az dobozolás Mindig csak férfiak sportágaként ismerték, de egy ideje a nőkkel is nyert. Most a nők a kalóriát égető és a test megfelelő tartására irányuló tevékenységekkel fogadnak.
Azok, akik nem szeretnek maradni, kipróbálhatják női boksz félelem nélkül. Amellett, hogy egy nagyon elfoglalt tevékenység, enyhíti a mindennapi élet stresszét, nem is beszélve arról, hogy a sport javítja a fitneszt.
A boksz az egész testben működik, és olyan előnyökkel jár, mint a jobb lokalizált izom-állóképesség és az ágyéki izmok, a megnövekedett kardio-légzési képesség és a motoros koordináció.
az ökölvívás nők számára A has is nagyon jól működik, vékonyabb a derék, meghatározza a lábakat, a borjak és különösen a karok.
Ha boksz órákat akar venni, de úgy gondolja, hogy teljes test leszel, ideje meggondolni magát.
Érdemes megjegyezni, hogy a nők boksz edzésében nincsenek terheléses gyakorlatok, csak sok ismétlés. Ez biztosítja az erőt és a testmeghatározást anélkül, hogy hipertrófián dolgozna, azaz izmokat nem generál. A test csak akkor nyer izmokat, ha a bokszhoz a testépítés kapcsolódik.
Ha a tevékenységet szorgalmasan és helyesen végzik el, egy óra boksz segít 660 kalória elégetésében.
A tevékenységek megfelelő gyakorlása és a sérülések elkerülése érdekében kényelmes ruházatot és szükséges kiegészítőket kell viselni, például a speciális boksz-kesztyűt.
Mint minden fizikai tevékenység esetében, vannak korlátozások, és a gyakorlatok gyakorlása előtt át kell adni egy fizikai értékelést. Magas vérnyomás problémákkal, izom sérülésekkel és ízületi problémákkal küzdő emberek szakértői tanácsadásra szorulnak.
Caramell Premium Resort - XXI. Országos Női Ökölvívó Bajnokság - PÉNTEK (Március 2024)
- alkalmasság
- 1,230
