terhes nők körülbelül 80% -ánál lesz valamikor ilyen típusú fájdalom.

Mi okozza ezt a fájdalmat?

Piero Scarparo rámutat arra, hogy a biomechanikai tényezők, például a gerinc normál görbéinek megváltozása (kyphosis, lordosis és medence megdöntése), amelyek a magzatra fordulnak elő, azon hormonális változások mellett, amelyek elősegítik a folyadék felhalmozódását és a meglazulást? Az ágyéki és a medencei ligamentum szerkezeteit leírják, mint mechanizmusokat, amelyek részt vesznek a gesztációs derékfájás kialakulásában. "Az is ismert, hogy a terhesség harmadik trimeszterében gyakoribb az alsó hátfájás" - magyarázza az ortopéd.

Scarparo hozzáteszi, hogy néhány tanulmány arra is rámutat, hogy a terhesség előtt ülő nők és azok, akik a terhesség alatt ismétlődő mozgással túlzott fizikai erőfeszítést végeznek, nagyobb kockázatot jelentenek az alsó hátfájás szempontjából.

A terhesség ideje alatt a hátfájás megelőzéséhez gondoskodni kell

• Terhesség alatt elengedhetetlen a súlyemelés elkerülése. De ha a terhes nőnek hordoznia kell valamit, akkor a testéhez közel kell tartania a tárgyat, térdre hajlítania? és nem hátul? és próbáld meg ne csavarni a testet.
• Ha a terhes nő sok időt tölt ülve? például munka miatt - a gerincét egyenesen kell tartania. Fontos az is, hogy időről időre felkeljünk és elegáns sétát tegyünk a helyszínen, csak a helyzet megváltoztatása érdekében.
• A terhes nőnek még nem szabad magas sarkú cipőt viselnie, inkább nagyon kényelmes és kemény cipőt válasszon.
• Az állandó nőknek viszont úgy kell megszervezniük, hogy a nap közepén tartson szünetet. Ezen tippeken túl elengedhetetlen, hogy beszéljen orvosával minden szokásáról (nemcsak a munka szokásairól), hogy ő adjon Önnek a legjobb útmutatásokat erre az időszakra, amely különleges ellátást igényel.

Megelőzés: Hogyan kerüljük el a hátfájást a terhesség alatt?

Scarparo ortopéd szerint a megelőző javaslat azoknak a nőknek szól, akik terhességet terveznek, hogy mérsékelt gyakorlatokat végezzenek, különös tekintettel az ágyéki és a medencei izmok erősítésére. "Ehhez nagyon fontos, hogy kapcsolatba lépjünk egy szakemberrel a környéken" - mondja az orvos.

Terhes nők számára az ajánlott könnyű vagy közepes méretű fizikai tevékenységek, például séta és víz gyakorlatok elvégzése.

"Fontos hangsúlyozni, hogy a terhes nőknek mindig fizikai aktivitás megkezdése előtt tanácsot kell kérniük orvosuktól, legyen az ülő vagy nem ülő" - mondja Scarparo.

Anyák jelentései

Andreia P. Martins (32 éves) üzletasszony azt mondja, hogy csendes terhességben szenvedett anélkül, hogy beteg lett volna és egyéb tünetekkel járna, de a terhesség utolsó két hónapjában hátfájdalma volt. „Az első nyolc hónapban normálisan tudtam dolgozni, a számítógép mellett ülve. Orvosom arra utasította, hogy álljon fel óránként és rövid sétát tegyen az irodában, hogy elkerülje a további kellemetlenségeket. De a terhesség utolsó hónapjaiban kissé szenvedtem hátfájdalommal ?, jelentések. „Elmentem az orvosomhoz, és jó tanácsokat adott nekem, elmondta, hogyan kell helyesen ülni, lefeküdni és így tovább. És ne feledje, hogy nem szabad sokáig ugyanazon a helyzetben maradnom? ”- tette hozzá.

Tatiane Bhoscariol, 29 éves ügyvéd azt mondta, hogy terhessége alatt nem volt hátfájása. „Nagyon terhes voltam, nincs gond. Úgy gondolom, hogy azért volt, mert terhesség előtt már gyakoroltam a fizikai tevékenységeket. Aztán folytattam a gyaloglást, gyakorlatilag naponta, ami sokat segített. Nagyon jól éreztem magam?

Most már tudja: ha a terhességre gondol, akkor jó tanács az, hogy az ágyéki és a medence izmainak megerősítésére összpontosító gyakorlatokba fektessen be, mindig a területen dolgozó szakemberek felügyelete mellett. Ehhez forduljon előzetesen egy megbízható orvoshoz, és kövesse az általa adott összes útmutatást.

Terhesség, derék és hátfájás, porckorongsérv 20130115 (Március 2024)