Egyesek örömére és mások szomorúságára, nyári idő visszatért. Ezen kívül haladja meg az órát egy órával, a különböző órák egyes emberek rutinját is befolyásolják.
Ennek oka az, hogy a testnek van egy természetes biológiai órája, amely meghatározza azokat az időket, amikor a test aludni, éhezni, fáradtságot érez, és a nagyobb testi és szellemi hajlam pillanatait meg tudja határozni. És amikor a test elveszít egy órát, egy időbe telik a felismerés.
Bár minden testnek van ideje bejutni az új idő ritmusába, a legtöbb ember számára ez egy hét. Noha ez nem történik meg, nagyon gyakori, hogy a biológiai órában ez a helytelen beállítás fizikai változásokat okoz, például álmatlanságot, étvágytalanságot, alvást, fáradtságot és figyelmetlenséget.
Mivel nincs a mágikus képlet a kellemetlenség elkerülésére, érdemes néhány tippre fogadni hogyan lehet alkalmazkodni a nyári időszámításhoz.
Mindaddig, amíg nem érzi, hogy a test teljes mértékben megváltozik, ne kerüljön túl későn. Próbáljon lefeküdni órákban még akkor is, ha nem álmos. Valószínűleg lassan elalszol, de próbálja meg felkészíteni a testét pihenésre. A meleg fürdő lefekvés előtt segít pihenni és az egyik trükk az, hogy felébredjen, miközben pihen.
Vannak, akik alvásváltozást éreznek, mások nem éheznek, vagy későn esznek. A váltakozó étkezések rossz étvágyhoz vezethetnek. Ezért az ideális az, ha megpróbálunk ételeket mindig ugyanabban az időben fogyasztani, és ennél könnyebb ételeket, például gyümölcsöket, gyümölcsleveket, jeges teákat és sok hidrát fogyasztunk.
Fontos az is, hogy elkerüljük a cigarettákat, az alkoholt vagy az stimulánsokat éjjel, különösen az új időhöz való alkalmazkodás kezdetén.
A Kapitalizmus Vége - Peter Joseph (felirattal) (Március 2024)
- Megelőzés és kezelés
- 1,230
