Gondolkozott már azon azon, hogy mennyi időt töltesz magad stresszelésével? Az egyensúly inkább ellenségnek tűnik, mint barátnak, mivel hamarosan rámutat a nap, hét vagy hétvégén elkövetett hibákra. Nincs mód arra, hogy elrejtse az eltúlzást az egyensúlytól, mindig ott lesz, határozott és vádló, megmutatva, hogy mindent rosszul tett.
Semmi nem akadályozza a figyelmet, ha látjuk, hogy az erőfeszítések hosszú időt vesznek igénybe, mivel egész héten fektetünk be a beruházásokra, elutasítunk csodálatos finomságokat és kevés eredményt érünk el. Nagyon fontos megjegyezni, hogy hónapok, évekig tart a súlygyarapodás, és nem gyors veszíteni mindent, ez egy olyan építkezés, amelyben hetente hétre új, egészséges életmód szokásokat alakítunk ki.
Tekintettel erre a tényre, a mérlegelés mindig jó választás? Látjuk, hogy a stressz a kortizol egyik fő kiváltója, tehát a mérlegelés minden mérgezése nem jár haszonnal, hanem haraggal, mivel a mutatók ritkán mozognak a mi javunkban. De miért nem rejthetjük el az ágy alatt vagy a szekrényünkben? Úgy tűnik, hogy van egyfajta megállapodásunk az egyensúlygal, ahol állandó harcba kerülünk.
Felejtsük el, hogy a nap folyamán számos olyan tényező befolyásolja az egyensúly oszcillációját, mint például a hormonok, a PMS, a kalóriatartalmú ételek, a folyadékvisszatartás, a testünk különféle szempontjaihoz kapcsolódó összes olyan tényező, amelyet nem annyira befolyásolunk. Annyit tettem? az irányítás, mert valóban megváltoztathatunk néhány dolgot, mások javulnak, végül olyanok, amelyek csak a test működésétől függnek.
A testünk valójában tökéletes gép, de nem statikus, másképp működik: az egyik több folyadékot tart, mint a másik, a másik több stresszre reagál, a másik lassabb vagy gyorsabb anyagcserével rendelkezik, de elfelejtünk mindent ezek a kérdések, amikor kétségbeesetten szeretnénk látni, hogy az egyensúly keze leesik. Ily módon elkezdenek hibáztatni magunkat, képtelenek vagyunk, tehetetlennek érezzük magunkat, és természetesen rohanunk vissza az egyensúlyba.
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a testmozgás gyakorlásakor könnyebb a fogyás, mert energiát adunk az egészséges test kereséséhez.
Mit gondolsz, ha félreteszi a kezét, és csak arra összpontosít, amely megfelelő lenne a súlyának naprakészen tartásához?
A valódi célok kitűzése sokat segít, mert ha a hónapban megfelelőnél többet akar veszíteni, korlátozó étrendre, sok fizikai aktivitásra lenne szükség, de a testét a helyes út megítélésén alapszik?
Ezért felkérem Önt, hogy újraértékelje céljait, a szakemberek megfelelő tanácsainak követésével, és természetesen emlékezzen arra, hogy a takarékosság a siker útja.
A karcsú viselkedés kialakulásakor megtanuljuk enni, ami jó nekünk, megtanulva, hogy életünk minden területén akadályt kell leküzdenünk, és ha tudjuk, hogyan kell ezekben az időkben cselekedni, akkor erőt ad nekünk az előrelépéshez, akár étellel, akár a testet vagy a világgal fenntartott kapcsolatainkban.
Tehát menj el elrejteni a mérleget és élj minden nap egyszerre!
DSP - Nem baszol fel (közr. Furakor) (Március 2024)
- Élelmiszer, étrend, fogyás
- 1,230
