Az avokádóban gazdag vitaminok, ásványi anyagok, rost és jó zsírok, amelyek segítik a koleszterin és az alacsony triglicerid szint szabályozását. Ez a gyümölcs tehát nemcsak a napi táplálkozási szükségleteink egy részét biztosítja, hanem a szív- és érrendszeri betegségekkel szembeni védelmet is szolgálja.
Mintha ez nem lenne elég, mégis több érdekes módon élvezheti az avokádó-kernelt, például a következőket:
1. Arcbőrré válhat
Kaparja le a kőből, mossa le vízzel, hogy eltávolítsa a pép maradványait, és hagyja megszáradni a napon 3–5 napig. Ezután vágja szét kisebb darabokra, és keverje meg a darabokat egy turmixgépben, amíg por nem lesz.
Ezt a port hozzáadhatjuk egy házi készítésű arcmaszkhoz, avokádóval vagy anélkül, vagy akár egy kész arcmaszkhoz is, így arcradírvá válva. Finoman masszírozza a bőrt a keverékkel az elhalt sejtek eltávolításához és alapos öblítéshez.
2. A kő avokádófá válhat
Ha van helyed otthonában, vegye igénybe az avokádókövet saját palántájának előállításához? Ez különösen akkor érdekes, ha gyermekeik vannak vagy kertészkedést élveznek. Ehhez ragasszon be három botot a gödörbe, és hagyja azt egy pohár víz szája felett, hogy a vetőmag csak fele áztassa be.
Olvassa el még: 10 egészséges étel, amelyek elégedettek
Hagyja az üveget egy ablak mellett, és várjon két-négy hétig, amíg a kő kihajt, kezdve hét naponként cserélni a vizet (és ügyelve arra, hogy ne váljon dengue-szúnyoglárva-tároló).
Várja meg, amíg a rügy 10-20 centiméter (kb. Két hónap), és ültesse egy talajban lévő edénybe. Ha a csemete túl nagy a tartályhoz, akkor közvetlenül a talajba ültetheti.
3. Az avokádó kő és a héj szövetfestékké válhat
Ha szereti a kézműves tevékenységeket, akkor jó-e az avokádómag és -héj felhasználása szövetek festésére? és a meglepetés az, hogy nem hagynak zöld színt, hanem rózsaszín árnyalatot.
A tinktúra elkészítéséhez vágja le a darabokat és a héjakat kisebb darabokra, és forraljuk vízben egy órán keresztül. Óvatosan távolítsa el az avokádó töredékeket, hogy ne égesse el magát.
Ezután mártsa meg a serpenyőben lévő szöveteket és darabokat, és ismét gyújtsa meg a tüzet. Ha nagyon világos rózsaszín árnyalatot szeretne, akkor csak 5 percig kell forralnia, majd azonnal öblítse le a darabokat. Az intenzívebb árnyalat eléréséhez forraljon egy órán keresztül, és áztassa az anyagot egy éjszakán át.
Olvassa el még: 13 tipp az egészséges éhség megtévesztésére
Ne feledje, hogy az eredmény attól függ, hogy mekkora darabot és héjat használ, a forrás- és áztatási időt, valamint az anyag típusától. Ezért tanácsos kipróbálni, mielőtt kedvenc blúzát merítené a házi készítésű tinktúrába.
4. Kerüli az avokádó és a guacamole elsötétülését
Ha csak az avokádó felét fogja használni, tartsa a másikat még a vetőmag mellett, mivel ez megakadályozza az oxidációt és elsötétülést. Ugyanezt lehet megtenni a guacamole esetében is: ebben az esetben a csomót és a krémet egy szorosan lezárt edénybe teheti.
Érdemes azonban megjegyezni, hogy a kő ereje csak a hozzá tartozó régiókban működik. Így rövid idő alatt el kell fogyasztania avokádót, vagy ezt a trükköt más tippekkel kell kombinálnia, például be kell fednie a gyümölcspépöt egy olívaolajréteggel, vagy hozzáadnia a citromlét a guacamole-hoz.
A gyümölcs és az előétel felületének konyhai műanyaggal történő bevonása szintén jó alternatíva, mivel ez csökkenti a levegővel való érintkezést és megakadályozza az oxidációt.
Avokádó hizlalás?
A vajas avokádó magas kalóriatartalmú, kb. 180 kalóriát jelent 100 gramm adagonként (ami azt jelenti, hogy az átlagos egység meghaladhatja a 700 kalóriát). Ez azonban nem azt jelenti, hogy be kellene tiltani a fogyni vágyók étrendjét.
Olvassa el még: 6 előnye az avokádó étkezésének a terhesség alatt
Mivel sok jó rostot és zsírt tartalmaz, ez a gyümölcs nagyszerű hosszú távú telítettség érzéséhez, megakadályozva a gyorsétel elfogyasztását. Ezenkívül szabályozza a vércukorszintet és megakadályozza az inzulin csúcsát, amely tovább éhezteti és támogatja a zsír felhalmozódását a hasban.
Tehát a legfontosabb az, hogy mérsékelt fogyasztást és avokádót kombináljon más kevésbé kalóriatartalmú ételekkel és összetevőkkel. A guacamole például salátával fogyasztható, a nachos helyett. Vitamin esetén előállíthatja sovány tejjel és barna cukorral, organikus mézzel vagy édesítőszerrel, helyettesítve a sűrített tejet. Így sokkal egészségesebben élvezheti a gyümölcs előnyeit.
NightCore - TÚLÉLÜNK (DRK) (Lehet 2024)
- 1,230
