Kezdőlap> iStock
A sárgarépalé népszerű, különösen a bőrbarnító kapcsolatban, de érdemes megjegyezni, hogy előnyei messze túlmutatnak. Ennek oka az, hogy a sárgarépa vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és azzal az előnnyel jár, hogy kissé édes zöldség, ízletes és tápláló gyümölcsleveket biztosít.
Bruno Takatsu (CRM: 145.236), a Horaios Esztétika orvosa? butikklinika São Paulóban ?, kiemeli, hogy a sárgarépa határozottan hatékonyabb, ha teljes formájában fogyasztják, de a sárgarépalé jó egészség és szépség társa is lehet. Általános tanács, hogy a gyümölcslé cukrot és feszültséget nem fogyaszt, ami elősegíti a rost és a tápanyagok megőrzését.
Tartalmi index:
- receptek
- előnyök
15 sárgarépalé recept az egészségesebb rutin számára
A sárgarépalé könnyű elkészíteni és rendkívül sokoldalú, ami azt jelenti, hogy az előállítás idején több összetevőt is tartalmazhat, ezáltal ízletesebbé és még előnyösebbé az egészségre. Merítsen ihletet néhány javaslattal.
1. Egyszerű sárgarépalé
Klasszikus, egyszerű és gazdaságos recept. Készítsen 300 ml-es poharat, és csak sárgarépát, jeges vizet és cukrot fog használni. Ellenőrizze a mennyiségeket és hogyan kell csinálni.
Olvassa el még: 15 narancslé recept bármikor megfrissülni
2. Sárgarépa méregtelenítő juice
Az egészségre káros gyümölcslé elkészítéséhez csak sárgarépára, ananászra és édesköményre van szüksége. Kiváló tipp a fogyókúra számára is, mivel a test méregtelenítése nagyon fontos ebben a folyamatban.
3. Sárgarépalé az almával
Ízletes, kiegyensúlyozott és egészségbarát ízkombináció: sárgarépa, narancs és alma. A tipp a méz édesítése, de ha úgy tetszik, édesítés nélkül is elfogyaszthatja, ami szintén finom. Nézze meg a teljes receptet.
4. Sárgarépa juice citrommal
Nem olyan népszerű kombináció, mint a narancs és a sárgarépa, de ugyanolyan ízletes és egészséges. A fő összetevők mellett csak vizet fog használni. A juice telítettségét és méregtelenítését nyújtja a testnek.
Olvassa el még: Detox fagylalt: megtanulhatja, hogyan készíthető tészta fagylaltot zöld juice-val
5. Sárgarépalé, őszibarack
Azok számára, akik szeretik a kreativitást gyümölcslevek készítésénél használni, ez egy remek lehetőség. Ez is kiváló lé a folyadékretenció megakadályozására. Nézze meg a áttekintést.
6. Sárgarépa juice cékla és narancs
Egészséges gyümölcslé, amely cékla, narancs, friss petrezselyem, sárgarépa és gyömbér. A répa és a narancs kombinációja kiválóan segít a vérszegénység elleni küzdelemben is (mivel a répa gazdag vasban és a narancs megkönnyíti a vas felszívódását a testben). Így lehet elkészíteni ezt a levet, amely ezen felül ízletes.
7. Sárgarépa juice cékla és almával
Nagyszerű módszer arra, hogy több tápanyagot nyerjen a test számára, mivel a kombináció gazdag A-, K-, C-vitaminban, antioxidánsokban és béta-karotinban. Nézze meg a nagyon praktikus és ízletes receptet.
8. Sárgarépa-, narancs- és almalé
Egy keverék, amely az általa biztosított ízek egyensúlyához és az általa kínált számos egészségügyi előnnyel jár. A recept még egy nagyszerű módja annak, hogy zöldségeket illesszenek be a gyermekek étrendjébe.
Olvassa el még: 24 zöldlé receptje, amelyet hozzáadhat a menüjéhez
9. Sárgarépa-, narancs- és gyömbérlé
A narancs- és sárgarépalé senkinek nem új, de mi lenne a gyömbér hozzáadása ehhez a kombinációhoz ?! Amellett, hogy különleges aromát kölcsönöz, az összetevő gyulladásgátló és termogenikus, jó szövetségese a súlycsökkentési folyamatnak. Érdemes megjegyezni a receptet.
10. Sárgarépa-, narancs- és ananászlé
Ízletes és kielégítő juice, jó tipp a forró napokhoz, mert szuperfrissítő, emellett az ananász diuretikum, segít meghámozódni, és a sárgarépa megtartja a barnulást. Nézze meg a teljes receptet.
11. Sárgarépa-, citrom- és narancslé
Olyan ízletes lé, mint tápláló. Csak sárgarépa, citrom, narancs és jégkövekre van szüksége. Megtanulják, hogyan kell felkészülni.
12. Sárgarépa-, citrom- és petrezselyemlé
A sárgarépa, a citrommal (amely tele van C-vitaminnal) és a petrezselyemmel (amely kiváló vízhajtó) kiváló lét alkotnak a vese működésének serkentésére és a folyadékvisszatartás leküzdésére. Írja le a nagyon egyszerű receptet.
13. Sárgarépa-, alma-, gyömbér- és zellerlé
Készíthető keverőben vagy centrifugában. Könnyű, ez a recept körülbelül 15 adagot eredményez, de csökkentheti az összegeket, és elég sokat tehet neked (és ki is inni), elvégre az ideális, ha ezt a fajta levet fogyasztja, amint kész. Nézze meg a áttekintést.
14. Sárgarépa-, papaya-, citrom-, narancs- és gyömbérlé
Egy lé, amely nagyon kielégítő, finom és egészséges! Figyelemre méltó, hogy a juice centrifugában vagy turmixgépben történő extrahálása nem változtatja meg a vitaminok mennyiségét, de fontos az, hogy a levet az elkészítés után azonnal elfogyasztják, és nem feszítik (a rost, az összes vitamin és ásványi anyag megőrzése érdekében).
15. Sárgarépa, narancs, kelkáposzta és goji bogyólé
Másféle lé, szuper tápláló és ízletes. Fontos tipp az, hogy a goji bogyót először egy kevés vízzel ellátott tartályba helyezzük, és kb. 20 percig hidratáljuk. Nézze meg a teljes receptet.
Miért vegye fel a sárgarépalát a rutinba?
Ha érdemes a sárgarépalát belefoglalni a napi étrendbe ?! Az biztos! Az alábbiakban ismertetjük ennek a készítménynek a fő előnyeit:
- Gazdag béta-karotinban, amely retinolmá, az A-vitamin egyik legtisztább formájá alakul, csodálatos anyag a gyógyuláshoz és a bőrpír és gyulladás csökkentéséhez, magyarázza Takatsu;
- Ez a szépség szövetségese, mivel segít megújítani, ragyogni és megnyugtatni a bőrt;
- Helyileg (közvetlenül a bőrön) segíthet a napkárosodások leküzdésében, mivel falkarinolt, antioxidánsot tartalmaz;
- Karotinokkal rendelkezik, amelyek nagyon enyhe fényvédő hatásúak, ha a lé helyileg alkalmazzák, magyarázza a táplálkozási orvos;
- Segít fenntartani a természetes barnulást;
- Növeli az immunitást;
- Jó a szem egészségére;
- Segíti az alacsony koleszterinszintet (kálium jelenléte miatt).
A legtöbb ember sárgarépalát fogyaszt kizárólag azért, mert úgy vélik, hogy ez segít a bőr cserzésében. Takatsu rámutat arra, hogy az ital senkit sem hagy tovább barnulni. De igen, elősegítheti az emberek sötétebb bőrét azáltal, hogy egészségesebb módon stimulálja a melanint. Fontos szempont, hogy napfénynek 10 óráig kell tartózkodnia, és mindig fényvédő krémmel? ”- mondja.
Bár a sárgarépalé nagyon jótékony az egészségre, azt nem szabad túlzottan fogyasztani, és bizonyos esetekben ellenjavallt. • Nagy mennyiségben fogyasztva a sárgarépa fogszuvasodást és sárgás árnyalatot okozhat a bőrön. Ezen túlmenően allergiás reakciót válthat ki azokon az emberekben, akik allergiásak a nyírra, zsályakefére, fűszerekre, zellerre és hasonló növényekre? - mutat rá Takatsu.
Cukorbetegségben szenvedő betegek esetében a sárgarépa csökkentheti a vércukorszintjét azáltal, hogy beavatkozik a használt gyógyszerekbe, és nem optimális szintet okoz. Tehát, ha az a személy cukorbetegségben szenved, és nagy mennyiségű sárgarépát fogyaszt, ajánlom a vércukorszint ellenőrzését? - zárja be a táplálkozási szakember.
Most már tudja, hogy valóban megéri megtartani a sárgarépalát a rutinjában, de nem túlzás! Használjon és bántalmazza a kreativitását, amikor új alapanyagokat adagol a juicebe, hogy ne fárasztja az ízét, és lehetőleg igyon meg édesítés nélkül és közvetlenül az elkészítés után. Ismerkedjen meg az ízletes méregtelenítő tea receptekkel.
A Gerson csoda (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
