A tánc előnyei a test és az elme számára

Vannak olyanok, akik nem szeretnek táncolni, nem igaz? Vannak emberek, akiket nem érdekel valaki más szeme, és szégyen nélkül táncolnak, bárhol is vannak. De vannak olyanok is, akik inkább kockáztatnak néhány lépést, amikor otthon egyedül vannak, a tükör előtt. Nem számít, hogyan választja? a test, az egyetlen javaslat az, hogy a tánc valóban része a napi rutinnak. Ez a gyakorlat előnyeit nyújt a testnek és az elmenek.

Azok, akik nem akarnak tornaterembe menni, vagy nem szeretnek edzeni, választhatnak fizikai gyakorlatokat végezzen a koreográfiától a kedvenc dalaiig. Amikor a testmozgást táncra készíti, az személy zavarja a pulzust, a csontváz izmait és az ízületeket, és így lefogyhat.

Becslések szerint egy táncórában átlagosan 300–400 lehet költeni kalória. És a legjobb az egész tánc típusok nekik van ez a lehetősége, függetlenül attól, hogy bálterem, jazz, balett, pagoda vagy kortárs zene. A mozgások intenzitása miatt az ember még több kalóriát fogyaszthat. A speciális akadémiákban olyan szakembereket találhat, akik jelzik a hallgatók számára a legjobb tevékenységet.

Amellett, hogy jót tesz a testnek, a tánc az elmére is jó. A tánc felszabadítja az endorfinot, az öröm híres és közismert anyagát. Vegye figyelembe, hogy egyetlen ember sem lenne boldog és boldog, ha a koreográfiát gyakorolja. Tehát ez egy olyan test, amely összeköti a testet és az elmét? ”- magyarázza Vivian Mendes pszichológus.

Azok, akik ezt a kellemes tevékenységet gyakorolják, egyetértenek a szakértővel. „A leginkább a tánc iránti elbűvöletében az a könnyűség, amellyel üríthető az elme. Csak a mozgásokra és a zenére gondolunk. Tánc vagy krio közben nem érzem semmilyen stresszt vagy egyéb bosszantást. A tánc az egészségre, az agilitásra, a társadalmi jelenlétre, az elmére és a fizikai esztétikára vonatkozik-e? ”- mondja Giovana Grassi Salles, a tánc örök tanára és a tánc csodálója.

A tánc a lélek terápia is. Az érzékenységhez leginkább vonzó ritmusok emelik a nők és a férfiak önértékelését is. Ezenkívül a tevékenység elősegíti az emberek közötti interakciót, amely csökkentheti a félénkséget, és még nagyobb hajlandóságot áll szemben a mindennapi élet tevékenységeivel és problémáival. "A tánc sokat megváltoztatja az ember rutinját" - zárja le Vivian Mendes pszichológus.

Peter van Uhm: Why I chose a gun (Lehet 2024)