Öt munkanaponként két szabadságnap nagyon kevésnek tűnik. És ez a két nap általában olyan gyorsan megy, hogy néha úgy érzi, hogy nem volt ideje semmit megtenni, sőt még pihenni sem.
De egy kis tervezéssel és sok erőfeszítéssel a legtöbbet kihozhatja ezekből a napokból, és sokkal nyugodtabb szünetet hagyhat a rutinból. Itt található néhány tipp a hétvége hatékonyabb felépítéséhez.
1. Hozza ki a legtöbb reggelit
Nem alszik túl későn. Rendben, hogy van még 20 perc, mielőtt felkelsz az ágyból. De ne hagyja, hogy a reggelek elmeneküljenek téged! A többi nappal egy időben felébredve jó az alvás. Tehát ha a biológiai órája működik, ne panaszkodj, és élvezd ezt az időt. Végezzen néhány nyújtó mozdulatot vagy jógapozíciót, menjen egy 15 perces sétára, akár egy kutyával való sétára is. Ha mindezt a ház többi részének felkelése előtt megteszi, biztosítja, hogy vigyázzon magára, mielőtt más dolgok kitöltik a napot.
2. Ne hagyjon mindent a hétvégére
Ha Ön a fajta, akinek sok feladat van hétvégén, akkor a két napja tele lesz. Próbálja meg átrendezni a rutinot úgy, hogy minden nap kisebb feladatokat tesz. Mi lenne a ház takarításával csütörtök este? Tehát amikor eljön a hétvége, nem kell aggódnia, és még mindig van egy szép tiszta tere, amellyel élvezheti. Ugyanez vonatkozik a szórakozásra. Ha szombaton vagy vasárnap az összes előadást szeretnéd csinálni, a hétvégén mozgalmas lesz. Ütemezzen valamit hétfő este, amikor az éttermek kevésbé zsúfoltak. Vagy hétköznapi reggeli. Kellemesebb és kevésbé elfoglalt pillanatok lesznek.
3. Használjon időzítőket
Néha egy feladat kevés időt vesz igénybe, de a sok hétvégi munka közepette hosszabb ideig tart, mint kellene. Egy tipp, ha kiszámítja, mennyi időre van szüksége, és használjon időzítőt. Ez idő alatt adja meg mindent, és teljes mértékben összpontosítson arra, amit csinál. Ez hamarosan véget ér. Kombinálja az unalmasabb feladatokat, például a takarítást, a számlák szervezését és a szórakoztató feladatokat, akár kiment, akár otthon marad, könyvet olvas, filmet néz?
Olvassa el még: 10 szokás, melyeket el kell kerülnie, hogy produktívabbak legyenek
4. Szervezze étkezést
Nem kell a hétvégét a konyhában ebédet vagy vacsorát készíteni. Vegyen igénybe egy hétig a hét folyamán, és használja ezt az időt vásárláshoz, étel darabolásához, valamint snackek és ételek készítéséhez. Ez megkönnyíti napi szinten, különösen szombaton és vasárnap.
5. Készítsen három listát
Ossza fel feladatait három listára: meg kell tennie, nem szabad megtennie, és meg kell tanulnia csinálni. Alapvető fontosságú: megbeszélés a családdal, a gyermekek gondozása, a ház rendezése. A nem cselekedet azt jelenti, hogy szünetet hagy a hétvégén, hogy semmit ne tegyen. Érdemes pihenni vagy bármilyen gyakorlatot folytatni, amely békét hoz neked. És megtanulni, hogyan kell csinálni, ez a nehéz rész: egy hobbi, osztály vagy más elkötelezettség iránti elkötelezettség vonzza be szenvedélyét.
6. Komolyan vegye pénteket
Pénteken általában a legtöbb ember fáradt, és a végén nem fizet annyit a munkahelyén. De ha koncentrálhat, akkor valószínűleg hatékonyan bezárja a hetet, és elkerüli a függőben lévő hétvégi feladatokat. Szerkesztheti a munkaterületét, és hétfőn összeállíthatja a tennivalók listáját.
7. Szálljon le munkából
Manapság ritkán láthatjuk, hogy ki nem viszi haza a munkát, és a hétvégét foglalja el. Legyen nem válaszolt e-mail vagy nagy projekt. Ideális esetben teljesen le kell állítania, de ha ez elkerülhetetlen, hozzon létre ehhez egy keretet, egy időkeretet, hogy ne hagyja, hogy az egész hétvégét átvegye. Ezután tartson néhány órát, sétáljon és tartózkodjon távol az internetről.
Mindezek a kicsi hozzáállások nagy hatással lehetnek arra, hogyan töltik a hétvégéket. Az életed szervezésében időt kapsz mindent megtenni, pihenni és több energiával folytatni a rutinot.
Olvassa el még: Ismerje meg a bullet folyóiratot, amely hasznos és aranyos eszköz a nap szervezéséhez
Rick Warren: Hogyan imádkozz a napodon belül (Április 2024)
- jólét
- 1,230
