25 dolog, amit el kell kezdenie magadért

Valószínűleg sokan ismerik a Chico Xavier mondatát: "bár senki sem mehet vissza, és új kezdeményezést kezdeményezhet, bárki elindíthat most, és új célt tehet". Ez a mondat sokat foglalja össze, hogy a hozzáállás megváltoztatása hogyan működik: nincs mód megváltoztatni azt, ami a múltban van, de ami előtt áll, a lehetőségek nyitott területe.

Dr. Jô Furlan, MD, a viselkedés idegtudományi kutatója és Brazília első viselkedési edzője elmagyarázza, hogy a gondolkodásmód változása, amely a személyiségben és az attitűdben változásokat idéz elő, alapvetően a meggyőződésünk változásainak eredménye. Végül is te vagy az, amiben hisz. Amikor megszerzi, megvalósítja és elnyeli a konstruktív hiedelmeket, megteremti az alapot a pozitív gondolatok kidolgozásához. De az orvos szerint a meggyőződés megváltoztatása nem olyan egyszerű, ami a viselkedés vagy a gondolkodásmód megváltoztatását nagy kihívássá teszi.

Az emberek gyakran bojkottálnak anélkül, hogy észrevennék, haszontalan hozzáálláshoz fordulnának, vagy elmenekülnének a változástól. A kutató rámutat arra, hogy ez azért történik, mert ez a "változás" egyszerű szó. Ijesztő az emberek túlnyomó többsége számára? Ugyanakkor, a változás folyamatának ez a nehézsége Furlan szerint annak következménye, hogy a korlátozó vélemény megtörésére használt technika nem hatékony vagy nem hatékony? amely negatív magatartást generál, és helyébe pozitív hitet kell hozni.

Az orvos számára az életben a legfontosabb és leghatékonyabb változás az, hogy felelősséget vállal a saját döntéseiért, proaktívvá válik (ahelyett, hogy reagálna, hanem reagálna), és a magabiztosság képzése, mivel „a kommunikációs folyamat? Az önbizalom alapján hajlandó kiküszöbölni a zajt és a félreértéseket? Ugyanakkor felsoroltuk a 25 mindennapi életben teendő apró dolgot, amelyek nagyban segíthetnek a mélyebb változások elérésében, és a kívánt belső elégedettség elérésében:

1. Kezdjen el többet elfogadni

Feltétel nélkül fogadja el magát. De ne feledje: a magad elfogadása nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül hagyja a hiányosságait, és nem próbálja meg kijavítani őket. Az ön elfogadása azt jelenti, hogy a pozitívra összpontosít, személyiségének ezen oldalát erõsebbé és erõsebbé téve? amely elősegíti a tulajdonságok fejlesztését és a hibák kiküszöbölését.

Olvassa el még: 5 negatív gondolat, amelyek károsíthatják a boldogságot

2. Kezdje jobban szeretni a testét

A tökéletlenségek csak hiányosságok, mert a társadalom, vagy ön, így határozta meg őket. Ha megváltoztatja a ránézésre való képességét, egészségesebbé fog törődni a testével, ami sokkal pozitívabb következményekkel jár, mintha a mintákhoz illeszkedne. Továbbá, ha most nem szeretitek magad, akkor valószínűtlen, hogy később szeretni fogod magad, még akkor is, ha kapsz egy „tökéletes” testet. Tehát nem számít, ha úgy gondolja, hogy diétára van szüksége, vagy van néhány extra ránca: úgy kezelje magát, mintha a legszebb és legkülönlegesebb ember lenne a földön.

3. Indítsa el jobban az egészségének gondozását

Nem azért, hogy szebbké nézzen, hanem hogy a saját testében élve rendkívül kényelmesebben érezze magát, mert ha nem vigyáz a testére, hogyan fogja élvezni az életében végzett munka összes gyümölcsét? Gyakoroljon, rendszeresen keresse fel orvosát, vigyázzon fogaira, hajára és mentális egészségére. A magad gondozása, valamint a fegyelem sokat tanítása szintén remekül szolgál az érzelmi egyensúly számára.

4. Kezdje el elfogadni, hogy nem minden tökéletes.

El kell fogadnunk, hogy a dolgok és az emberek olyanok, ahogy vannak, hibákkal és hiányosságokkal, amelyek változása messze meghaladja képességeiket. Ez nem azt jelenti, hogy nem a dolgok javítása érdekében cselekszik, hanem annak elfogadása, hogy a lehető legjobb lehet néha messze attól, amit tökéletesnek tart. De ez a lehető legjobb.

5. Kezdje a versenyt másokkal a veled való verseny érdekében

Másoktól származó inspiráció előtolással hajthat előre, de a jobb, ha másoknál jobb lesz, távol tartja őket tőlük, és mindenkinek megvan a saját élete, így még ha ugyanazokat a erőfeszítéseket teszik, az eredmény eltérő lehet (és általában is). Tehát ahelyett, hogy más emberekkel hasonlítanád össze, hasonlítsd össze magad egy régi verziójával, és mindig jobbá válj, mint valaha.

6. Kezdje, hogy valóban te vagy

Amikor mások inspirálnak, nagyon óvatosnak kell lenned.Az inspirációnak arra kell szolgálnia, hogy másokban a legjobbat keresse, hogy segítsen javulni; Soha nem szabad megpróbálnia valaki másnak lenni, nem számít, milyen csodálatos az a személy, akit csodálsz. Te vagy, és számos csodálatos dolgot is kínálsz. Légy a legjobb, amilyen lehet, de légy teljesen te is.

Olvassa el még: 10 alapvető hozzáállás a jobb élethez

7. Kezdje el elemzni magát

Legyen őszinte magaddal arról, hogy mi a jó és mit kell változtatni. Ez a fajta önértékelés segít megérteni, hogy milyen viselkedésben vagy viselkedésváltozásban kell befektetnie, mire szeretne elérni, és milyen embernek kell lenni. Kérdezd meg magadtól: mi hat a viselkedésemre? És mi nem működik?

Az önértékelés segít jobban megérteni, hogy milyen üzenetet közvetít a szavaival, kifejezéseivel, a viselkedésmódjával, hogy kissé megértse azt, hogy mások miért kezelnek téged úgy, ahogy bánnak veled. ? melegen, hidegen, nagyobb vagy kisebb tisztelettel stb. Ha megismered, hogy ki vagy, és mi látszik, akkor sokkal könnyebb összekapcsolni ezt a két dolgot, hogy az emberek megértsék, hogy ki vagy valójában.

8. Kezdjen szembe a problémáival

Senki sem tud többet a problémáiról, mint te. Hasonlóképpen senki sem alkalmas jobban azok kezelésére és megoldására. Amikor egy probléma valakit sújt, az első hozzáállás általában az, hogy elmenekül tőle, vagy megpróbál másnak továbbadni, hogy megoldja. De ez a te problémád, és addig nem hagyja el, amíg szembe nem néz vele, és el nem küldi. De ne felejtsd el, hogy nem kell hirtelen megszabadulnia tőle: minden apró erőfeszítés a probléma megoldása érdekében számít, és végül, amikor a legkevésbé elképzelted, az a probléma, amely annyira zavart, még nem is létezik!

9. Kezdje el hinni a lehetőségeiben

Ha az elméd azt gondolja, hogy képes megtenni valamit, akkor ezt sokkal könnyebben fogja megtenni. Ezért mondják a hitről, hogy eltávolítja a hegyeket: a hívés elmozdítja a vágytól a cselekvésig, és a cselekvés hozza meg azt, amit akar. Ha úgy gondolja, hogy képes vagy, akkor sokkal többet fog tenni annak érdekében, hogy képes legyen, és megoldja azokat a problémákat, amelyeket negatív gondolkodás esetén soha nem tudott megtenni. És nem az, hogy az a képesség, hogy elhiszel, mindent irányít, ami történik veled, hanem az, hogy a biztonság kedvezőbben reagál a helyzetekre, és még válsághelyzetekben is jobb eredményekkel jár.

10. Kezdje el toleranciát önmagától és tanuljon a hibáitól.

Mivel nem elég önmagában hinni, a dolgok nem mindig mennek a tervek szerint, és nem mindig gyűjtik az összes tudást és eszközt a tervek megvalósításához. Amikor ez megtörténik, ne hibáztasson túl sokat. Ugyanazt a toleranciát kell viselkedned magaddal, mint egy gyermeket vagy barátot, aki hibát követett el. Ez a tolerancia sokkal többet fog elősegíteni egy új vállalkozásnál, mint az önbecsapódás abban az esetben, ha a dolgok első alkalommal nem kerülnek rendbe. Ha ez nem működött, keresse meg a lehetőségeket, hogy a következő alkalommal növelje sikerének esélyét.

Olvassa el még: 10 tipp a kapcsolatok pozitív hozzáállásához

Ezenkívül kritikus, hogy a hibák maguk is forrásként szolgáljanak: értékes megtanulják azt, amit nem szabad megtenni, ha helyesen tudja használni. Ne feledje, hogy minden gyerek, amikor megtanul járni vagy beszélni, kudarcot veszít, hiányzik, és ugyanezek a hibák teszik őt rendbe. Szereted a hibáidat, ők a sikerhez vezető út részei.

11. Kezdje a jelen élését

A tervezés nagyon fontos dolog mind a szakmai, mind a személyes életben. Amint a tervek készen állnak, a jövőt a helyén kell hagyni, és a jelenre kell összpontosítania. A jövő eléréséhez vezető útnak sok akadálya lehet, és ha csak a láthatáron bámul, sokszor megbotlik, és még csak nem is juthat oda. Tehát élvezze és élvezze a sétát, a pillanatot. Mire eljut a kívánt helyre, rengeteg ideje lesz arra, hogy élvezze. Összpontosítson arra a pillanatra, amellyel most él.

12. Kezdje a szociális hálózatok jó hasznát

Ha az emberek a szociális hálózatokat nagy tárgyalóteremnek gondolnák, akkor valószínűleg nem csinálnának sokat azért, amit csinálnak. Az internet irreális benyomása miatt az ember nem veszi észre, milyen komoly és valóságos esemény történik. Elemezze a hálózaton végzett tevékenységeit. Ugye ugyanazt tenné egy randevúban a barátokkal, beszélne ugyanazon témákról, megosztaná ugyanazokat az információkat? Kerülje el a panaszokat és a többi ember elleni támadást. Mindig emlékezzen arra, hogy függetlenül attól, hogy hány kapcsolattartóval rendelkezik, az interneten véleményformálóvá válsz, és ezt felelősségteljesen kell elvégezni.Gondoljon arra, hogy minden beküldött üzenet és megosztás hozzájárulhat a világ más irányba történő megváltoztatásához, melyik irányba szeretné a világot menni?

13. Kezdje az optimizmus

Optimista lenni nem álmodozni. Optimista lehet azt hinni, hogy jelenlegi előadása jó dolgokat hozhat a jövőben. Ha nem gondolja, hogy jelenlegi jövője jó eredményeket hozhat, pesszimista vagy, és ez a hozzáállás megakadályozza, hogy egyre magasabbra repülj.

De ha pesszimista vagy, ne ess kétségbe: az optimizmus valami, amit a gyakorlatból megtanultok, és sok odaadás. Amikor a dolgok nehézkessé válnak, álljon le, lélegezzen be, és próbáljon megtalálni valami fényt, amely útmutatást nyújthat Önnek, a jövőbeni pozitív következményekkel járva a mostani eseményekhez. Az idő múlásával az optimizmus szokássá válik, amely segít beállítani az érzelmi iránytűt, és elmondja, hogy mit tegyen a következő lépés.

Olvassa el még: 8 hozzáállás, amelyet kerülnie kell a Facebookon

14. Kezdje el meggyőződéseinek áttekintését

Ne aggódjon, a hiedelmeinek megváltoztatása nem a vallását érinti. A meggyőződésed megváltoztatása minden olyan igazsághoz kapcsolódik, amelybe mindig is hittél, és ez akadályozhatja a célok elérését. Ha arra késztettek téged, hogy nem tudott elérni egy bizonyos pozíciót, munkát, tudást, de elérni szeretné, megváltoztatná a hitet, menne, felismerné. Ha mindig is hallotta, hogy a nők nem rendelkezhetnek szakmával, és ön olyan nő, aki ezt a szakmát akarja szerezni, akkor tegye a következőt, amit Emma Watson színésznő ajánlott Twitter-fiókjában? legyen ez a szakma.

15. Kezdje el értékelni azt, ami van

Az emberek mindig azt mondják egymásnak, hogy "a lényeg az út, nem az érkezés", de nem mindig így teszik. Fontos, amit elértél, és ezt nem szabad megbecsülni, függetlenül attól, hogy vannak-e olyan emberek, akik ennél többet birtokolnak. Ha nem értékeli azt, ami már megvan, amikor eljut a kívánt helyre, akkor az sem fog kielégíteni. Az a szokás, hogy valami messze vágynak, annyira átereszik, hogy ami jól nézett ki, amikor messziről látta, amikor elérhetővé vált, olyan egyszerűnek tűnik, mint amire már voltál.

16. Kezdje a barátságainak gondozását

A legközelebbi barátságai fenntartó erőt jelentenek az élet minden nehézségében. Mint mondják, "a család, amelyet az ember választ". A barátoknak nagy befolyása van arra is, amit elérni vagy nem tudsz elérni. Ha barátok vannak, akik értékelik és ösztönzik Önt, sokkal könnyebb elhinni, hogy képes vagy. Ugyanígy, bátorítása arra készteti barátait, hogy sok mindent elérjenek.

17. Kezdje el vállalni a felelősséget az életedért és a boldogságáért

Még ha az is gondolkodik, hogy csak bizonyos módon cselekedtél, mert egy ilyen ember azt tanácsolta neked, akkor a végső döntés mindig a tiéd? és legyen. Csak te tudod meghatározni, mi a legmegfelelőbb a saját életedhez, még akkor is, ha a rossz kudarc érzése enyhül, amikor átadhatja a hibát valakinek. De valaki más döntésein való elbánás az, ha azt hagyja, hogy valaki, aki nem úgy gondol, mint te, nem ismeri a félelmeit vagy vágyait, meghatározza élete sorsát, és soha nem vezet téged oda, ahol álmodik.

Tehát az életében minden döntésnek a te felelősségednek kell lennie, különösen azoknak, amelyek a boldogságodhoz kapcsolódnak. Nem számíthat arra, hogy valaki más boldoggá tesz téged, mert a boldogság az a lelkiállapot, amely abból származik, ahogyan megérti és értelmezi a környező életet. A boldogság kizárólag tőled függ.

18. Kezdje, hogy őszintebb legyen (magával és másokkal) az érzéseidet illetően

Ha szomorú vagy depressziós, adj magadnak időt a gyógyulásra. Ha valaki valamit megbántott, beszéljen nyíltan velük. A dolgok sokkal egyszerűbbek, ha tiszteletben tartjuk a saját fájdalmukat, megnyitva a párbeszéd vagy a gondolkodás lehetőségeit azokról a dolgokról, amelyek nem jóak.

19. Kezdje, hogy szabadítson fel helyet az elmédben új dolgok megtanulására.

Új dolgok elsajátítása mozgatja az elmét és nagyon kifizetődik. De ahhoz, hogy ez megtörténjen, meg kell szabadulni a „mentális pazarlástól”: felesleges aggodalmaktól és tevékenységektől, amelyek sokat foglalnak el az elmédben anélkül, hogy bármilyen haszon származnának. Például, ha a televízión néz minden szappanoperat, próbáljon egy vagy két órát adni egy új tevékenység megtanulására, sokkal magabiztosabb és boldogabb lesz.

20. Kezdjen több segítséget nyújtani

Vigyázzon az emberekre, akiket érdekel. Taníts meg nekik dolgokat, amelyeket nem tudnak. Segítsen az idegeneknek, amikor lehetőség merül fel. A kedvesség növeli a kedvességet, és ha jobb világban akarsz élni, akkor a saját hozzáállásának megváltoztatásával kell kezdenie.Ahogyan a szülei valószínűleg mondta: nem azért van, mert mindenki valamit rosszul csinál, ez a dolog helyes lesz. És nem azért, mert csak kevesen teszik jól, az kiderül, hogy rossz. Mindig legyen a modell annak, amit szeretne, hogy minden ember a világon legyen.

21. Kezdjen többet megbocsátani (magának és másoknak)

Egész életében megsérülni fogsz. Más emberek fájni fognak. És bár a fájdalom teljesen normális, a fájdalom meghosszabbítása és a fájdalomra való hajlandóság teljesen opcionális. Bocsáss meg magadnak, mert biztosan nem akartad bántani magad. És bocsáss meg másoknak, mert az ön bántalma csak rád üt. Ha beszélni tudsz azzal, aki megbántott, és ha úgy gondolja, hogy segít átjutni rajta, tedd meg. De ha nincs lehetőség a párbeszédre, akkor nem cél a fájdalmat tartani, mély lélegzetet venni, megbocsátani, kiengedni az elmédből, és továbbmenni!

22. Adományozni kezdje azt, amire nincs szüksége

Két nagy előnye van az adományozásnak. Az első az, hogy segítsen az embereknek, akik megkapják az Ön adományát? Lehet, hogy nem tudják megszerezni, amit adsz, és biztosan hálásak lesznek a cselekedetekért. A második előnye az, hogy azáltal, hogy eldobja azt, amire már nincs szüksége, vagy ami már nem felel meg az életmódjának, elvonul a múltból, amely már nem szolgálja Önt, és helyet teremt új tapasztalatok és tapasztalatok számára. új lehetőségek.

Adományozáshoz sok lehetőség van. Adományozhat időben egy adott személynek, vagy elhozhatja jótékonysági tevékenységéhez a régi tárgyait. Talán kórház, vallási intézmény, gyógyító klinika, menedékjog? Szereted az állatokat? A nem kormányzati szervezeteknek mindig adományokra van szükségük a bazárok felállításához és a menedék fenntartásához szükséges források összegyűjtéséhez.

23. Pihenjen, ha szükséges

Hagyja szabadon pihenni, ha túl sok a fáradtság. A kimerültségre való törekvés valószínűleg nem jut el oda, ahová akar, sőt, a pihenés, a csend és a reflexió pillanata megtisztíthatja a gondolatait, és lehetővé teszi új ötletek és megoldások kidolgozását, amelyekre még nem gondolt. Tanuld meg jobban lélegezni, meditálni, pihenni. Legyen egész ideje a tiéd. Az előnyök biztosan számtalanok lesznek.

24. Kezdje hallani a belső hangját

A mindennapi életben nagyon gyakori az autopilóta elindítása és az egyik tevékenységről a másikra való átváltás anélkül, hogy túl sokat gondolkodnának. Időközben figyelmen kívül hagyja azokat a jeleket, amelyeket az elméd és a test küld neked, és ez nem pozitív. Ezért fontos, hogy ne hagyja figyelmen kívül érzelmeit, akaratát vagy az érzést, hogy valami hiányzik. Ez a tudatalatti jelzi valamit, amit akar, de még nem valósult meg.

25. Kezdje el adni esélyt még a legvadabb álmai számára is

Ha nem próbálja meg, soha nem fogja tudni, hogy álom megvalósítható-e vagy sem. Tehát adjon esélyt álmainak. Ha eléri, csodálatos lesz. Ha nem, akkor biztosan sok dolgot megtanult a folyamat során. Ennek a hozzáállásnak nincs hátránya.

Az utolsó tipp

Ha megjelenik egy olyan sok pozitív hozzáállás listája, amelyek segítenek neked, kissé szomorú lehet, ha még nem tettél ilyen hozzáállást az életébe. De ne légy szomorú: most mindig a legjobb idő a kezdéshez. Menjen lassan a saját tempójában. Válasszon egy témát, és kezdje el gyakorolni. Ha jó eredményeket ér el, lépjen tovább egy másik témához, egy másikhoz, és egy másikhoz. Egy idő után még az új szokások elindítása is könnyebb lesz. Annyira elégedett leszel a változással, hogy ez már nem fog megijeszteni, és intuíciójának köszönhetően sok-sok más témát felvehet ebbe a listába.

Boldog utazást!

3 dolog amit meg kell tanulnod, ha kereső vagy | Gunagriha előadása -Székesfehérvár 17.04.08 (Április 2024)