Vasárnaponként 6 tennivaló, amelyek javítják a hetet

A hétfőn való felébredés nagyon vágytalanul áll a következő hétre, mindent megszervezve, késedelem nélkül és jó hangulatban, sok számára utópia.

Úgy érzi, hogy egy hétvége nem elég pihenni és mindent megtenni, amit meg kell tenni? és talán nem. De van néhány módja annak megváltoztatására.

Íme hat tipp, amelyeket vasárnap tehetünk, és könnyebbé tehetjük hétfőinket, a többi napot pedig könnyebben.

1. Tekintse meg naptárát

Találkozni fogsz? Ebéltél egy barátommal? Van kirándulások? Le kell mondania egy találkozót? Gondosan nézzen meg mindent, amit a következő napokban tervezett. És próbálja meg emlékezni arra, hogy mi hiányzik a feladatlistáról. A heti áttekintés jobban felkészült arra, hogy kezelje? és ne felejtsen el néhány kellemes pillanatokat is tartalmazni, mint például vacsora, bor este, séta a kutyával? A tervezés mindent megtehet, és mégis szórakozhat.

2. Enni a hétig

Élvezze a hét ételeinek főzését és kis részletekben történő fagyasztását. Ez nemcsak a héten egészséges táplálkozásnak köszönhető, hanem időmegtakarítást is jelent, mivel kiküszöböli azt az aggodalmat, hogy kitaláljuk, mit kell enni egy hosszú nap után éjjel, vagy hogy vásárolni kell a piacra valami hiányzik.

Olvassa el még: 5 hozzáállás az energiafogyasztáshoz

3. Szervezze meg a rendetlenséget

Nem tisztító. De vigyázzon a kis dolgokra, amelyek elhagyják a házat? és az életed? jobban szervezett. Tisztítsa meg a konyhai pultot, tisztítsa meg a fürdőszoba tükörjét, hajtsa be a takarókat a kanapén, dobja el a pénztárcájába felhalmozott bevételeket stb. Ahol rendetlenséget észlel, tisztítsa meg, amíg áttekinthetőnek tűnik. Semmi sem rosszabb, mint hétfő reggel kialudni az ágyból, és beleütközni a rendetlenségbe, amely azt az érzést kelti, hogy sok tennivaló van és stressz.

4. Készítsen egy listát hétfőre

Gondoljon a munkája feladataira és kezdje el. Válaszol az e-mailekre? Menetrend készítése? Szöveges üzeneteket küld? Fájlok ellenőrzése? Mindent feltesz egy listára, és másnap, amikor munkába áll, időt takarít meg, és rangsorolja azt, amit valóban rangsorolni kell, ezáltal a hét hatékonyabbá válva.

5. Menj korán lefeküdni

Ez lehetővé teszi, hogy hétfőn teljesen pihenj fel, anélkül, hogy azt éreznéd, hogy nem aludtál eléggé. Kapcsolja ki a telefont, kapcsolja ki a lámpákat, tegye tiszta ágyneműt, és fektessen le legalább egy órával korábban, hogy pihenjen, amíg valóban elalszik. A test és az elme megköszönni fogja, és másnap, amikor az ébresztőóra csörög, akkor hajlandó felkelni.

6. Pihenjen

Szánjon időt a fent említett dolgok elvégzésére? talán még szombaton is? és hagyjon némi időt neked. Nézze meg a filmet, olvassa el a könyvet, keressen barátokat, forró zuhanyozjon, eszjen valamit egészségesen, vigyázzon a bőrére? Bármi, ami kellemes és segít a könnyebb hét elindításában.

Ez a kis hozzáállás, különösen akkor, ha gyakori szokásokká válnak, elősegíti a hatékonyabb hétfőt. Mert a stresszes hét elindítása nem jó.

Olvassa el még: Hogyan segíthet a meditáció a karrieredben

Szórakozás általi halál - Neale Shields - Death by entertainment (Március 2024)