A papaya 50 lenyűgöző előnye a szépség és az egészség szempontjából

Mint minden gyümölcsben, a papaya (vagy a papaya) gazdag makro- és mikrotápanyagokban, mint például vitaminokban, ásványi anyagokban, rostban és szénhidrátokban, sőt gyógynövénynek is tekinthető, mivel a vizsgált és hosszú ideig használt terápiás bioaktív anyagokat tartalmazza. az idő kezelése különféle szerves körülmények között.

Számos előnye között szerepel az a tény, hogy egy nagyon gazdag C-vitamin forrás? Papaya tízszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Gazdag A-vitaminban, kalciumban, foszforban, vasban, nátriumban és káliumban, valamint béta-karotinokat, szerotonint, pontyot és papaint tartalmaz. Ez egy emésztő enzim, amely segíti az emésztési rendellenességek szabályozását, és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

A ponty, amely szintén jelen van a papayban, egy alkaloid, amely megkönnyíti a hús és más nehéz ételek emésztését. Ugyanakkor segít-e a papayban lévő nagy mennyiségű oldható rost az koleszterinszint csökkentésében, míg a béta-karotin a szabad gyökök ellen küzd? lassítja az öregedési folyamatot. És ami a legjobb, csak 39 kalóriával / 100 gramm!

Az étkezési felhasználáson kívül a papayát széles körben használják esztétikában, krémekben, maszkokban, samponokban stb. Ezután derítse ki, milyen módon lehet a szépség nagy szövetségese.

Papaya előnyei a hajnak és a bőrnek

A papaya napi étrendbe helyezése önmagában nagyon egészséges a hajra és a bőrre, mert a funkcionális táplálkozási szakértő Thaianna Costa, a Rio de Janeiro Helena Helena klinika szerint a bőr, a haj szépsége és egészsége és a körmök közvetlenül kapcsolódnak egy vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdag étrendhez. Barbara Rodriguez, a Nutri Import táplálkozási szakember szintén rámutat arra, hogy az a tény, hogy a papaya a bél működését segíti, "a bőrre és a buja hajra tükröződik".

Olvassa el még: 10 pótlás, hogy táplálkozása egészségesebb legyen nyáron

A bőr, a haj és a köröm szépsége és egészsége közvetlenül kapcsolódik a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrendhez.

Barbara azt is megjegyzi, hogy a gyümölcsben lévő A-vitamin megakadályozza a hajhullást, és Thaianna rámutat arra, hogy a C-vitamin fontos a kollagén előállításában és fenntartásában, felelős a bőr szilárdságáért és támogatásáért, különös tekintettel arra, hogy "a kollagén fehérje". , amely szintén alapvető része a haj egészségének, segítve a haj szerkezetének újjáépítését.

Azonban a fogyasztása révén nagy előnyeket generál, közvetlenül felhasználható az érintett helyre is, különféle előnyöket biztosítva a felhasználás és az összetevők kombinációja szerint. Íme néhány lehetséges felhasználás:

1. A papaya gyógyító és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a bőrsejtek újjáépítését, és alkalmazhatók karcolásokra, sebekre és hegekre.
2. Az antioxidáns hatásának természetes öregedésgátló krémként szolgál, és az egész testben felhasználható.
3. Meggyúrva és kristálycukorral összekeverve tápláló bőrradírként működik.
4. Segít nyitott eltömődött pórusok leküzdésében, valamint a pattanások és pattanások leküzdésében.
5. Felgyorsítja az égési sérülések gyógyulását.
6. A papayák vagy papain samponok összetételükben nagyszerűen ellenőrzik a korpásodást.
7. Alacsony nátriumkoncentrációja miatt megakadályozza a folyadék visszatartását, javítva a bőr (és a test egésze) hidratálódását.
8. Ráncos papaya arcon történő felhordása csökkenti a pattanásokat és foltokat, és egyenletesebbé teszi a bőr (az arc és a test) tónusát.
9. Összegyűrt papaya repedt vagy szárított sarok hidratálására is használható.
10. Segít a bőr mycózisok kezelésében is.
11. A papaya és méz paszta készítésével fantasztikus hidratáló hatású az arc.
12. Ha a pasztát mézből és rizslisztből készítik, akkor a krém bőrtermékesebbé teszi (ezt hetente háromszor 20 percig kell felvinni).
13. A papaya szintén nagyszerű segítő a sötét körök lágyításához. Csak keverje össze a tejjel és alkalmazza a helyén, hagyva néhány percig.
14. Joghurttal, mézzel, citromlével és tojásfehérjével keverve a papaya fehéredő maszkká alakul, amelyet 20 percig az arcon kell tartani, majd fényvédőt követ.
15. A napi papaya bevitel megakadályozza a hajhullást és a haj elvékonyodását, erősíti a hajat a gyökeretől és stimulálja a növekedést.
16. A hajra felhordva segíti a fejbőr tisztítását, valamint fényt és életet ad a hajnak.

A papaya hajmaszkként való használatához csak nyomja meg a turmixgépet:

• 1/2 csésze apróra vágott papaya
• 1/2 csésze apróra vágott banán
• 1 csésze sima joghurt
• 1 mézes kanál
• 1 evőkanál kókuszdióolaj
• Opcionálisan hozzá is választhat egy kondicionálót.

Ellenőrizze, hogy nincs-e gyümölcsdarab a krémben. Vasalja le a haját, és takarja le egy zuhanysapkával. Fél óra elteltével tekerjük le törülközővel vagy tegyük fel a termikus sapkát, várjunk további fél órát, és mossuk a szokásos módon.

Olvassa el még: Bioélelmiszerek: Teljes útmutató az egészséges táplálkozáshoz anélkül, hogy sokat költene

A papaya egészségi szempontból előnyös

Mindkét konzultált dietetikus felsorolja a papayafogyasztás számos egészségügyi előnyeit. Ebben az értelemben a Thaianna Costa megjegyzi, hogy a papaya nagyon tápláló gyümölcs, A, C és B vitamin komplexet, rostokat és ásványi anyagokat, például káliumot és foszfort tartalmaz. A papain nevű enzimmel is rendelkezik, amely elősegíti az ételek emésztését és ennek következtében a tápanyagok felszívódását a testben. Hashajtó képessége, amely segíti az embereket a székrekedésben. A C-vitamin és az A-vitamin erősíti az immunitást, és ellensúlyozza a test öregedéséért felelős szabad gyökök hatását. A papaya továbbra is a karotinoidok forrása, amelyek megakadályozzák a retina betegségét.

Barbara Rodriguez viszont elmagyarázza, hogy a gyümölcs antioxidáns hatással jár a karotinoidok miatt, amelyek a természetben elterjedt pigmentek, amelyeket az ételek színe mutat. Ez az antioxidáns hatás magában foglalja-e az immunrendszer erősítését, többek között a degeneratív betegségek, például a rák, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését? és azt is mondja, hogy a papaya oldható szálai? segít az koleszterinszint csökkentésében, ha az egészséges táplálkozáshoz és a testmozgáshoz kapcsolódik.

Ezen felül népszerûen a papayát alkalmazzák a különféle gyomor-bél rendellenességek, cukorbetegség, köhögés és légzési problémák, degeneratív és szívbetegségek, veseproblémák, ekcéma, puffadás, fekélyek és még sötét körök enyhítésére. Természetesen ezek közül sok esetben a papaya nem alkalmazható kizárólag a kezelés formájaként? Mindig fontos szakemberrel konzultálni. De természetesen a gyümölcs sokat segít a tünetek enyhítésében.

Ezenkívül a papaya rendkívül sokoldalú gyümölcs: minden felhasználható valamihez, és a gyümölcs egyes részeinek elkészítése sokféleképpen elkészíthető:

pép

A pép, a gyümölcs belső része, a leggyakrabban használt és az egészségre nézve leginkább jótékony hatású. Nyersen is fogyasztható? darabokban, vagy léként vagy tejszínként. A papaya lekvár vagy lekvár formájában is fogyasztható (leggyakrabban zöld papajáról készítve), főzve, erjesztett formában vagy szirupban. Nézze meg a papaya pép előnyeinek ezreit.

Olvassa el még: 10 gyógyhatású gyümölcslé

1. A papaya gyulladásgátló, antioxidáns, tápláló, lágyító, hashajtó és vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
2. Nagy mennyiségű béta-karotinnal rendelkezik, amely állítólag segítséget nyújt a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében.
3. Magas rosttartalmú, segít csökkenteni és szabályozni a koleszterinszintet.
4. A nagy mennyiségű antioxidánsoknak köszönhetően megakadályozza a test idő előtti öregedését.
5. A papaya bevitel segít szabályozni a vérnyomást, és segít a magas vérnyomás kezelésében, mivel a gyümölcsben nagy mennyiségű kálium található.
6. A papajában lévő béta-karotinok és C-vitamin erősítik az immunrendszert, segítve a testet a fertőzések, az influenza és a megfázás megelőzésében.
7. Ha sebbe kerül, felgyorsítja a gyógyulást.
8. A papaya segít a cukorbetegség kezelésében.
9. A gyümölcsben található papain elősegíti az emésztést, enyhíti a székrekedést.
10. A rendszeres fogyasztás segít megelőzni a vastagbélfertőzéseket.
11. Segít a fogyásban, mivel édes és ízletes gyümölcs, de sok rost és kevés kalória.
12. A terhes nőknek egy szelet érett papaya (lehet, hogy nem zöld vagy félig érett) napi fogyasztása segít megelőzni a reggeli betegséget és émelygést.
13. Enyhe gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek minimalizálják a csontritkulás, ízületi gyulladás és ödéma szenvedő fájdalmakat.
14. Segít a menstruációs rendellenességek és görcsök kezelésében.

Latex (sap)

A latex az a fehéres folyadék, amely akkor kerül ki a papayahéjból, amikor még zöld. Ennek megszerzéséhez a gyümölcsnek továbbra is a növényben kell lennie. A papayahéjba reggelenként apróra kell vágni, és hagyni, hogy egy sötét üvegtartályba csöpögjön. A latexnek napfényben kell száradnia, és 4 naponként eltávolíthatja. Miután elkészült, néhány felhasználási területe a következő:

1. Vízben hígítva, megnyugtatja a tyúkszem és a szemölcsöket.
2. Gyógyító hatással és enyhén antibakteriális.
3. Lenyelve hasznos légzési problémák, például köhögés, hörghurut és légszomj kezelésére.

Ezen előnyök ellenére figyelmeztetnie kell, mivel a latex általában erős dermatitist és allergiát okozhat.

Férfi Papaya virágok

A papaya fákat általában hím, nőivarú vagy hermafroditként azonosítják, ez utóbbiak a legértékesebbek, mivel húsosabb pép és kevesebb mag van. A hím papaya-fa elismert-e meghosszabbított virágok és gyümölcsök, valamint a hosszú fogantyú miatt, amely a gyümölcsöt összeköti a fával? kábel, amely miatt a férfi papayát népszerûen "kötélpapaya" -nak ismerik el vagy "papaya". Ez az a fajta, amelynek virágai a leghatékonyabbak az egészség szempontjából, és a napfényben történő szárítás után felhasználhatók infúzió vagy szirup készítésére, köpködő és gyulladáscsökkentő hatású.

magok

Használatához a papaya magokat szárítani és őrölni kell. Fogyasztásának gyógyászati ​​tulajdonságai között szerepel:

1. Segítsen a székrekedés ellen.
2. Májvédelem.
3. A szervezet méregtelenítése.

Népszerûen azt állítják, hogy a papayamagok evése szintén hatással lenne a bélféregre, ám ezt a felhasználást tudományos kutatások tagadták meg, amelyek azt mutatták, hogy a papaya nagyon csekély hatással van az ilyen férgekre.

Olvassa el még: Nyáron az egészség és a szépség 6 legjobb gyümölcsét

levelek

Mint minden a papayában, a leveleknek is enyhe terápiás funkciójuk van. Az ilyen levelekkel készített tea emésztõ, enyhe gyulladásgátló hatású.

A papaya gondozása

Noha a papaya számos tulajdonsággal rendelkezik, figyelmet kell fordítani bizonyos veszélyes helyzetekre. Vannak olyan emberek, akik allergiásak lehetnek a papainra és a latexre, ami akár gyomorhurutot is okozhat, ha a gyengébb emésztőrendszerrel járó emberek lenyelik.

Ezenkívül a latex, amely nagyobb mennyiségben van jelen a zöld papayban, káros lehet a terhesség alatt, ha elnyomja a progeszteron nőkben kifejtett hatásait, ami növelheti az abortusz lehetőségét. Ugyanakkor nincs probléma a kis mennyiségű érett papaya fogyasztása terhesség alatt.

Még vannak olyan tanulmányok, amelyek azt állítják, hogy a zöld papaya napi fogyasztása természetes fogamzásgátlóként működne, ám ez nem bizonyított.

Fontos az is, hogy amennyire csak lehetséges, az élelmezéshez felhasznált papaya ökológiai, azaz növényvédő szerek használata nélkül. Ennek oka az, hogy a gyümölcs az, amely abszorbeálja a legtöbb mérget, és végül a testünkbe táplálja, minden tápanyaggal együtt. A jó higiénia szintén kritikus fontosságú, így a fogyasztás több haszont eredményez, mint káros.

Hogyan illessze be a papaya étrendbe

Olyan sok előnye van, hogy a papaya olyan gyümölcs, amelyet érdemes beilleszteni a napi étrendbe. De nem mindenkinek van ötlete, hogyan kell beilleszteni az étkezésbe. Bárbara Rodriguez azt javasolja, hogy főzzön ½ papaya papaytát reggelire vagy délutáni snackre, 1 evőkanál granolával együtt.

Barbara és Thaianna egyaránt megemlítik a papaya juice készítésének lehetőségét, és azt sugallják, hogy a gyümölcsöt Barbara javaslatára keverhetik másokkal, például narancsmal, ha az ember nem nagyon szereti a papaya ízét.

Ezeknek a javaslatoknak a követésével minden bizonnyal élvezheti a papaya minden előnyét, amely minden menüben kulcsfontosságú gyümölcs!

Behind-the-Scenes at the Bachelor in Paradise Resort (Április 2024)