A testünket nap mint nap toxikus anyagok bombázzák, amelyek akadályozzák annak működését. Káros anyagok, amelyek az adalékanyagokban, tartósítószerekben, színezékekben, édesítőszerekben vagy akár szennyezésben is megtalálhatók. Bizonyos tünetek arra utalnak, hogy a test lehet intoxikált, például fáradtság, fejfájás, duzzanat és gyakori influenza.
Vannak olyan ételek, amelyek segítenek kiküszöbölni ezeket a többleteket azáltal, hogy méregtelenítik a testet természetes és egészséges módon. A gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek eliminálják a méreganyagokat a testből, és azoknak napi étrendnek kell lenniük - javasolja Denyse Aline Povh táplálkozási tanácsos.
Az alábbiakban felsorolunk 10 olyan ételt, amelyek elismert detoxhatásúak? amelyet be kell vonnia a menübe.
1. Avokádó
Az avokádóban gazdag vas, kálium, magnézium, kalcium, A és E vitamin, amelyek antioxidánsokként és a sejtek védelmezőjeként szolgálnak. Rostban gazdag gyümölcs, amely szabályozza a bélműködést? amely elősegíti a test méregtelenítő diétáját.
De ne vigyük túlzásba! Az avokádó nagyon kalorikus gyümölcs (minden 100 g kb. 160 kalóriát tartalmaz) - magyarázza Denyse.
2. Káposzta
Semmi sem hagyományosabb, mint a citrom kelkáposzta juice, hogy eltávolítsák a méreganyagokat a testből. A kombinációt dietetikus javasolja, még fogyókúra esetén is.
Ennek oka az, hogy a káposzta a magas rost- és C-vitamin (erős antioxidáns!) Mellett ként is tartalmaz? olyan anyag, amely segíti a májat a felesleges toxinok eltávolításában és jobb működésében.
3. Brokkoli
Ez egy újabb kiváló zöldségvariáns, amelyet fel lehet venni a menübe. A brokkoli rendkívül gazdag antioxidánsokban és serkenti az emésztőrendszer enzimeit a hatékony működéshez.
Ha még nem tetszik a brokkoli, akkor még egyszer próbáld ki.
4. Ananász
Koronájával és királypózájával az ananász gazdag A, B1 és C vitaminban, káliumban, magnéziumban és kalciumban. Erős diuretikum, mivel 86% vízből áll. Rostforrás, gyümölcs is segít a szervezet méregtelenítésében.
5. Apple
Ásványi anyagok, vitaminok, antioxidáns és rostforrás. Alacsony kalóriatartalmú alma nélkülözhetetlen étel minden méregtelenítő étrend során. Sok tápanyagot tartalmaz az egészségre, és rendkívül hasznos a szervezet méregtelenítésében és tisztításában.
6. Fokhagyma
Kénben gazdag, ez egy újabb étel, amelyet fel kell venni a menübe. Antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a test belső gyógyításában. "Fűszer, amelyet méregtelenítő diéta során és gyakran az ételekben kell használni, és kiváló helyettesíti a kész ízesítőket, amelyek nátrium- és zsírszivattyúk" - mondja Denyse Povh táplálkozási tanácsos.
7. Citrom
Zavaró, baktériumölő, gombaölő, antibiotikus és fehéredő hatással rendelkezik. Ha nem elegendő, akkor a citromnak tisztító hatása is van, és nagyon hatékonyan enyhíti a testet a túlzott mértékű alkoholtól.
8. Barna rizs
A fehér rizshez képest több tucat további előnye van a barna rizsnek. És a méregtelenítő etetésben elengedhetetlen. Magas rosttartalma miatt a barna rizs a bél jobb működését segíti elő, és elősegíti a méreganyagok eltávolítását, egészségesen tartva a testet.
Ezenkívül a kutatások bebizonyították a gabona előnyeit a cukorbetegség kezelésében és a hasi zsír csökkentésében.
9. Napraforgómag
Szelént és E-vitamint tartalmaznak, olyan anyagokat, amelyek elősegítik a testben felhalmozódott szabad gyökök és toxinok javítását, működését.
A napraforgómagban gazdag rost is, ez elősegíti a bél jobb működését és leválasztja a hasi régiót.
10. Lencse
A lencse nagyon lúgos étel. Ezen élelmiszerek bevitelének növekedése csökkenti a vér savasságát, amely fontos tényező a test egyensúlyának. A pH megváltoztatásának célja pontosan az, hogy elősegítse a méreganyagok eltávolítását a testből, mivel lúgos pH esetén jobban kiürülnek.
Ne felejtse el a vízfogyasztás fontosságát a test megfelelő működésének biztosítása érdekében. Szükség van a toxinok hidratálására és hordozására, amelyek a vizelettel ürülnek ki.
Tápláló, ehető "gazok" a kertből. (Lehet 2024)
- élelmiszer
- 1,230
