Kiegyensúlyozatlan étrendje van, enni kényszerül, és gyakran eszik az úgynevezett „gyorséttermet”? kompromisszumot képezhet? és sok? egészség és életminőség. Ha felnőttekben ez a hozzáállás teljesen aggasztó, a gyermekekben fokozni kell a figyelmet, mivel azok fejlesztés alatt állnak.
Az elhízás több tényező, de tudjuk, hogy a környezetnek ebben a folyamatban nagy a súlya. Ezért van az állvány: az egészséges táplálkozás, a kiegyensúlyozott fizikai és érzelmi testmozgás szükséges az elhízás megelőzéséhez? Magyarázza Luciana Kotaka, az elhízás és az étkezési rendellenességek szakosodott pszichológusa.
Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a világon mintegy 17,6 millió elhízott öt évesnél fiatalabb gyermek él. Ezért a megelőzés hatékony módja az aggodalom a megfelelő étrend miatt, és a kicsiknek valamilyen testmozgáshoz vezetése. A minőségi ételeken kívül alapvető fontosságú a szabadtéri tevékenységek ösztönzése, például ugrálókötél, kerékpározás, futball, tenisz. Ne feledje, hogy a gyermekeknek olyan tevékenységeket kell végezniük, amelyek élvezik, nem pedig azért, hogy kompenzációként használják az ételt? - figyelmeztet a pszichológus.
Csapatmunka!
A szülőknek nincs értelme díjazni a tevékenységekért, ha ők sem teszik. A gyermek a család visszatükröződik, tehát a jó példaképe kritikus. Fontos kiemelni, hogy a szülők a gyermekek életének fő példaképei. Fizikai tevékenységet is kell végezniük, elvégre a kicsiknek látniuk kell, hogy a szüleik is magukkal vigyázzanak, és nem viselkednek az igényekkel ellentétesen? - mondja Luciana.
Gondozás gyermekkor óta
A minőségi ételt még csecsemőként is be kell helyezni, és a család mindenkinek kell követnie. Gyakran csak egy családtag túlsúlyos, és nagyon bonyolult a szigorú diéta betartása. Fontos, hogy a család minden tagja ugyanolyan egészséges szokásokkal rendelkezzen? - mondja a pszichológus.
Orvosi nyomon követés
Szakértői tanácsadás kérése elengedhetetlen a test számára tápanyagokban gazdag étlaphoz. "Gyerekek esetében az ideális nem korlátozás, hanem bizonyos káros élelmiszerek, például a gyorsételek csökkentése" - mondja Luciana.
Gyerekek esetében az ideális nem korlátozás, hanem bizonyos káros élelmiszerek csökkentése, például a gyorsételek.
A fiam pufók és zaklatott: mit tegyek?
• A családnak be kell lépnie az iskolaszékbe, és be kell jelentenie, mi történik, és sokat beszélnie a gyermekkel arról, hogy miként érzik magukat, hogyan kell reagálniuk barátaikra. Az elhízás a gyermekek túlnyomó többségében nyomot hagy, mert rossz megjegyzéseket generál az iskolai barátok? - kommentálja a pszichológus.
Hogyan és mikor kell segítséget kérni?
Ha a gyermek valamiféle előítéletben szenved, alapvető fontosságú, hogy segítséget kérjen egy szakembertől, mivel az érzelmek könnyen megrázhatók. A pszichológus a gyermekével együtt meg tudja határozni azokat az okokat, amelyek miatt túlsúlyosak és segítenek, hogy ez a hozzáállás módosuljon. Fontos az, hogy megmutassuk nekik, hogy az étel alapvető fontosságú a test és nem a lélek táplálkozásában? - kommentálja Luciana.
Lelki problémák: A pszichológus elárulta, mi a különbség elfojtás és elfogadás között (Április 2024)
- Gyerekek és serdülők
- 1,230
