Ez nem kellemes téma, de figyelmet érdemel, mivel annak fő áldozatai a nők. Tíz nő közül kilenc panaszkodik a belekre és a kellemetlenségre, amelyet az okoz, hogy egy, kettő, három vagy még több napot a fürdőszobába mennek.
A székrekedés a hangulat keverésén és a hasa összehúzódása mellett más következményekkel is járhat, amelyek befolyásolhatják szépségét és még egészségét is. A bél hibás működése gázt, migrént, a bőr túlzott olajosságát, pattanásokat, cellulitot és fáradtságot okozhat.
Mindezek a problémák a toxinokkal kapcsolatosak, amelyeket el kell távolítani a széklettel, de a székrekedés miatt a testben maradnak.
Míg egyesek szerint a normál bélnek napi kétszer-háromszor kell működnie, mások szerint napi egyszeri adagolás elegendő. Fontos azonban figyelembe venni, hogy minden test egy módon működik.
Tehát a hőmérő szokásnak és jó közérzetnek tudni, hogy a bél megfelelően működik-e. Ha minden nap a fürdőszobába ment, és most két vagy három napot eltöltött a WC-től, vigyázzon.
Viszlát, székrekedés!
Ha része annak a nőknek a csapatában, amely gyakran szenved ezen kellemetlenségektől, nézzen meg néhány tippet a székrekedés megszüntetésére. Székrekedésgel végezhet, ha néhány bélbarát ételt felveszi a menübe.
A gyümölcsökben, levelekben és zöldségekben olyan anyagok koncentrálódnak, amelyek elősegítik a bél jobb működését. A papaya, a szilva, az ananász, a szenvedélyes gyümölcs és a narancs kiváló lehetőségek. Az ételek teljes verziójának fogyasztása, a rost és a joghurt, különösen azok, amelyek laktobacillusokat tartalmaznak, szintén segít. Igyon vizet legalább 2 liter naponta.
A székrekedés jó ok lehet a edzés megkezdésére. A napi fél órás ülés már elegendő az izmok megerősítéséhez és a perisztaltikus mozgások elősegítéséhez, ami fontos a széklet kiürítésében.
Legyen nagyon óvatos hashajtók használatakor. Bizonyos típusú hashajtók oldható rostokat tartalmaznak, és ezért nem ártanak, de vannak olyanok is, amelyek irritálhatják a bélt, elpusztíthatják a növényt és akár a drogfüggõk is lehetnek, és a gyógyszer hatására elveszíti a gyógyszert. Ezért az ideális az, ha csak az orvosi ajánlásoknak megfelelően kell székrekedni.
Az utolsó tippet nehéz lehet beépíteni a rutinba, de elengedhetetlen a test jobb működéséhez. Amikor a késztetés sztrájkol, azonnal válaszoljon a bélhívására, és menjen a fürdőszobába.
【スキンケア】乾燥肌と潤いを保つ方法 (Lehet 2024)
- Megelőzés és kezelés
- 1,230
