ASMR: Tekintse meg azokat a videókat, amelyek az alvásig pihennek

Hallottál már az ASMR videókról? Ha szorongásos, és még soha nem hallottál ilyen videóról, akkor ezt tudnia kell.

Az ASMR betűszó utal Autonóm szenzoros meridián válasz, angol nyelven. Autonomous Sensory Response Meridian. Ezek a videók általában vizuális és különösen hangérzékenységi ingerekkel rendelkeznek. A hangsúly általában az ember arcán van, mintha kifejezetten neked készítenék a videót, és ezzel közelségi és intim érzést adnának. Nyugtatnak, enyhítik a szorongás hatásait és alvást idéznek elő, különösen azok számára, akik általában álmatlanságban vannak.

Az ASMR videóknál a leginkább a figyelmet hívja fel a hangszóró hangja, amely szünetel és alacsony, néha még suttog. Vannak más hangstimulumok is, mint például a felületeken áthaladó tárgyak és a kézben mozgó, különböző textúrájú tárgyak. Az ASMR-nek kellemes bizsergő érzése is lehet a fejben, a fejbőrben, a nyakon és a test perifériás részein.

Hogyan működnek az ASMR videók?

Beszéltünk Lizandra Arita pszichológussal, aki 1998 óta foglalkozik az önfejlesztési tréningekkel, és különösen olyan betegségek kezelésében, mint a szorongás és a depresszió. Válaszolt néhány kérdésre az ASMR-ről és ezeknek a videóknak a reakcióit.

Lizandra szerint az ASMR videók pihentető közegként működnek, és álmosságot és nyugalmat hoznak. Ezen videók megnézése után csökkent az egyének szorongásszintje is. Az ASMR videók egy sor olyan zajt reprodukálnak, amelyeket mindennapi életünk során hallunk. Az ujjak például egy doboz gemkapcsot megcsapnak, vagy például a kreppszalagot leteszik a tekercsről.

Olvassa el még: szorongás: Mennyire elfogadható ez?

A pszichológus számára ezeknek a videóknak a titka a zajban rejlik: "A zajok ezt a bizsergést okozják az agyban, ellazítják a mentális struktúrákat, és ennek eredményeként az ember kiment az éberségből és elalszik." Ezenkívül világossá teszi, hogy bár a videók nagyon sikeresek, ez nem biztos vészhelyzet az elaludáshoz: néhány ember számára az agy zajra adott reakciója által okozott relaxációs érzés elaltatja őket. Nem mindenkivel, de sok ember számára működhet. Tehát ne csalódj, ha ez nem működik neked, de a kísérlet mindig érvényes.

6 ASMR videó nézheti meg és pihenhet

Ismeri azokat a napokat, amikor az álmatlanság a fő vállalkozás lefekvéskor? Mentse el ezeket a videókat, amelyek segítenek pihenni és ebből következik.

ASMR, hogy pihenjen és aludhasson, készítette: Gaúcha ASMR

Ebben a videóban a szerző kezdődik? Beszél? akit figyel, lassan és könnyedén beszél, ez segít aludni. Olyan hipnotizáló technikákat, hangokat és mozgásokat készít, amelyek képesek arra, hogy mélyen ellazítson.

ASMR: Pihentető binaurális hangok, édes Carol

Carol több olyan hangot ad, amelyek valódi agymasszázsok. A tuc tuc, amely az ASMR videók jellemző hangzása, valóban pihentető erővel bír, és látszólag a követői szeretik a videóidat, csak olvassa el a hozzászólásokat.

Kozmetikus: Alvó bőrének gondozása (ASMR), készítette: Mari Santarem

Az esztétikai kezelések ülése mindig pihentető, és ezt Mari Videóm szimulálja ebben a videóban. Ellazítja a bőrt, miközben beszél, és elmagyarázza, hogy mely kezeléseket fogja végezni, mindegyik nagyon puha hangon és nyugtató hangon.

Olvassa el még: 31 tipp az álmatlanság kezelésére

Intenzív ASMR: A kézmozgás és a szájhangok Monique Always-tól

A Monique a YouTube-on pontosan azért híres, hogy videóik bevezető képei, amelyek mindig sok kézmozgással és szájhanggal rendelkeznek. Ebben a videóban úgy döntött, hogy csak azokat a technikákat használja, amelyeket követői nagyra dicsérnek. Az eredmény rendkívül pihentető és segíthet az álmatlan napokban.

Binatural ASMR? Aludtál, Sabrina ASMR

Ebben a videóban Sabrina a következő technikáját használja személyes figyelmet, azaz a személyes figyelmet. A videó elején belép a helyiségbe, mintha az ágyban fekszik, és elkezdi veled beszélni, lágy hangon szólva kényelmes szavakat, és más pihentető hangot adva különböző tárgyakon.

ASMR? Alvástechnika 60 másodperc alatt az ASMR által a magasban

A légzéstechnika 4? 7 A 8-as közismertség ismert és ígéri, hogy 1 perc alatt aludni fog. Ebben a videóban a szerző az ASMR fogalmakkal együtt ezt a technikát tanítja, ami még hatékonyabbá teszi. Az eredmény mély és nehéz alvás.

Nézze meg, milyen pihentető ezek a videók? A szorongástól, az álmosságtól és a fáradtságtól függően lehet, hogy nem alszik, de nyugodtan fogja érezni magát.

Az ASMR ismertetõinek ajánlása

Tekintse meg azok véleményét, akik ezeket a videókat nézik, és érezhetik azok hatásait:

Olvassa el még: 9 illóolaj, amelyek javíthatják az alvást

• Rodolfo, 25 éves, hallgató: Az ASMR videókkal először találkoztam körülbelül egy évvel ezelőtt, csakúgy, mint technikákat kerestem a pihenéshez és a megnyugtatáshoz. Többet hallok az általam néztektől, és segítenek-e nekem lefekvéskor? Mentem a kedvenc videóimat, és nézem, amikor szükségem van rájuk. Az ASMR segít nekem is nyugodtnak lenni szorongásos rohamok után.
• Ana, 25 éves ügyvéd: Először találkoztam az ASMR-vel egy ideje, de előtte volt néhány videóm, amelyet megnéztem, és amelyet szuper megnyugtattam, akár az ember lágy hangja, akár egy bizonyos zaj, amíg a hozzászólásokban a dolgok felbukkanni nem kezdtek. és azóta kutattam. Számomra minden hatás megtörténik, ezek? a nyak hátulján, lazán érezve, sokkal gyorsabban tudok aludni, ami nagyszerű számomra, mert egy olyan szorongó ember között vagyok, aki az ágy előtt gondolkodik az életről. Tehát legalább éjjel úgy érzem, hogy túl sokat segít !?
• Bernardo, 22 éves, kommunikológus: Amikor először találkoztam az ASMR videókkal, még nem voltak brazil csatornák a YouTube-on, és nagyon élveztem. A mai napig figyeltem, amikor ideges vagyok és / vagy ideges vagyok, nem tudok aludni, vagy ebéd után pihenni.
• Brenda, 22 éves, tanár: Minden este kb. 5 hónapig alszom az ASMR-t. A szorongáson túl a stressz időszakát is átéltem az egyetem végén, így órákba telt, hogy elaludjak. Mindig nehezen tudtam aludni, gyermekkorom óta legalább egy órát ébren voltam, miután lefekszem ágyban aludni, és most, a legrosszabb napjaimban, legfeljebb fél órát töltök a videók nézésével, és már alszom. Úgy érzem, hogy a fejbőrön és a lábakon liba ütköz, így sokkal nyugodtabb leszek.

Az ASMR videók véleményekkel osztoznak, ám ezek hatása kétségkívül nagyon kíváncsi és érdemel figyelmünket. És te? Láttál már egy ASMR videót?

Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Április 2024)