Ha duzzadt hasa, kevesebb arc, duzzadt láb és kéz nem jelent felesleges zsírt, hanem fokozott folyadék-visszatartást.
A probléma elkerülésének alapvető tippe az, ha sok vizet inni és csökkenteni a sóbevitelt. De önmagában ez nem elég. Fontos, hogy figyeljen más élelmezési tárgyakra, és figyelje meg a test működését.
A funkcionális táplálkozási tanácsadó Fernanda Scheer felsorolt néhány tényezőt, amelyek az állandó puffadás mögött állhatnak. Nézze meg, mi azok, és jobban megértse, hogy mindegyik hogyan befolyásolja a testet:
1. Emésztés
Lehet, hogy nehezen tudja emésztni egyes ételeket, és valószínűleg nem is ismeri. Még az egészséges ételek, például a tojás és a dió is okozzák a puffadást. Orvosi ellenőrzés a legjobb módja annak, hogy megtudja, mely ételek gyulladnak a testén, majd eltávolíthatja azokat a menüből.
2. Szénhidrátok
A túlzott szénhidrát-fogyasztás rossz, mert stimulálja az inzulin hormont, amely a vese és a nátrium szabályozásáért is felelős. Ezért a szénhidrátban gazdag ételek túlzott bevétele végül krónikus duzzanathoz vezet.
Olvassa el még: 6 étel, amely felfújja a hasát, és még csak nem is veszi észre
3. Toxinok
A peszticidek és a mesterséges anyagok, például a színezékek, az édesítők és a mérgező fémek toxinok, amelyek jelen vannak számos olyan élelmiszerben, amelyet általában naponta fogyasztanak. Ennek következtében a test túlterhelten érzi magát, és így a test duzzad, hogy megpróbálja hígítani a lenyelteket.
4. Hormonok
A hormonális egyensúly elengedhetetlen a jó egészség fenntartásához. A hormonális ingadozások már károsak lehetnek. Orvos keresése, aki integráló látással dolgozik, fontos az Ön hormonális egészségének elemzése érdekében, és mindent a legjobb módon lehet megoldani.
5. Kiegészítők
Bizonyos esetekben hasznosak lehetnek sporttáplálékkiegészítők, például savó, bcaa, előzetes edzés. De ha túlzottan használják, vagy akár feleslegesek, toxinok és festékek forrásai lehetnek, amelyek a test folyadékát felhalmozják, ami duzzanathoz vezet.
6. Alkohol
Ha túl sokat ivott, még ha csak hétvégén is iszik, ez lehet az egyik oka annak, hogy a test soha nem válik le? ez természetesen függ a felhasznált mennyiségtől.
A táplálkozási tanácsadó által említett összes tényező befolyásolhatja a test duzzanatát. Ezért fontos megfigyelni, hogyan viselkedsz mindegyikkel szemben, hogy megtudja, mi bánt téged, és kiküszöböli azt életéből.
Olvassa el még: Duzzadt has: Tudja meg, mi a probléma lehetséges okai
Negyven felett újra meg kell tanulni sminkelni (Lehet 2024)
- jólét
- 1,230
