Sokan, akiket néha megtévesztő reklámok és az erős média vonzása befolyásolnak, úgy vélik, hogy bizonyos élelmiszereknek "csodás" hatása lenne. egészségére és különösen a fogyás folyamatára. Ennek eredményeként pénzt költenek egzotikus gyümölcsökre, varázslatos súlycsökkentő kiegészítőkre és divatos étrendre, anélkül, hogy rájönnének, mennyire rosszul teszik magukat.
Ebben a tekintetben Dr. Alice Amaral, MD, a Brazil Orvosi Szövetség, a Brazil Nutrológiai Brazília Szövetség és a Brazília Sportorvostudományi Társasága táplálkozási, testmozgás-orvostudományi és sport szakértője elmagyarázza, hogy ezeket az ételeket csodásnak tekintik és nélkülözhetetlenek a fogyáshoz. , csak? adjuvánsok a fogyás kezelésére.
Szükség van egy sor tényezőre az egészséges állapotban: kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás, ivóvíz és jó alvás?
Ezen túlmenően az orvos rámutat arra is, hogy az egyik ember számára egészséges élelmiszer nem mindig egészséges a másik számára. Mindig szükség van orvosi tanácsokra, amelyek megmutatják, hogy mely ételek valóban egészségesek az egyes emberek számára, azaz ne keressen varázslatos tápszereket az interneten, és megpróbálja alkalmazni azokat a saját valóságában: Lehet, hogy nem kapja meg a kívánt eredményeket, és még nagyobb károkat okozhat. mint jó!
De elvégre ajánlott-e a Goji Berry étel?
A Goji Berry valóban nagyon egészséges gyümölcs. Pozitív tulajdonságai között Dr. Alice Amaral rámutat arra, hogy gazdag B-vitaminokban (B1, B2 és B6) és C-vitaminnal rendelkezik, ami antioxidáns hatásúvá teszi, amellett, hogy aktiválja. immunrendszer, megvédi a testet a betegségektől, különös tekintettel a szívre és a deurodegeneratívokra.
Olvassa el még: 10 élelmiszer, amelyek segítik az érzékenységet
Ezen túlmenően a gyümölcsöt a karotinoidok egyik fő forrásának tekintik, védik a szemét és a bőrt az ultraibolya sugarak hatásaitól. Amellett, hogy részt veszünk az "izomtömeg fenntartásában, valamint a fehérjék, sejtek és fontos szövetek képződésében, nyolc esszenciális aminosav jelenlétének köszönhetően (amelyeket a test nem termelő)." Ezenkívül rákellenes hatással rendelkezik, a germánium néven ismert ásványi anyag jelenléte miatt, és nagyszerű májstimuláló anyag a fizalin és a betain köszönhetően.
Az orvos hozzáfűzi, hogy a gyümölcs a kiegészítő fogyóeszközökként felhasználható a C-vitamin jelenlétének köszönhetően, amely - az Amerikai Táplálkozási Főiskola Folyóiratában 2005-ben közzétett tanulmány szerint - 30% -kal nagyobb oxidációs képességgel rendelkezik. zsírok mérsékelt testmozgás közben.
Gyümölcsök? Általános? amelynek szintén a menüben kell lennie
Más, sokkal könnyebben hozzáférhető gyümölcs, mint például az eper, a narancs, a citrom és az acerola, gazdag C-vitaminban. A banán és a paradicsom B-vitaminokban gazdag. Vannak olyan gyümölcsök is, amelyek termogének, és felgyorsítják az anyagcserét, és hozzájárulnak a fogyás folyamat. Ezek a következők: citrom, sárgabarack, mazsola, görögdinnye, papaya, alma, cseresznye, szőlő, narancs, őszibarack és körte?, Tehát a Goji Berry által nyújtott előnyök nem jellemzőek az ilyen gyümölcsökre, mivel jelen vannak számos más gyümölcsünkben napról napra.
Fontos megjegyezni, hogy amikor a Goji Berry C-vitaminjának a zsírégetésre gyakorolt előnyeiről beszél, az orvos megemlíti a fizikai aktivitást. Tehát a Goji Berry televízió előtti evése nem fogja elveszíteni a felesleges fontot? A testmozgás kulcsfontosságú.
Az orvos azt is rámutat, hogy a csodafogyás és az egészségfejlesztés kérdésében nincs csoda. A csodás diéta csak károsítja a testet, mivel a koncertina hatása következtében az ember újra zsíros lesz. Az étrendi nevelés a legjobb lépés az egészséges fogyás felé a relapszus kockázata nélkül.
Olvassa el még: 10 étel, amelyek egészségesnek tűnnek, de nem
Tehát, ha Goji-t vesz igénybe, vagy ha Goji nincs étrendjében, akkor ügyeljen arra, hogy a testmozgás és különösen a szakértői nyomon követés azok a tényezők, amelyek valóban megkönnyítik a kívánt súly elérését, sőt, tegyenek fel egy egészségesebb és kiegyensúlyozottabb életmód.
A teste (és a zseb) köszönöm!
How to Cook Healthy Food! 10 Breakfast Ideas, Lunch Ideas & Snacks for School, Work! (Március 2024)
- Élelmiszer, étrend, fogyás
- 1,230
