Ha nehéz a fogyás, tartsa meg a súlyát Még nehezebb. A tíz nőből tíznél a felesleges felek felszámolása történik. De a gyakorlatban nehéznek tűnik a pontos képlet elkészítése, hogy a test vékony legyen.
Ennek a célnak a elérése érdekében néhányan fogadnak a diétahúsról, amelyek gyakran csodálatos hatásokat ígérnek rövid idő alatt. Valószínűleg megjelennek, de nem tartósak, és ennek eredménye az fogyni, a zsíros-karcsúsító, a rémisztõk-zsíros-fogyókúra koncertina hatás.
A ciklus megszakításához be kell állítania néhány tippet, amelyek segítenek a fogyásban, és nem növeli a súlyát. Megtudhatja most hogyan lehet véget vetni a koncertina effektusnak.
1? Ne hagyja ki a reggelit
A kiadós reggeli elfogyasztása a mindennapi rutin része. Az időhiány és a lustaság sok ember számára viszont üres gyomorra hagyja el a házat.
A nap első étele véletlenül nem a reggeli nevét veszi igénybe. Az utolsó étkezés óta számítva az az idő, amit alvással töltünk, hosszú böjt. Felébredve a test energiát kezd költeni, és más hormonok felébresztik az éhségérzetet.
Ideális az ágyban való kiszállástól számított egy órán belül enni, több energiát kell biztosítani ahhoz, hogy energiája legyen, és így a test egész nap képes tevékenységeket végezni. Ezért a nap legfontosabb étkezési reggelijének címe több mint megérdemelt.
Ha étvágy nélkül ébredsz, akkor az lehet, hogy a testórája még nem ébredt fel, vagy ha túl sokat evett lefekvés előtt. Ennek ellenére az otthonból való távozás étkezés nélkül nem a legjobb alternatíva. Próbáljon ki egy pohár tejet, egy szelet fehér sajtot vagy enni egy gyümölcsöt, lehet alma vagy zabliszttel készített banán.
2? Capriche a tányéron
Az étkezőknek nem kell (és nem kellene) csak salátát tartalmazniuk. Kövesse a kiegyensúlyozott takarmány, ugyanabban az étkezésben fehérjét, szénhidrátot és zsírt kell fogyasztania.
Így van, nincs radikálisan elválasztó szénhidrát és zsír. Fehérjék jelenlétében a szénhidrátok emésztésre és lassabban felszívódnak. Ennek eredményeként a glükózszint kiegyensúlyozott, a testnek energiája van, és újra éhes vagy.
Ideális ételjavaslat a rizs, a bab, a steak és a saláta híres kombinációja. De vigyázzon: ne vigyük túl a rizst (elég egy sekély kanál is), és fogyasztunk mindig sovány piros húst.
3? Teát inni étkezés közben
Az üdítő italokban a készítményben cukor és koffein van, olyan összetevők, amelyek ösztönzik a testre az adrenalin előállítását és növelik a vér glükózszintjét. A gyümölcslevek, a bor és a sör esetében ez nem különbözik egymástól. Ezek az italok úgy viselkednek, mint az egyszerű szénhidrátok a testben, és bár kisebb mennyiségben is növelik a szervezet glükóztartalmát.
Ezért az ideális vízre és teára való fogadás az ételek kíséretében. másik Tipp, hogy véget érjen a koncertina hatás az, hogy inni egy kis csésze kávét étkezés után.
ConcertinaXL - iPad 30-Button Anglo C/G Concertina (Április 2024)
- Élelmiszer, étrend, fogyás
- 1,230
