Néhány órával ezelőtt jól érezte magát, és tökéletesen illeszkedik a kedvenc farmeredhez, de most már a hasad megduzzad, mint egy léggömb, annak ellenére, hogy nem evettél semmi fantasztikusat?
Valójában a zsíros, sóban gazdag, magas gáztartalmú ételek (például feijoada, tészta, kolbászok) a leghíresebbek a hasi puffadás okozásáról. Vannak azonban olyan látszólag ártatlan ételek, amelyeknek is lehet ennek a hatása. Találkozzon velük hatnal:
1. Rágógumi
Rágógumik esetén gyakori, hogy nagyobb mennyiségű levegőt nyelnek be, amely a hasban felhalmozódik és duzzanatot okoz. A hasi térfogat növekedése azonban még nagyobb, ha cukormentes gumit fogyasztunk.
Ennek oka az, hogy ez a kezelés mesterséges édesítőszereket, például xilitolt, mannitot és szorbitolt tartalmaz, többek között, amelyeket a gyomor nem dolgoz fel nagyon jól. Amikor elérték a bélbe, akkor azokat a baktériumok erjesztik, amelyek felfúvódást, kólikat és hasmenést okoznak.
2. Szénsavas víz
A szénsavas italok általában növelik a duzzadás hajlandóságát egyszerűen gáztartalmuk miatt. Lehet, hogy észlelte ezt a hatást lágy vagy könnyű szóda bevétele után, de vegye figyelembe, hogy még a szénsavas víznél is ez történik, amely nem tartalmaz cukrot vagy édesítőszert.
Olvassa el még: Ez a 7 nő közzétette a hasa fényképeit, amelyek azt mutatják, hogy a duzzanat normális.
3. Fokhagyma
A fokhagyma tartalmaz poliolokat és néhány szacharidot, amelyek nagyon rosszul felszívódnak a bélrendszerünkben. Ennek eredményeként ezek az anyagok vonzzák a vízmolekulákat a bélbe, és a baktériumok erjesztik őket, és ezzel felfújják a gázokat.
4. Pattogatott kukorica
Egészen gyakori, ha pattogatott kukoricát fogyasztanak jó adag sóval, ami önmagában folyadékretenciót és puffadást okoz. Még a fűszerezett pattogatott kukorica a középső rész mérete miatt megnöveli a hasmennyiséget.
Három csésze pattogatott kukorica ugyanolyan mennyiségű szénhidrátot és kalóriát tartalmazhat, mint egy szelet kenyér, ám sokkal több helyet foglalnak el gyomromban, aminek következtében a has duzzadt.
5. Tiszta saláták
A salátalevelek nem hagynak megpuhult, de egy nagylelkű salátalap sajnos erre képes. Ennek oka az, hogy a pattogatott kukoricához hasonlóan a zöldségek is gyomorban terjednek, még akkor is, ha kevés kalóriát kínálnak.
Ezen túlmenően, a fokhagymahoz hasonlóan, más zöldségek olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyeket testünk nem képes feldolgozni, és amelyeket a bél baktériumok fermentálnak, és így előállítják a gázokat. Néhány példa az ilyen hatást okozó ételekre: articsóka, hagyma, karfiol, karfiol, káposzta, brokkoli, borsó, bab és egyéb hüvelyesek.
Olvassa el még: Duzzadt has: Tudja meg, mi a probléma lehetséges okai
6. Kávé
Még a kávé sem teljesen ártatlan azoknak az élelmiszereknek a listáján, amelyek haspuffadást okoznak. A híres ital túlzott mértékben stimulálhatja az emésztőrendszert és görcsöket okozhat a belekben, amelyek puffadáshoz vezethetnek.
Ez a hatás leginkább a peptikus fekélyben, a gyomorhurutban és az irritábilis bél szindrómában szenvedő embereknél észlelhető.
El kell hagynom ezeket az ételeket?
Nem! Egyes ételek, amelyek megduzzadják a gyomrot, nagyon jók az egészségre, különösen a zöldségek esetében. Ezenkívül a megnövekedett hasi térfogat ideiglenes hatást fejt ki.
Ha el akarja kerülni a hasi duzzanatot egy bizonyos ponton, a tanács az, hogy csökkentse ezen ételek mennyiségét az étkezés során az esemény előtt, és fokozza a víz és természetes vízhajtók, például ananász fogyasztását.
The Great Gildersleeve: The Matchmaker / Leroy Runs Away / Auto Mechanics (Lehet 2024)
- élelmiszer
- 1,230
