szépség
Április 9, 2024
Percig Olvasni: 3

6 egészséges étel, amely pattanásokat okozhat

Hogy az olyan ételek, mint a sült ételek, a cukor és az alkohol károsak a bőrre, fáradt vagy tudni. Meglepőnek tűnhet az, hogy egyes, egészségesnek tekintett tételek is okozhatják a nem kívánt pattanások megjelenését.

Ha egészséges táplálkozást követ, az alább felsorolt ételek részét képezhetik a rutinnak. Olyan elemek, amelyek jó tápanyagok és egészségük szempontjából előnyösek, ha a felesleges fogyasztás károsíthatja a bőr egészségét.

Ez nem azt jelenti, hogy egyszer és mindenkorra el kell távolítania őket az étrendből, csak tudatában kell lennie, és mérsékelten hozzá kell adnia az étrendjéhez.

Az alábbiakban felsoroljuk a 6 látszólag egészséges ételt, amelyekre még nem gondolja, hogy a pattanások oka lehet!

1. görög joghurt

Ki nem szereti a görög joghurtot? Amellett, hogy finom, gazdag fehérjében, kalciumban, káliumban, magnéziumban, B6-vitaminban és B12-vitaminban. Ezért nagyon egészséges étel. A probléma az, hogy tejforrás is. Bármely tejtermelés, függetlenül attól, hogy egészséges, pattanásokat okozhat, mivel kapcsolódik a test hormonjaihoz és gazdag ösztrogénnel rendelkezik. Néhány ember számára ártalmatlanok, de ha pattanásokban szenved, teszteljen és csökkentse a fogyasztást.

2. Algák

Az algák, mint más tengeri zöldségek, gazdag jódforrást jelentenek. A jód fontos a pajzsmirigy megfelelő működése szempontjából, és az algák is kiváló étel a tiszta bőrűek számára. Ha azonban egy jódban gazdag forrást feleslegesen fogyasztanak, a pattanások problémája súlyosbodhat. Rendben, ha ezt az ételt fogyasztjuk, csak kerüljük gyakran a táplálkozást.

3. Garnélarák

A tenger gyümölcsei között szerepel a legtöbb allergia, de sokan nem veszik észre, hogy érzékenyek rájuk. Ha ezek közé tartozik, az olyan ételek, mint a garnélarák, a rákok és az egyéb tengeri ételek pattanásokat okozhatnak. Ezen kívül jódforrásként is szolgálnak. Ezektől eltérően, az omega-3-ban gazdag halak, például a lazac, a pisztráng és a közönséges nyelvhal segít javítani a bőrproblémákat, ezért ennél ajánlottak.

4. Barna kenyér

Ez egy étel, amely mindig megtalálható a megfelelő étrend betartóinak mindennapi életében. De ha a pattanások makacsul jelennek meg, akkor vegye figyelembe, hogy ennek oka lehet. Ennek oka az, hogy a teljes kiőrlésű kenyér a glutén forrása, egy olyan összetevő, amely sok embernél érzékenységet okoz, és az pattanások jele lehet annak intoleranciájának. Ha a méreganyagok nem választhatók ki a testből a bélön keresztül, akkor bejutnak a véráramba, és kiutat keresnek, amely a bőrön keresztül is lehet. És még akkor is, ha nincs intolerancia, a glutén idővel bőrproblémákat és rossz emésztést okozhat. Ezenkívül gyomorfájdalmat és puffadást is okozhat, mindkettő intolerancia jele. Ha általában eszik, és nem észlel mellékhatásokat, akkor nem kell aggódnia. De ha sok pattanást észlel, próbálja meg cserélni gluténmentes kenyérre.

5. Eper

Ízek és nagyon egészségesek is. Ezek a gyümölcsök azonban a C-vitamin egyik legjobb forrása, amely, miközben megakadályozza a ráncokat, okozhatja a pattanásokkal kapcsolatos problémákat. A savanyú gyümölcsök, például az eper vagy a paradicsom, bőrproblémákat okozhatnak, akárcsak a C-vitamin tabletták.

6. Mogyoróvaj

A földimogyoróvaj ízletes, de pattanásokat is okozhat. Ez több okból is megtörténik. Néhány esetben a természetes földimogyoró-olajok és -zsírok eltömíthetik a pórusokat. Másoknak oka lehet a földimogyoró-anyagok, amelyek sok embernél allergiát okoznak, és érzékeny személyeknél elősegítik a gyulladást. Bármi is legyen az ok, ez ismét nem azt jelenti, hogy egyáltalán csökkentenie kell ezt az ételt, csak csökkentenie kell a fogyasztás mértékét. Olyan alternatívákat is kereshet, mint a napraforgómagvaj, amelyek E-vitamint, több rostot és kevesebb telített zsírt tartalmaznak, mint a földimogyoróvaj.

Most, hogy elolvasta ezeket a tippeket, tudja: Fontos az egyensúly megőrzése. Senki sem lehet jobb, mint magad, hogy figyelje, amit evett, és megtudja, mi okozhatja a zavaró pattanásokat. Sok szerencsét!