Magas vérnyomás: Teljes útmutató a magad gondozásához

A legtöbb ember hallott hipertóniáról (vagy magas vérnyomásról), de csak kevesen tudják, mit jelent a betegség és milyen kockázatokat jelent.

Roberto Franco, a brazil hipertónia társaság elnöke szerint a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás olyan krónikus betegség, amely nem gyógyítható, bár tökéletesen kontrollálható, különösen akkor, ha korai diagnosztizálás alatt áll. "Ezen túlmenően a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke és a veseelégtelenség fontos kockázati tényezőjének tekintik" - mondja.

Általában a vér, amelyet a szívbe pumpálnak a szervek öntözésére vagy mozgására, erőt gyakorolnak az artériák és az arteriolák falához.

"Ha növekszik az a vér által igényelt erő, vagyis ezen érfalak ellenállnak a vér átjutásának, azt mondjuk, hogy magas vérnyomás vagy népszerûen magas vérnyomás jelentkezik" - magyarázza Franco orvos.

A betegség kétféle lehet, amint azt az orvos rámutat:

Primer vagy esszenciális hypertonia: amelynek általában nincs határozott oka, hanem számos tényező, amelyek egyikének a genetikai komponense van.

Másodlagos hipertónia: ha az ismert ok miatt, például vesebetegség, mellékvese daganat stb.

"A betegség mindkét formája érintheti az időseket, a felnőtteket, a fiatalokat és a gyermekeket", hangsúlyozza Franco.

A magas vérnyomású népesség rövid áttekintése

A brazil hipertónia társaság becslései szerint a magas vérnyomás a brazil népesség kb. 30% -át érinti, öregkorban pedig több mint 50% -ot érinti.

"Ezen túlmenően a betegség a szívroham 40% -áért, a stroke 80% -áért és a terminális veseelégtelenség 25% -áért felelős." A magas vérnyomás súlyos következményei, amelyek kiküszöbölhetők mindaddig, amíg a hipertóniás emberek tisztában vannak állapotukkal és kezelésük alatt maradnak? ”- hangsúlyozza Roberto Franco.

Ez a magas vérnyomás egyik fő problémája: Mivel ez tünetmentes betegség, a hipertóniás brazilok kevesebb mint 20% -a különböző okok miatt hajlandó elhagyni a kezelést? Az életmód szokásainak módosítása, mint maga a gyógyszer szedése? - hangsúlyozza az orvos.

Hipertónia férfiaknál vs. hypertonia nőknél

Roberto Franco kifejti, hogy a férfiak kockázata nagyobb, mivel a magas vérnyomás korábban jelentkezik, míg nőkben a klimaktikum után később jelentkezik (az a szakasz, amelyben a reprodukciós vagy termékeny időszakról a nem reproduktív időszakra történik az áttérés, a csökkenés miatt). a petefészek által termelt nemi hormonok). "Egy nő hormonális rendszere jobban védi őt" - mondja az orvos.

A magas vérnyomás fő okai

A hipertónia okát általában nem lehet pontosan megismerni. "De tudjuk, hogy sok tényező felelős" - mondja Franco.

Az alábbiakban az orvos megemlíti ezeket a magas vérnyomáshoz kapcsolódó tényezőket:

Külső tényezők

• öröklődés: A személy megkapja az előzetes döntéshozatalt, amely több családtagban bemutatható.
• életkor: Az öregedés mindkét nemnél növeli a kockázatot.
• futam: A fekete emberek hajlamosabbak a magas vérnyomásra.
• súlya: Az elhízás kockázati tényező.

Belső tényezők

• A testmozgás hiánya: Az ülő élet hozzájárul a túlsúlyhoz.
• Gyenge étrend: alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás, valamint fokozott gyorséttermi fogyasztás.
• Túlzott só: enyhítheti és súlyosbíthatja a magas vérnyomást.
• alkohol: A túlzott alkoholfogyasztás veszélyezteti a vérnyomást.
• dohányzás: Ez a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője.
• stressz: A túlmunka, a kín és a szorongás mind a felelős a nyomás növeléséért.

Hipertónia tünetei

Roberto Franco kifejti, hogy a magas vérnyomás tünetmentes betegség, azaz nincs tünete. Ha azonban az egyének súlyosabb akut betegségben szenvednek, mint például hipertóniás sürgősség és sürgősség, fejfájást, hányást, légszomjat vagy légszomjat, izgatottságot és homályos látást tapasztalhatnak a beteget érintő léziók eredményeként. agy, szem, szív és vesék?

Kezelés nélkül, az orvos rámutat, okozhat-e a magas vérnyomás olyan kardiovaszkuláris szövődményeket, mint például stroke vagy stroke, szívroham, szívelégtelenség (a szív megnagyobbodása) és angina (mellkasi fájdalom), veseelégtelenség vagy veseelégtelenség és látásváltozások? ami vaksághoz vezethet.

Hogyan lehet kezelni a magas vérnyomást?

Roberto Franco kifejti, hogy ha nincs egyértelmű igény az azonnali gyógyszeres felhasználásra, mint például a 180/110 Hgmm feletti vérnyomású betegek esetében, különösen sürgős és hipertóniás vészhelyzet esetén, a legtöbb betegnek lehetőséget a vérnyomás csökkentésére nem farmakológiai kezeléssel. "Vagyis az általános rehabilitációs intézkedések révén, más néven életmód-változások, amelyek magukban foglalják a testmozgást, a kiegyensúlyozott étrendet, a csökkentett nátriumfogyasztást és a vérnyomás rendszeres mérését" - mondja.

"Ami a gyógyszeres kezelést illeti, célja a perifériás érrendszeri ellenállás csökkentése, elősegítve az értágítást" - tette hozzá Franco orvos.

Hogyan lehet helyesen mérni a vérnyomást?

A hipertónia brazíliai szövetségének honlapján található egy teljes útmutató arról, hogy miként lehet helyesen mérni a vérnyomást otthon. Látogassa meg a linket, és figyelmesen kövesse az utasításokat!

A magas vérnyomás megelőzése

Az alábbiakban Roberto Franco, a brazil hipertónia társaság elnöke kiemeli a hipertónia (magas vérnyomás) megakadályozására szolgáló intézkedéseket:

1. Rendszeresen mérje meg a vérnyomását.
2. Egészséges táplálkozás.
3. Gyakorold a testmozgást hetente legalább 5 napig. Túrázni, lépcsőn mászni a lift használata helyett, kerékpározni, úszni, táncolni stb.
4. Fenntartani az egészséges súlyt. Fontos továbbá a derék kerületének (derék) mérésének kiértékelése is, amely a férfiak esetében nem haladhatja meg a 102 cm-t, a nők esetében a 88 cm-t.
5. Csökkentse a só mennyiségét az ételben. Használjon legfeljebb 1 teáskanál minden napi ételt. Ne használjon sós rázókat az asztalnál, és ne készítsen sót az ételhez.
6. Csökkentse az alkoholfogyasztást.
7. Ne dohányozzon! A magas vérnyomás után a szív- és érrendszeri betegségek fő kockázata a dohányzás.
8. Ellenőrizze a stresszt (idegesség). Próbáljon simán kezelni a problémáit. A jól élés művészete? A bölcsesség és a nyugalom a mindennapi élet problémáival néz szembe.
9. Kövesse orvosa utasításait. Segítenek a vérnyomás szabályozásában és csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
10. Ha gyógyszereket használ, szedjen gyógyszereket az orvos utasításai szerint. Ha bármilyen kérdése van a gyógyszerrel kapcsolatban, beszéljen orvosával, rendszeresen látogasson el a találkozókra, és ne hagyja abba a kezelést.

Az étrend fontossága a magas vérnyomás elleni küzdelemben

A szegény étrend a magas vérnyomás egyik tényezője. Pontosan ezért erősödik az egészséges étrend betartásának szükségessége. Erre Franco orvos alapvető iránymutatásokat ad:

Mit kell elkerülni: cukrok és édességek, gyümölcsök, tejtermékek teljes formában, zsírokkal, vörös hús látszólagos zsírral és belsőséggel, kész ízesítők, dobozban vagy üvegben lévő feldolgozott ételek, feldolgozott és feldolgozott ételek, például kolbászok, tartósítószerek, konzerv, füstölt, ráncos .

inkább: főtt, sült, grillezett vagy pirított ételek, természetes fűszerek, például citrom, gyógynövények, fokhagyma, hagyma, petrezselyem és metélőhagyma, gyümölcsök, zöldségek, sovány tejtermékek.

Most már van minden szükséges információ a hipertóniáról, és már ismeri a magas vérnyomás kockázatait. Ezért elengedhetetlen annak elkerülése, a lehető legnagyobb erőfeszítéssel megkísérelve követni az összes fent említett megelőző intézkedést.

Hogyan éljünk problémák nélkül? | Gunagriha előadása - Nagykőrös, 2017.02.11 (Április 2024)