A fogyókúra szövetségesként ismert, a vörös áfonya, más néven áfonya, áfonya, áfonya vagy arendela, olyan gyümölcs, amelynek számos előnye van, ha rendszeresen fogyasztják.
Eredetileg az Egyesült Államokból termesztették a régió indiánjai, főleg a lakosság húgyúti fertőzéseinek kezelésére. A cseresznye megjelenéséhez hasonló, hideg területeken gyakori, Észak-Amerikában, Kanadában, Európában és Chilében népszerű.
Noha régiónkban nem termesztik, a vásárokon és az egészségügyi üzletekben hozzáférhetők ezeknek a gyümölcsöknek, mind az eredeti változatban (gyümölcs), akár kapszula, por és méregtelenítő leveként is.
Az áfonya 5 lenyűgöző előnye
A testünk tevékenységének szemléltetésére Samira Barcelos, a Leve e Pronto társaság táplálkozási szakembere felsorolta annak legkedvezőbb hatásait. Nézd meg:
1. A húgyúti fertőzés megelőzése
A lében alkalmazott opció nagyon alkalmas húgyúti fertőzések (UTI) megelőzésére, megakadályozva a baktériumok elhelyezkedését a hólyagban. "Ezen túlmenően a gyümölcs elősegíti a fájdalom és az égés enyhítését, mivel a lé csökkentheti a vizelet savasodását és a tapadásgátló mikrobiótákat (baktériumokat), amelyeket bakteriosztatikus hatásnak nevezhetünk" - derül fény.
Olvassa el még: 10 egészséges alternatíva az édesség iránti vágy megölésére
2. A fogyás támogatása
Körülbelül 10 gramm ennek az édesítetlen gyümölcsnek csak 46 kalóriája van. Ezenkívül telítettség érzetét nyújtja, elősegítve az egészséges fogyást.
3. antioxidáns
Magas C-vitamin-tartalma miatt ez a gyümölcs antioxidáns hatású, segítve a rák elleni küzdelmet. Számtalan tudományos kutatás továbbra is arra törekszik, hogy megértse, melyik alkotóeleme adja meg ezt a hatást, de hatékonyságát már bebizonyították.
4. A tápanyagok forrása
Ez a kis gyümölcs összetételében sokféle tápanyagot tartalmaz, beleértve az A-vitamint, C-vitamint, E-vitamint, K-vitamint, káliumot, foszfort, magnéziumot, kalciumot és rostot.
5. Segít a magas vérnyomás és a stroke leküzdésében
Mivel gazdagok a polifenolokban, amelyek testünk védekező képességét erősíti, ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása akár 10% -kal csökkenti a stroke (stroke) eshetőségét, akár 15% -kal a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét.
6. A bőrt szebbé teszi
A gyümölcs összetételében kollagént tartalmaz, az antioxidánsok hatása mellett, amelyek segítenek a szabad gyökök eltávolításában, amelyek a bőr öregedéséért felelősek.
Olvassa el még:? 17 kg-ot vesztettem el éhezés vagy edzés nélkül?
Áfonya fogyasztási módjai
A táplálkozási szakember szerint ennek a gyümölcsnek a leggyakrabban előforduló formái a nyers áfonya (a gyümölcs), a dehidratált áfonya opció, a áfonya szósz (általában konzerv), a népszerű áfonya juice, tea és a porított opciók. és kapszulák. "A termék ezen két utolsó formáját még elemezni kell, ellenőrizve, hogy van-e elegendő mennyiségű hatóanyag, ami felelős a fogyasztásáért" - figyelmeztet.
Áfonya receptek
Egy másik jó lehetőség e gyümölcs bemutatására, ha hozzáadja őket a receptekhez. Inspirációt érdemes megnézni a következő finom ételek kiválasztásán, melynek során ez a tápanyagban gazdag összetevő van:
1. Törökország és áfonya mell rizottó: Édes-savanyú ízének köszönhetően ez a gyümölcs kiváló kísérője baromfira és kolbászra. Itt, ahogy a szerző beszámol, ideális volt? a sós, amelyet a pulykamell mutat.
2. Cékla szoba áfonya és bazsalikommal: Annak érdekében, hogy további ízt és tápanyagokat adjunk ehhez a finom salátához, a szerző forró vízzel szárított áfonyaval nedvesítette, így ízletesebbé és ízletesebbé tették őket.
Olvassa el még: 12 alacsony kalóriatartalmú gyümölcs, amelyet könnyedén fogyaszthat
3. Áfonyakenyér: Ebben a receptben a gyümölcs meg van használva természetes, friss állapotához. Ennek a finom kenyérnek a tészta áfonya, mogyoró és szárított gyümölcs kíséretében, ami egyedi ízek gazdagságát eredményezi.
4. Csokoládé, áfonya és narancs szitálás kenyértorta: Ebben a tortában a szerző továbbra is narancs- és áfonya juice-t használt, hogy ellenpontot biztosítson a csokoládé chips édes ízéhez. Az eredmény? Kiegyensúlyozott, csodálatos ízű sütemény.
5. Kókuszdió és áfonya torta: A savanyú ízére választva az áfonya ellentétben áll a tészta kókuszdiójának édes ízével. A gyönyörű és ízletes emellett ez a sütemény még mindig vegán, ideális azok számára, akik nem akarnak tejet és tojást fogyasztani.
6. Fordított áfonya torta: Te vagy az egyetlen, aki a szemével eszik? Akkor imádni fogja ezt a lédús és elegáns tortát. Ez a recept az egyszerű mellett nagyon jól kiegészíthető tejszínhabbal, porcukorral, ahogy a szerző javasolja.
7. Száraz áfonya Muffin: A gyümölcs leggyakrabban előforduló változatának felhasználásával ez a recept gyors és egyszerű, nincs szükség keverőkészítésre. Ideális egy vágy nélküli desszert fogyasztására való vágyhoz.
Olvassa el még: 10 parancs a szép, tiszta és egészséges bőrért
8. Fehér csokoládé áfonya sütik: Körülbelül 30 süteményt kapunk. Ez a recept újabb példa arra, hogy az áfonya íze megkeveredik az édes összetevőkkel, kiegyensúlyozva az ételt. Itt a sütési időnek pontosan meg kell egyeznie a recept működésével kapcsolatban.
9. Joghurt, áfonya és fehér csokoládé pogácsa: körülbelül 20 perc alatt készen áll, és gyorsan ez a recept elvarázsolja az étel megjelenését és finom ízét. Élesztő használata nélkül a szódabikarbóna biztosítja, hogy a tészta növekedjen és lágy maradjon.
A gyümölcs fogyasztásával kapcsolatban Samira lé formájában történő fogyasztást javasolja, mivel a bőséges folyadékok fogyasztása a húgyúti fertőzés kezelésében is szerepel, amellett, hogy tulajdonságai segítenek annak elleni küzdelemben. "Ideális, ha napi mintegy 500 ml-t fogyaszt ennek a betegségnek a kezelésekor, és 300 ml-t fogyaszt annak megelőzésére."
Sangria recept (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
