6 alvási előny az életében

Az alvás az egész világ egyik legfontosabb tevékenysége az emberi egészség számára. A tudomány valójában továbbra is megpróbálja megérteni, mi vezet a test ilyen regeneráló állapotokba alvásidőben, de az a tény, hogy az emberi szervezetnek ezekre az órákra van szüksége a megfelelő működéshez, a különböző életfunkciók ellátásához. Ezért lehet, hogy ingerlékenyvé és ingerlékenyebbé válunk, amikor kevés alvást alszunk.

Néhány alvási előny hosszú távon érezhető, de mások - például az alábbiakban felsoroltak - a mindennapi életben meglehetősen észrevehetők.

1. Ki alszik jobban, jobban emlékszik

Úgy tűnik, hogy azoknak az embereknek, akik minden nap több órát szentelhetnek aludni, erősebb és részletesebb memória van.

Egyes tanulmányok azt is mutatják, hogy egy új készség megtanulása a leghasznosabb akkor, ha a tanulást alvással kombinálhatja, mivel az agy jobban elnyeli azt, amit megtanult, mintha új tudást gyakorolt ​​volna alvás közben.

2. Ki többet alszik, tovább él

Ha hallotta, hogy a nagymama vagy az idősebb ember azt mondja, hogy az elveszített alvás minden éjszaka egy héttel kevesebb, mint az élet, akkor vegye figyelembe, hogy ennek az állításnak a lényege igaz.

Egy 50–79 éves nőket bevonó 2010. évi tanulmány szerint a kutatók megállapították, hogy több haláleset fordult elő azok között, akik kevesebbet aludtak.

3. Azok, akik többet alszanak, ritkábban szenvednek különféle betegségektől.

A felmérések ismét magukért beszélnek. Az egyik kimutatta, hogy a vér gyulladásos fehérjéi magasabbak azokban az emberekben, akik rosszul alszanak. Ezek a fehérjék közvetlenül kapcsolódnak olyan problémákhoz, mint például a stroke, ízületi gyulladás, korai öregedés és szívbetegségek.

4. Ki többet alszik, kreatívabb

Mondanom sem kell, hogy a pihenő elme jobban működik. Csak nézd meg, mi történik, amikor egy fárasztó nap végén próbál megoldani egy bonyolult problémát: a dolgok egyszerűen nem tűnnek megoldódni, de a jó éjszakai alvás csak tisztává teszi vízként, és végre megszabadulhat tőle. . Ugyanez vonatkozik a kreativitásra? Alvás közben az agy felépül a nap folyamán szerzett információkból, és sokféle dologra új hipotéziseket találhat.

5. Ki többet alszik, jobb osztályzatot kap

Időnként úgy tűnik, hogy függetlenül attól, hogy mennyi tárgyat tanulmányoznak, az elme nem tudja azt asszimilálni. Ezekben az esetekben az kell aludni, ahelyett, hogy sok órát aludnának, és ragaszkodnak az ügyhöz. A kutatások kimutatták, hogy az így járó hallgatók jobb osztályzatot kapnak.

6. Ki többet alszik, kevesebb súlyú

Igen, még a fogyásban is segíthet az alvás. Ennek oka az, hogy az alvásért felelős agyszektor szabályozza az anyagcserét. Mikor álmos? és menj aludni - az agy ezt úgy értelmezi, mintha éhes lenne és hirtelen eszne. Az alvásérzet ugyanolyan fontos, mint az evés.

A Korán Kelés 5 Előnye - Hogyan Szokjunk Hozzá? (Április 2024)