Azoknak az embereknek, akik fogyni szeretnének, minden megjelenő hír a megoldás szinonimája, például a vékony súly keresése, amely jól érezte magát.
Nem hiányzik számos lehetőség a könnyű ételektől, a gyógyszerektől, a teákig és a diákoktól kezdve, de a helyzet megoldása gyakran egyszerű, és az emberek túlnyomó többsége természetesen nem rendelkezik ezzel.
Készítsünk egy egyszerű fiókot:
- Étkezés + fizikai aktivitás = fogyni
- Egyél + tétlenség = súlygyarapodás
Természetesen mindannyian tudjuk, hogy az egyik olyan tényező, amely a legjobban járult hozzá az elhízáshoz a világon, a nagy ételkészlet, különösen a gyorsétterem, a testmozgás nélkül fogyasztott felesleges mennyiség miatt.
De ez az ismeret nem elég ahhoz, hogy sok ember elhagyja a kanapé kényelmét, amikor megváltoztatja ezt az egyenletet, éppen ellenkezőleg, a fizikai aktivitás iránti vonzódás vagy akár a lustaság megakadályozza őket, hogy hozzám jussanak ezekre a változásokra.
Nagyon érdekes tényező, amelyet sokat észleltem a tömegmegoldást kereső embereknél, az, hogy mennyi étel szolgál az elégedetlenség héjának kitöltésére, legyen az pénzügyi, érzelmi, családi, szakmai vagy szellemi.
Amikor megengedjük ennek az értékelésnek és reflexiónak a megvalósulását, rájönnek, hogy az étel élvezet forrásaként szolgál, és természetesen könnyen megszerezhető, ám elfelejtik, hogy ez az öröm csak pillanatnyi, de nehézségeik továbbra is így maradnak. mint az elfogyasztott többlet kalória.
Ha abbahagyjuk a túladagolás kiváltó tényezőinek felmérését, akkor biztosan talál egy olyan érzelmi kiváltó sorozatot, amelyek arra késztetnek minket, hogy bármilyen kritérium nélkül elnyeljük az ételt, így a torokba kerül az, ami a legmegfelelőbb és kalorikusabb. alább.
Néhány egyszerű változtatás megváltoztathatja ezt a képet, mert gyakran hiányzik a szabadidő pillanata, mint az, hogy élvezzék más tevékenységeket.
Meddig hagytad ki a házat, és megpróbálsz megváltoztatni a hétvégét? Vagy még azzal a mentséggel is megadja, hogy mindig fáradt, hogy házat rendez, de valójában nem szabad időt adni magának?
Az olyan tevékenységek hiánya, mint az utazás, a táncolás, a barátokkal való együttlét, mindezt megváltoztathatja ebben a folyamatban a karcsú test keresése érdekében. Egy másik helyzet az, hogy a hangsúly a leggyakoribb fizikai tevékenységekre koncentrál, és nem gondolkodik a különféle tevékenységek elvégzésének lehetőségéről, például kerítésórák, görkorcsolya, tánc, tenisz, röplabda, kosárlabda játék, röviden, sok olyan tevékenység van, amely nem csupán csak az edzőterem.
De van egy másik oldal is, amikor hétköznapokon és / vagy hétvégeken elfoglaltságos ütemterv van, és azt kérdezem tőled: Mennyi időt tölt Ön és családja?
Sokan minden lehetséges helyet felhasználnak, hogy barátokkal vagy más helyzetekben éljenek, és az étel, ahogy mindig jelen van, megmutatja, hogy mennyire fontos ez kulturális környezetünkben? ételek és barátok, ételek és találkozók, ételek és üzletek, ételek és ünnepek? megmutatva, hogy nehéz bármilyen élelmezési újraemelést kezdeményezni vele, így életünkben. Aztán az is fontos, hogy álljunk meg és gondolkodjunk el azon, hogy valóban szükség van-e ennek a fárasztó ütemtervnek, és mennyi idő marad más gondozásra, amely az életed része.
Mindegy, hogy megengedi magának, hogy pihenjen, pihenjen, élvezze a jó időszakokat fogyásmindaddig, amíg az élet megválasztása szomorú hozzáálláson alapszik, amely egyensúlyt teremt, és ételeknek csak a táplálékot hagyja, nem a lélek, hanem a test.
VLOG #42 - HOGYAN GYŐZD LE A BOLDOGSÁGOD ELLENSÉGEIT? (Lehet 2024)
- Diéta, Fogyás
- 1,230
