A modern világ szakmai gyakorlatai szerint az emberek egyre inkább beltérben és többfunkciós számítógépes képernyők elé helyezkednek, és képesek bármire irányítani. Az új idők látszólag előnyös technológiai tulajdonsága valójában egy komoly problémát rejt: a nap folyamán szükséges intenzív koncentráció némi szem kellemetlenséget okozhat.
1? Tartsd távolodásod
Talán a legfontosabb tipp az, hogy figyelmen kívül hagyja a szemét attól, ami ártalmas számukra? a számítógépek, táblagépek, okostelefonok és bármilyen más eszköz megvilágított képernyői. Minél közelebb kerülnek ezekhez a képernyőkhez, annál valószínűbb, hogy károsítja a látását.
A Kutatási Kiválósági Tanács által készített tanulmány szerint a középkorú emberek, akik napi körülbelül kilenc és fél órát töltenek ezen képernyők előtt, kialakulhatnak számítógépes látási szindróma. A probléma tünetei: homályos látás, fejfájás, száraz és vörös szem, kettős látás és még torokfájás.
Az Optometry and Vision Science magazin egyik cikke kimutatta, hogy az okostelefon-használók eszközöket általában 14 hüvelyk távolságra tartják a szemüktől, míg az ajánlott legalább 16 hüvelyk.
2? pislogás
Egy ember percenként 15-20-szor villog. Amikor a képernyőt nézi, felére csökken ez a szám? és ez nagymértékben rontja a látást. A pislogás az, ami kenni tudja a szemét, és megakadályozza a szaruhártya kiszáradását. Tehát számítógép, notebook, táblagép vagy okostelefon használatakor szánjon egy kis időre a készüléktől, hogy a szemét természetes módon kenje be.
3? Egyél tenger gyümölcseit
A Oftalmológia Archívumában 2011-ben közzétett tanulmány szerint halak, például makréla, lazac, szardínia és szardella elnyelése hozzájárulhat a szembetegség kialakulásának kockázatának csökkentéséhez. A magyarázat az omega-3 zsírsavakban lenne, amely szintén segít a szem kenésében.
4 Eszik zöldségeket? minél zöldebb, annál jobb
A grúziai athéni egyetemen végzett kutatások kimutatták, hogy a zöld leveles zöldségek csökkentik a túlzott fényhatás negatív hatásait. Ennek oka az? meglepően elég? Segítik a fény egy részének elnyelését, akárcsak a fotoszintézis során.
5? Csökkentse a szem környék sminkjét
Szemhéjpúder, ceruza, szempillaspirál és még a görbe is károsíthatja a szem egészségét. Ha lehetséges, csak alkalmanként használja őket, de ha mindennapi használatra van szüksége, próbálja meg ne alkalmazzon termékeket a szem belső területére, például a vízvonalra. Ha bármilyen kellemetlenséget észlel egy adott termék használatakor, azonnal hagyja abba a felhasználást. Ha a kellemetlenség továbbra is fennáll, forduljon szemészhez.
6 Forduljon szakemberhez
Csakúgy, mint bármely más testfunkció vagy rendszer, a látást is szakembernek szorosan figyelemmel kell kísérnie. A rendszeres szemlátogatások lehetővé teszik a szemváltozások gyors azonosítását és kezelését, elkerülve a súlyosabb problémákat.
TOP 5 Fontos TIPP Amit Nem Tudtál! Fortnite Battle Royale! (Április 2024)
- Megelőzés és kezelés
- 1,230
