Azok, akik szeretik az édességeket, tudják, milyen nehéz ellenállni egy cukorkának, csokoládének vagy egy szép cukorkacsomagnak, amikor az ellenőrizhetetlen vágya eléri valamit magas cukorkoncentrációval.
A túl sok édes étel fogyasztása azonban súlygyarapodást és egyéb komplikációkat okozhat, amelyek súlyos hatással lehetnek az egészségre. Ezért alternatívákat kell keresni a testünkkel kevésbé agresszív édességek iránti vágy gyógyítására.
Íme néhány élelmezési javaslat, amely helyettesítheti azt a hidrogénezett zsírtartalmú kalóriát, amely kísértés az életében. Írja le az ajánlásokat, és kezdje el megváltoztatni étrendjét a könnyebb, egészségesebb élet érdekében.
1? Zabpehely: A zabliszt kása tápláló, könnyű és gyors készítés, és segít kielégíteni az édesség iránti vágyát. Nem több, mint 5 perc elkészítése, csak kövesse a termék dobozában található utasításokat.
2? Fagyasztott szőlő: Furcsanak tűnhet, de ízletes desszert, és ízében van a szőlő popsicle. Csak tegye a mag nélküli szőlőt egy fazékba, és hozza be a fagyasztóba. És amikor édességet akar, enni néhány szőlőt.
3? Fagyasztott joghurt: A fagyasztott joghurt alternatíva lehet a sokkal kalóriasebb édességekre, amelyek általában a gondolatunkon zajlanak a puffadás idején. De ne feledje: nem töltelék finomságokkal, hanem az egészséges alternatíva gazember lesz.
4 Sült alma: vágja egy vagy két almát 4 darabra és főzze vízben. Ha észreveszi, hogy már lágyul, vegye le a tűzről és hagyja lehűlni. További édesítéshez csepegtessen be néhány csepp mézet.
5? Dió, dió és szárított gyümölcs: Diófélék és diófélék (lehetőleg kevés sóval vagy anélkül sóval) keverése a diófélékkel segít leküzdeni az édességek ellenőrizhetetlen vágyát, de ne kell túlzásba hozni, mert néhány dió és dió nagyon kalória.
6 Édes gyümölcsök: Az édesebb gyümölcsök, például a banán, a mangó és a datolyaszilva természetes alternatívái az étkezésnek a feldolgozott édességek helyett. Mindig vigyen magával egy gyümölcsöt, hogy dolgozzon valami ennivalóval, amikor a cukorka késztetése felmerül.
7 Vitaminok gyümölcsökkel: Készítsen vitamint a választott gyümölcsökkel, hogy elpusztítsa a cukorka késztetését. Táplálóak és hosszú ideig elégedettek maradnak.
8 Forró csokoládé: A magas kakaótartalmú csokoládé jó egészségre, és könnyen helyettesítheti az iparosított édességeket. Készítse el forró csokoládéját sötét csokoládéval, és élvezze azt az év hideg napjain.
9 Cukorka hozzáadott cukor nélkül: A cukormentes cukorka gyors és praktikus alternatíva a cukorka iránti vágy elpusztítására. Manapság a piac óriási választékot kínál cukormentes cukorka-lehetőségek közül, és ezek nagyszerűek, ha velünk van a táskádban, és használhatják, amikor cukorka van szüksége.
10? gyümölcslevek: Narancs, eper vagy szőlőlé helyettesíti a hagyományos desszerteket. A test hidratálásának elősegítése mellett tápanyagokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az emberek számára. A juice elkészítésekor ne használjon cukrot, hagyjon csak a természetes édes gyümölcsöt, és kerülje el az ivást vagy a feldolgozott gyümölcslé elkészítését. Készítsen természetes gyümölcslét.
Nem könnyű elkerülni az édesség iránti vágyat, azonban a kalória- és cukros édességeket más ételekkel is felválthatjuk, amelyek édesek, de tápanyagok és ipari hozzáadott cukor nélkül vannak. Tehát megöli édesfogát, és ezzel egyidejűleg vigyáz az egészségére.
The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
