Az idő múlásával, különösen a hosszabb kapcsolatokban, a párok szexuális életében kezdetben elveszítik némelyik lélegzetüket, és bár ez normális és még várható is, a jó hír az, hogy a helyzet javulhat. természetes módon.
Az étkezési szokások néhány egyszerű megváltoztatásával, valamint a fizikai aktivitással és az egészség egyes állapotának megfigyelésével jelentősen javíthatja ezt, mielőtt gyógyszereket és más komolyabb kezeléseket igénybe venne.
Fontos-e alaposan átgondolni a szexuális életünket a teljesebb, teljesebb kapcsolat biztosítása érdekében, éppúgy, mint elengedhetetlen, hogy ne gondoljuk el, hogy a szexuális étvágy hiánya gyakori, ami az idő múlásával várható? Valójában az egészséges emberek általában a teljes felnőtt életük során szexelhetnek, ideértve az öregséget is.
Az alábbiakban ismertetett módszerek a Harvard Egyetem speciális jelentésének részét képezik, amely kizárólag a szexuális problémákra, különös tekintettel az erekciós rendellenességekre vonatkozik. Ezek egyszerű tippek, amelyek amellett, hogy javítják a párok nemi életét, egészségi állapotukra is jó hatással lesznek, tehát nincs oka kipróbálni! Nézd meg:
1. Mi lenne napi sétákkal?
Csak azért, hogy ötletet adjon Önnek, a napi 30 perces séta rutin akár 41% -kal csökkentheti az erekciós rendellenességek kockázatát. Ugyanazon intézmény egy másik tanulmánya megmutatta nekünk, hogy a mérsékelt testmozgás javítja a szexuális teljesítményt, különösen a középkorú és elhízott férfiak esetében.
Olvassa el még: Az idősebb férfiakkal való kapcsolat előnyei
2. A megfelelő étkezés kulcsfontosságú
Nem tagadjuk: az egészséges és kiegyensúlyozott étkezés sok szempontból a jobb élet kulcsa. A szexuális egészségre gondolva az ideális az, ha befektetünk egy gyümölcs-, zöldség-, gabona- és halgazdag étrendbe. Ezeknek az elemeknek a fogyasztása, valamint a vörös hús, a feldolgozott termékek és a finomított gabonafélék számának csökkentése nagyszerű módja annak, hogy segítse a testét a négy fal között.
Az étrend vonatkozásában azt is tudjuk, hogy a B12-vitaminhiány megnehezíti az erekciót, ezért mindig jó nyitott szemmel tartani, és olyan élelmiszerekbe fektetni, mint a mandula, a lazac, a pisztráng, a marhahús, a gabonafélék és a joghurt. Ha meg szeretné tudni, hogy a szervezet felszívta ezt a vitamint, orvoshoz fordulhat, és teszteket rendelhet.
Egy másik kulcsfontosságú D-vitamin a tejben, a joghurtban, a sajtban és a tonhalkonzervben található. A D-vitaminhiányos férfiak esetében már kimutatták, hogy 30% -kal nagyobb az erektilis diszfunkció kialakulásának kockázata. Ne feledje, hogy a napi napi néhány perces napozás olyan, ami segít a testének felszívni ezt a vitamint.
3. Kövesse nyomon és vigyázzon egészségére
Sajnos az elhízás a szívbetegségek és a cukorbetegség növekedésével függ össze, mivel alacsony libidót és erektilis diszfunkciót okozhat. Például egy 107 cm-es derékkal rendelkező férfinak 50% -kal nagyobb esélye van erekciós diszfunkciónak, mint egy 81 cm-es derékkal rendelkező férfival szemben. Ezért fontos az egészséges táplálkozás betartása és rendszeres orvosi nyomon követés az egészségének felmérése érdekében.
4. Vegye figyelembe az érrendszerét.
Ha a vérkép magas vércukorszint, rossz koleszterin (LDL) és triglicerideket mutat, akkor itt az ideje, hogy jobban vigyázzon rád! Ugyanez vonatkozik a hipertóniában szenvedőkre.
Olvassa el még: 10 indok a futás megkezdésére
Ezen arányok szabályozása javítja a szív, az agy és a férfiak esetében a pénisz egészségét. Egyes esetekben, amikor csak az étrend megváltoztatása és a testmozgás nem oldódik meg, gyógyszeres kezelés szükséges. A helyzetétől függetlenül óvatosan kell követnie az orvosi ajánlást.
5. Menjen a fogorvoshoz
Nézze meg milyen váratlanul: Tudta-e, hogy van-e kapcsolat az ínygyulladás kezdete és az erekciós zavar között? Igen, az. Ezt egy 2013. évi tanulmány fedezte fel, amelyet a Journal of Sexual Medicine publikált. A dolgok közötti kapcsolat abban rejlik, hogy az ínygyulladás krónikus gyulladást okoz, és károsítja az erek körüli sejteket, ideértve a medence régióját is.
A fenti tippek követése után nehéz nem érezni az általános egészség és még a szexuális élet jelentős javulását. Nehéz kipróbálni, igaz?
A 10 legszörnyűbb randi, amin nem tudod sírj vagy nevess (Április 2024)
- Megelőzés és kezelés, szex
- 1,230
