Óvja meg gyermekét a gyermekkori elhízástól

A gyermekkori elhízás egyre inkább aggasztja a szülõket és a gyermekorvosokat. És nem csoda. A kutatási számok azt mutatják, hogy a gyermekkori elhízás az utóbbi időben növekszik. A túlsúlyos gyermekek a teljes gyermekpopuláció körülbelül 34,8% -át teszik ki.

Virginia Weffort, a Brazil Gyermekgyógyászati ​​Társaság (SBP) Nutrológiai Tudományos Osztályának elnöke szerint az elhízás problémája két helyzetre oszlik: rossz étrend és fizikai inaktivitás. "A gyermekek és serdülők többnyire ülnek vagy fekszenek a TV-képernyők, a számítógép, a mobiltelefon és a többi előtt, nem végeznek fizikai tevékenységeket, néha még az iskolákban sem" - mondja a gyermekorvos.

Korai időszakban ösztönöznünk kell az egészséges életet példákkal és ösztönzőkkel. Attól a pillanattól kezdve, amikor elkezdi az étel beillesztését a baba rutinjába, anyádnak vigyáznia kell arra, hogy különféle tápanyagokat kínáljon. "Ha a gyerek 2 évig nem ismeri az egészséges ételeket, utána nehezebb lesz a megfelelő étkezési szokás" - figyelmezteti a szakember.

Ezenkívül az anyának a szoptatás ideje alatt történő etetésével is aggódnia kell. "Ha egy nő magas zsírtartalmú étrend, akkor az anyatej révén átadhatja azt a gyermeknek" - mondja.

Bátorítsa gyermekét a növekedés minden korcsoportjában. Zöldségeket, gumókat és gabonaféléket, valamint gyümölcsöt és tejet kínál neki. Óvja a gyermekét a szóda és a feldolgozott termékek fogyasztásától.

Az ideális túlsúlyos gyermeknek egészségügyi problémái lehetnek mind jelen, mind a jövőben. Sokan közülük káros lehet a növekedés, a cukorbetegség, a megnövekedett koleszterinszint és még fiatalok, hipertónia, menstruációs ciklus rendellenességek és agyvérzés.

A gyermekorvos figyelmezteti, hogy az elhízás szempontjából a legjobb gyógyszer a megelőzés, azaz vigyázzon, mielőtt a skálán szereplő számok magasra emelkednének. "De ha a kép már telepítve van, akkor újjá kell tennie, és ösztönöznie kell a testmozgást" - magyarázza.

A gyermekorvos azt javasolja, hogy a szülők ösztönözzék a gyermekek energiafelhasználását. "A mérsékelt vagy erőteljes testmozgás napi gyakorlása legalább 60 percig elegendő egy kevésbé ülő élethez" - magyarázza.

A Virginia által javasolt, nézd meg azokat a kis szokásokat, amelyek csökkentik a gyermekkori ülő életmódot, és aktívabbá teszik a kicsik napi rutinját:

Kérdezz-felelek élőben - elváltozásokról biologikusan 2 (biologika, ujmedicina) (Április 2024)