A pontok étrendje, a skála, a gyümölcslevek. Annyira sokféle módon lehet megtalálni a tökéletes testet, hogy a nők orvosi konzultáció nélküli rendszereken mennek keresztül, és a jövőben egészségügyi problémákkal járnak.
A) kalória és bizonyos típusú élelmiszerek fogyasztása képezik a súlycsökkentés alapját. De elvégre, ha ilyen hozzáállásunk van, akkor valóban segít kalória csökkentés?
A funkcionális táplálkozási szakember, Bianca Giuliano szerint mindenkinek szüksége van bizonyos kalóriaértékre, amely személyenként eltérő. "Ahhoz, hogy megismerjük a napi kalóriaszükségleteket, amelyekre minden embernek szüksége van, meg kell ismernünk mindenkinek az életmódjuknak megfelelően és ami nagyon személyes" - mondja.
Ehhez minden egyes napi rutinját figyelembe kell venni, valamint néhány olyan követelményt, amelyek pontosan meghatározzák a személyes igényeket. Vegye figyelembe az életkort, a súlyt, a magasságot, a testmozgást, a patológiát, pl. Egy olyan katabolikus betegség, amely több energiát igényel, vagy az elhízás, amely összességében kevesebbet költ. a betegség gyulladásos folyamata? - kommentálja Bianca.
A kalória az az energiamennyiség, amely a testnek szüksége van minden napi tevékenység elvégzésére. "A kalória az az energiamennyiség, amely ahhoz szükséges, hogy 1 fokos hőmérsékletet 1 liter víz hőmérsékletre emeljünk, vagyis az az energia, amely a testnek szüksége van a megfelelő működésre és a légzés, gondolkodás stb. Folyamatának gyakorlására" - magyarázza Bianca.
Ezért figyelembe kell venni a diéta súlyosságát és orvoshoz kell fordulni, mivel ezt figyelembe kell venni napi kalóriaigényvalamint azt is, hogy milyen ételeket kell fogyasztania az egészség és a test működésének megőrzése érdekében.
A táplálkozási tanácsadó figyelmezteti, hogy a testének szükséges kalórián túlmenően nem használhatja fel azokat olyan élelmiszerekben, amelyek nem támogatják és életminőséget nem nyújtanak. "A kalória fontos számunkra, hogy hajlandósággal tudjuk végrehajtani napi rutinjainkat, azonban figyelemre méltó, hogy minden ételnek, a kalóriamennyiség mellett, tápanyagokat kell tartalmaznia, amelyek fontosak a test egészséges működéséhez" - mondja.
A túl sok sült étel fogyasztását szintén teljes mértékben hibáztatni kell, mivel ezek nagyon kalóriasek és zsírokká válnak a testben. Fizikai inaktivitással összefüggésben súlynövekedést okozhat.
A szakértők olyan típusú testmozgást javasolnak, amely elősegíti a test működését és a helyi zsírégetést. A kiegyensúlyozott étrend és az orvosi ellenőrzés mellett egészséges testet és jó életminőséget eredményez.
Hodge testépítő ikrek- A kalória deficit akadályoz az izomtömeg növelésben? (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
