Amikor a számítógép vagy a televízió előtt vagyunk, jön az a vágy, hogy eszünk valamit. Munkahelyen ez is megtörténik, és mivel ez a lehetőség szinte mindig a kalorikus snack, ezt nehéz megtenni szigorú diéta betartása. A túladagolás elkerülése és az éhség napközbeni ellenőrzése érdekében olvassa el néhány tippet hogyan lehet megkerülni az éhezést a munkahelyen.
Annak érdekében, hogy ebédeljen, és éhezés nélkül, jól tud vacsorázni, módosítania kell a menüt, nézd meg:
1- A nap folyamán minden étkezést enni segít, hogy ne érezze magát ilyen éhesen. Cserélje ki a kalóriatartalmú ételek és könnyebb, egészségesebb ételeket, gyümölcsöket, joghurtot, sós kekszet, gyümölcslevet vagy teát kínál.
2- A kezekben gazdag cukor-, zsír- és nátriumtartalom, és ha túl gyakran fogyasztják, akkor súlygyarapodást eredményezhetnek, sőt hozzájárulhatnak a megnövekedett koleszterin-, triglicerid- és egyéb betegségekhez, amelyek a rossz étrenddel járnak, ezért ne túlságosan.
3- Munkahelyén, amikor éhség támad, cserélje le a szar az egészséges ételeket, például zabliszt, tört banán vagy más gyümölcs, gabona joghurt, természetes szendvicsek. A zsíros ételeket sárgarépával csíkokban is cserélheti. Ha inkább, vannak olyan gabonaételek is, amelyek ízlesek és segítik az éhség megkerülését.
Nem volt váratlan a Ritz-rablás (Április 2024)
- élelmiszer
- 1,230
