4 Megoldás a nyugtalan láb szindróma enyhítésére

Egy fárasztó nap után semmi sem jobb, mint egy jó alvás. De mi van, ha lefeküdve a lábad bizsergni kezdenek? Vagy akaratlan összehúzódások vannak az izmokban? Az éjszaka anélkül, hogy szeme körmöket tennék, a nyugtalan láb szindróma tünete lehet.

Ez a probléma a lakosság kb. 11% -át érinti, és a nők körében gyakoribb. Dr. Rodrigo Massaud, az izraeli kórház Albert Einstein neurológusa szerint a szindróma olyan betegség, amely furcsa érzéseket okoz a lábban, általában akkor, amikor a beteg alszik. Az idegrendszer olyan rendellenessége, amely megváltoztatja az érzékenységet és a lábak akarat nélküli motoros remegését (és súlyosabb esetekben a karokban is érezhető). Egyesek összekeverik a nevet bizonyos ismétlődő ritmikus lábmozgásokkal, amelyek zavart vagy feszült állapotban jelentkeznek, de nekik nincs semmi köze a szindrómához.

Az ok gyakran nem ismert. Egyes esetekben a szindróma úgy tűnik, hogy családiasan terjed. Másokban ez a betegség más egészségügyi állapotokhoz kapcsolódhat, mint például a vashiányos vérszegénység, amikor a vérben nagyon kevés a vas. Az RLS kockázatát fokozó egyéb állapotok közé tartozik a veseelégtelenség, a cukorbetegség és a terhesség? - magyarázza a neurológus.

A tünetek nagyon zavaróak. Ide tartoznak a viszketés, fájdalom, bizsergés, hidegrázás, ikrek és a lábak mozgatásának szükségessége. Az intenzitás változhat, és mivel éjjel gyakrabban fordulnak elő, megakadályozzák az alvást vagy a békés alvást.

Ennek következménye az álmatlan éjszakák, amelyek miatt az ember a napot fáradtnak, álmosnak, rossz közérzetnek és irritációnak köszönheti. Az ok még mindig ismeretlen, de egyes szakértők szerint a szindróma összefüggésben lehet az agy rendellenes abszorpciójával. Még ennél is rosszabb, hogy nincs gyógymód, csak gyógyszerek a tünetek elfedésére.

De mielőtt erős mellékhatásokat keresne, amelyek számos mellékhatással bírnak, mi a helyzet az otthoni gyógyszerek fogadásával? Az alább felsorolt ​​tippekkel enyhítheti a problémát. Valószínűleg segítenek enyhíteni a tüneteket, hogy jól aludhasson!

1. Lefekvés előtt nedvesítse meg a lábát meleg vízzel közvetlenül a zuhany alatt. Gondosan dörzsölje le tippeltel, szárítsa meg és ugorjon az ágyra!
2. Végezzen guggolás gyakorlatot lefekvés előtt. Mindegyik lábon 30 ismétlést kipróbálhat, váltakozva. A tünetek enyhítésén kívül ez a tipp még szebbé teszi a combjait!
3. Próbálja ki a nyugtalan lábak homeopátiás gyógyszereit. Olcsó és mellékhatások nélkül ezek a kis tabletták nem okoznak függőséget, és enyhíthetik a tüneteket. De először forduljon orvosához.
4. Adjon mentolkrémeket vagy kenőcsöket (például Vic VapoRub). Dörzsöljön nagy mennyiségű terméket a lábára lefekvés előtt. A megkönnyebbülés azonnali, és hamarosan alszik. Ennek a módszernek az egyetlen hátránya, hogy a mentolnak erős szaga van, amely bosszantó lehet.

Ha a tünetek továbbra is fennállnak, forduljon orvoshoz. Jelzi a megfelelő kezelést. És ne feledje: a koffein, az alkohol és a cigaretta fogyasztása feltétlenül figyelmen kívül hagyható, mivel hangsúlyozhatja a problémát.

Nyugtalan láb szindróma (Lehet 2024)